Mis oleks parem aeg hetkeks võtta eneserefleksioon kui praegu?
Nii paljud meist satuvad sotsiaalmeediasse, telesaadetesse, uudistesse, mida teevad meie partnerid / sõbrad / perekond, et jätame sageli tähelepanuta registreeruge iseendaga.
Kuigi oleme meie ainus pidevalt kohal olev kaaslane, jätame sageli tähelepanuta tõsisemad asjad, mida peaksime kaaluma, sest kõik muutub lihtsalt normaalseks või rutiinseks.
Harjutame kõrvale teatud korduvad mõtted või vähendame teatud tundeid ja jätame tähelepanuta selle, kuidas meil tegelikult läheb.
Noh, on aeg!
Enam ei pea seda edasi lükkama!
Hüppame otse mõnele enesepeegelduse küsimusele ja süveneme ...
( P.S. pliiats ja paber võivad olla kasulikud, et teie vastused edaspidiseks üles kirjutada.)
6 enesereflektsiooni küsimust oma mõtete ja tunnete kohta.
1. Mis aitab teil end õnnelikuna tunda?
Mida tegelikult teeb sind õnnelikuks? Mõni meist võib vastata automaatselt „toidule” või „seksile” - aga süveneda.
Millal tunnete end tegelikult rahulolevana või rõõmsana - või ideaalis nende kahe seguna?
Mõelge raamidest välja, sest see ei pruugi olla midagi, mida te praegu eriti teete.
armas üllatus, mida oma tüdruksõbrale teha
Mõni meist armastab asju, mida me puhkuse ajal ainult teha saame, näiteks surfamine, nii et vastus ei pruugi kohe silma paista.
Võtke aega, et süveneda oma meeltesse ja vaadata, mis teie hinge lõõgastab.
2. Kuidas saaksite veeta rohkem aega, tehes asju, mida armastate?
Nüüd, kui olete aru saanud, mis tegelikult end hästi tunneb, kuidas saaksite selleks rohkem aega kulutada?
Kas on nii, et saaksite neile päevas rohkem aega eraldada või eelistaksite teisi asju, mis teie aega võtavad?
Kui valisite midagi, mida tavaliselt puhkusel teete, mõelge, kuidas saaksite seda oma ellu sagedamini kaasata.
Naastes surfamise näite juurde, võib-olla on teie lähedal siseruumides asuv surfikoht või klubi, millega saate liituda ja mis korraldab iga kuu reise lähedalasuvale rannale.
3. Kes su elus paneb sind ennast hästi tundma?
Jällegi proovige vältida kiiret vastamist esimese inimesega, kes pähe tuleb! Mõnikord pole parimad asjad kõige ilmsemad asjad.
See ei pruugi olla keegi, keda sa igapäevaselt näed, kuid see võib olla kauge sugulane, kellega suhtled pidevalt, kelle sõnumid sind alati rõõmustavad.
See võib olla sõber, kellest olete eemaldunud - see on teie meeldetuletus ühenduse loomiseks ja ühenduse uuesti avastamiseks!
4. Kes tühjendab teie energiat - ja miks te ikkagi nendega aega veedate?
See võib tunduda veidi ebamugav vastata ja te võite tunda end ebamugavalt inimeste peale mõeldes sel viisil.
Pidage meeles, et on täiesti normaalne leida sõprussidemeid mingil hetkel tavapärasest raskemini - kõik läbivad faase ja need faasid ei lähe alati hästi kokku!
Mõelge, kuidas saaksite natuke tagasi tõmmata inimestelt, kes teid kurnavad. See ei tähenda nende tunnete kahjustamist ega ebaviisakust, vaid vajaliku tähtsuse järjekorda seadmist ja piiride seadmist.
Teil pole vaja seda inimest oma elust välja lõigata, kuid võite hakata oma suhteid temaga 'juhtima' nii, et see oleks üldiselt tervislikum - teie mõlema jaoks.
5. Mida sa enda juures kõige rohkem hindad?
Mõelge oma keha, aju, isiksuse osadele, mis teile kõige rohkem meeldivad. Kus sa väärtust hoiad?
Kas teile meeldib, kui tark olete, või arvate, et olete tõesti vaimukas ja naljakas?
Võib-olla meeldib teile, kuidas te välja näete ja olete kulutanud palju aega ja energiat trenni tehes või kogudes?
Unustame end sageli hinnata, sest oleme nii harjunud olemine ise.
Võtke natuke aega, et olla enda vastu lahke ja pidage meeles, mis teid nii hämmastavaks teeb.
6. Kui poleks piire, mida te enda juures muudaksite? Isegi piiridega, kas saate?
See ei tohiks keskenduda millelegi negatiivsele, näiteks „soovin, et saaksin olla ilusam / seksikam / targem / naljakam”.
Mõelge selle asemel, mida soovite saavutada ja kuidas tunneksite end selle saavutamisel.
See seisneb inimesena kasvamises ja enese aspektide täiustamises, millest teate, et võiksite mõnda tööd kasutada.
Võib-olla muudaksite oma tööeetikat nii, et teil oleks võimalus oma äri avada.
Võib-olla soovite olla enesekindlam, et saaksite käia kohtingutel ja leida endale kaaslase.
Mõelge nüüd teie takistustele uskuma jääge nende muutuste teele - võib-olla pole teil piisavalt aega töötada nii palju kui soovite, või võib-olla teil on sõber, kes paneb teid ennast halvasti tundma ja see mõjutab teie enesekindlust.
Kuidas saaksite neist takistustest mööda minna ja neid muutusi saavutada?
Ärka natuke varem, töötage ühel päeval nädalas läbi lõunasöögi, öelge mõnikord pärast tööd jookidele ja keskenduge oma projektile.
Piirake oma aega toksilise sõbraga, tehke asju, mis panevad teid tundma võimekat ja enesekindlat, rääkige lähedastega enesehinnangu suurendamisest.
Vaadake siis, mis juhtub ...
6 enesereflektsiooni küsimust teie tuleviku ja unistuste kohta.
7. Kus sa ennast 3 aasta pärast näed?
See on lihtne ja lihtne teha, nii et süvenege.
Mine kaugemale kui „hea töö ja head suhted”.
Kuidas see välja näeb? Kuidas veedate oma päevi, kus olete ja kellega olete?
Mida tugevam on visualiseerimine, seda edukam on manifestatsioon.
8. Kus sa ennast 3 kuu pärast näed?
Sama, mis ülal, mine natuke sügavamale! Samuti - mida saaksite selle kolme kuu jooksul tegema hakata, mis aitab teil saavutada 3-aastaseid eesmärke?
9. Kes või mis sind tagasi hoiab?
Spoilerihoiatus - see võib olla sina! Võimalik, et blokeerite end alateadlikult teatud asjade saavutamisel, mis on täiesti normaalne, kuid mitte eriti kasulik.
Mõelge hästi läbi, mida peate edutakistusteks, ja mõelge siis hästi läbi praegune takistused on.
Nad on kindlasti üsna erinevad ...
10. Kuidas saaksite neid piiranguid lahendada?
Võite arvata, et vajate raha, kuid tegelikult on vaja minna panka ja küsida laenu, hakata kokku hoidma, leida veebipõhine kursus eelarve koostamise ja ettevõtte asutamise kohta.
Takistused ei pruugi olla need, mida algselt arvasite ...
11. Kuidas suhtud homsesse?
Jällegi üsna lihtne! Kui tunnete end homme tõusmise peale, siis kuidas te end tunnete?
Närviline, ärev, põnevil, valmis?
Kuidas saab vajadusel positiivsema mõtteviisi juurde liikuda? Kuidas saate täna õhtul ette valmistada, et homne sujuks nii hästi kui võimalik?
Pange asjad valmis, tehke endale üleöö kaer, nii et hommikusöök on valmis kohe, kui olete üleval, leidke enne tööd joogaks aega.
Kuidas saaksite aidata endal olla parim homme - iga päev?
12. Mis on teie situatsiooniplaan?
Sõltumata sellest, kas teil on situatsiooniplaan või mitte, on teie kohta juba palju öeldud ja sellega tasub iseenesest arvestada.
Kas olete säästja? Kas plaanite hirmust või põnevusest - kas ehitate maa-alust punkrit seetõttu, et kardate Teist maailmasõda, või on plaan maailmas ringi reisida ja uurida?
Mida see teie kohta ütleb ja kas olete rahul sellega, mida see ütleb?
6 enesereflektsiooni küsimust teie suhete ja sõprussuhete kohta.
13. Kas olete rahul oma suhtestaatusega?
Sõltumata sellest, mis see on, kuidas suhtute oma praegusesse staatusesse?
Võib-olla mõtlete kohe eksile ja ärritute. Võib-olla tunnete end uue partneri väljavaate pärast põnevil. Võib-olla olete oma suhtes väga rahul.
Mis iganes see on, mõelge, kui õnnelik te olete ...
14. Kui ei, siis kuidas saaksite lahendada probleeme, millega silmitsi seisate?
See on raskem, kuid kindlasti tasub sellele mõelda. Kui te pole suhte suhtes õnnelik, kuidas saate seda muuta?
Võib-olla soovite olla suhtes ja peate kaaluma kohtingurakendusi, kiiret tutvumist, sõbra hankimist, et ta teid oma sõbraga üles seadaks.
Võib-olla peate oma suhte lõpetama või peate oma partnerile oma tunnetest teatama ja töötama läbi jämeda plaastri - koos.
15. Kuidas saada paremaks partneriks?
See ei tähenda enda suhtes kriitilist suhtumist ega ole mõeldud selleks, et tunneksite end enda vastu halvasti.
Selle asemel kaalutakse, kuidas suhelda, kuidas oma ootusi hallata, millised on teie standardid, kuidas saate samal ajal säilitada iseseisvust ja teistega ühineda.
Olenemata sellest, kas olete vallaline või kellegagi koos, mõelge, kuidas saaksite rohkem pakkuda ja olla parim partner, kui võimalik olla.
16. Millised sõbrad tunnevad sind kõige paremini?
Enamik meist käitub pisut erinevalt, sõltuvalt sellest, kellega me aega veedame. See on normaalne, kuid paneb mõtlema - kellega sa kõige ehedamalt 'sina' oled?
Kuidas saate nendega rohkem aega veeta ja mis teeb teid nendega nii mugavaks?
Kas kaua olete neid tundnud või kui sarnased nad teile on?
Kuidas saaksite liikuda selle poole, et oleksite oma teistes sõprussuhetes rohkem 'sina' - ja kas soovite?
17. Kas peate kellelegi andestama?
See on karm, nii et minge iseendale rahulikult. See võib tekitada mõningaid negatiivseid tundeid või kurbi mälestusi.
Mõelge inimestele, kes on teid häirinud, ja kaaluge neile andestamist.
Mõnikord mattub me viha nii palju, et unustame pea püsti lasta, ringi vaadata ja mõista, et see tunne on nüüd soiku jäänud.
Inimese loomuseks on klammerduda tundega, et talle tehakse ülekohut, ja see võib kätkeda palju pahameelt.
Proovige mõelda, mida saaksite lahti lasta - ja keda saaksite vabastada nende süütundest.
18. Kes peab sulle andestama?
Jällegi võib olla raske teatud tundeid tunnistada, eriti kui tunneme end juhtunus süüdi või vihastame.
Kas olete teinud midagi, mis tundub teile andestavat?
Mida olete sellest kogemusest õppinud - ja miks väärite andestust?
Kuidas saaksite tõestada, et väärite teist võimalust?
6 enesereflektsiooni küsimust teie tervise ja heaolu kohta.
19. Kuidas sa end tunned?
Mõtle, mida sa tegelikult praegu tunned. Kas on vaimset või füüsilist rahutust? Kuidas saaksite seda leevendada?
Võib-olla märkida üles oma mured ja saada need peast välja ning paberile.
Ehk saate pingul lihaseid venitada või kuuma vanni teha.
Kas saate neist asjadest teha harjumuse, et vältida tarbetut rahutust?
20. Milliseid samme võiksite teha tervislikuma enesetunde nimel?
Määratlege, mida tervis tähendab teie jaoks - kuidas see välja näeb?
Kas tunnete, et soovite rohkem või vähem trenni teha? Võib-olla soovite lahendada peamist ärevust, mida olete hiljuti tundnud.
Kuidas saaksite olla teie tervislikum mina - ja miks peaksite selle nimel pingutama?
21. Kuidas suhtute abi küsimisse?
Kas olete kunagi peatanud end häbi, ajapiirangute või enesekindluse tõttu abi otsimast?
Kas see tunneks end seekord teisiti?
Internetis saate tasuta vaimse tervise tuge juurde pääseda, tasuta nõustamisseansid on saadaval, perearstid saavad telefoni- / videokõnesid teha, kui tunnete muret isiklikult külastamise pärast, võite üles kirjutada kõik, mida muretsete, ja anda see professionaalile, et te pole vaja seda häälitseda ega seda kõike meeles pidada.
Kuidas saaksite endale lubada abi saada?
22. Kas hindate oma tervist?
Kas peate oma tervist enesestmõistetavaks? Paljud meist teevad seda. Kuidas saab tervislikkust tähistada - ja miks peaksite?
Mõelge, kui õnnelik teil igas olukorras on, isegi kui selle tänulikkuse leidmine võtab aega.
23. Kuidas saaksite oma keha rohkem liigutada?
Mis tundub hea? Mis on teie elustiili jaoks realistlik?
Ärge pühenduge kell 5 hommikul jooksmisele, kui teate, et te ei tõuse. Selle asemel kutsuge oma keha veebis toimuvale kella 19.00 joogatunnile koos võimalusega see edasi lükata, kui olete hõivatud.
Ärge sundige ennast, vaid julgustage oma keha rohkem liikuma ja leidma asju, mida ta armastab.
24. Kuidas sa oma tervist austad?
Kuidas austate oma tervist ja heaolu? Kuidas te oma liikumisvõimalustest maksimumi võtate?
Kuidas saaksite seda rohkem teha? Kellele saate seda sõnumit levitada ja miks on seda oluline teha?
6 enesereflektsiooni küsimust elust üldiselt.
25. Kuidas suhtute vananemisse ja surma?
Me kõik vananeme ja lõpuks lahkume kõik sellelt eksistentsitasandilt. Kuhu, seda ei tea keegi kindlalt. Selle reaalsusega silmitsi seismine ja sellega tegelemine võivad aidata teil oma elu edasi elada ilma surma närivana.
Kuidas suhtute vananemisse - toimuvatesse füüsilistesse ja vaimsetesse muutustesse ning teie päevade aeglasesse langemisse?
Mida saaksite teha, et paremini leppida reaalsusega, millega me kõik silmitsi seisame?
26. Mida sooviksite oma elu selles etapis tähtsuse järjekorda seada?
Me läbime oma elus palju etappe - kummas sa praegu oled?
Arvestades teie asukohta, milliseid asju panete kõigepealt? Või õigemini, mis asju sa tahaksid meeldib esikohale panna?
Teie tervis? Sinu pere? Sinu sõbrad? Reisima? Karjäär? Rahaline tagatis?
Istumine ja tegelikult otsustamine, mis asjad teile tegelikult praegu olulised võivad aidata teil otsustada, kuhu oma energia panna.
27. Kas leiate oma elule mõtet?
Tähendus ja eesmärk - te ei näe neid ega saa neid puudutada, kuid me kõik ihkame neid rohkem oma elus.
Kas need on teie elus olemas? Mis on allikas? Kas saaksite neid asju rohkem teha?
Mida saaksite nende leidmiseks teha, kui neid pole kohal? Milliseid õpetusi võiksite järgida või millest teada saada? Millistes tegevustes võiksite osaleda?
Kas saaksite minna vabatahtlikuks? Kas saaksite pühenduda ennastsalgavale ülesandele, mis aitab muul viisil? Kas saaksite õppida hindama kõike, mis teil elus juba on?
28. Kuidas sa elupingetega toime tuled?
Stress on midagi, millega igaüks peab oma elus silmitsi seisma. On aegu, kui asjad on nii vaimselt kui ka emotsionaalselt rasked.
Kui suudate selle stressiga tervislikult ja tõhusalt toime tulla, võib see takistada selle tekkimist punktini, kus see põhjustab teie läbipõlemist või lagunemist.
Millised toimetulekumehhanismid teil on? Kas nad on terved või ebatervislikud? Mida saaksite teha, et oma stressi paremini hallata?
29. Mida sa oma elus väldid?
Kas teie elus on asju, mida ignoreerite või väldite? Kas panete pea liiva alla ja loodate, et need asjad kaovad iseenesest?
Vabandust, et seda teile teatasin, kuid see lähenemine lõpeb harva hästi.
Peame seisma silmitsi asjadega, millega me ei pruugi kokku puutuda. Peame tegema toiminguid, mida me ei pruugi soovida. See on ainus viis, kuidas me oma elus ja iseendas edasi areneme.
Mida saaksite järgmise 7 päeva jooksul teha, mida olete juba mõnda aega edasi lükanud?
30. Kas tunnete, et olete elus õigel teel?
Isikliku arengu ruumis kasutatav elukeel on sageli üks radadest ja nende radade käimisest. See on analoogia, mis töötab hästi, sest elu on väga suur teekond, mille peame kõik läbima.
Kuigi pole üht kindlat teed või viisi, kuidas oma elu elada, võite leida viisi elamiseks, mis kõlaks hästi kokku sellega, kes te olete ja kes soovite tulevikus olla.
Kas olete sellisel teel? Kas tunnete, et teete asju, mida peaksite tegema? Mida sa tahaksid teha?
Kui ei, siis kuidas saaksite navigeerida teele, mis kõige paremini sobib teie eluviisiga?
6 enesepeegelduse küsimust oma veendumuste kohta.
31. Kas teil on tugevad vaimsed veendumused?
Kas olete vaimne või usklik inimene? Kui tugevalt teil neid tõekspidamisi on?
Mis on need uskumused? Kas teie tõekspidamised aitavad määratleda, kes te olete ja mida mööda te käite?
32. Kas elate truuks oma vaimsetele tõekspidamistele?
Kas elate alati viisil, mis on kooskõlas teie vaimsete veendumustega? Kas järgite religiooni põhimõtteid või iseenda kehtestatud reegleid?
Kui te näete vaeva, et elada nii, nagu teie veendumuste kohaselt peaksite elama, kas see põhjustab sisemist konflikti? Kui jah, siis kuidas te selle konflikti lepitate?
Kas saaksite leida viisi, kuidas elada rohkem kooskõlas oma vaimse veendumusega?
33. Kas soovite, et teie vaimsed veendumused mängiksid teie elus suuremat rolli?
Kui palju on teie vaimsetel tõekspidamistel teie igapäevaelu? Kui regulaarselt tegelete ametliku või mitteametliku vaimse praktikaga?
Kas teie elule võiks kasu olla sellest, kui annate oma veendumustele silmapaistvama rolli?
Kas tunneksite end õnnelikumana, ühendatumana, paremini täidetuna?
34. Millised on teie moraalsed ja eetilised standardid?
Millised on teie standardid seoses sellega, mis suunab teie tegevust ja kohtlemist teiste inimeste ja asjadega?
Kas ostate ainult õiglase kaubanduse kaupu? Kas soovite oma mõju keskkonnale minimeerida? Kas olete kirglikult seotud mingisuguse diskrimineerimise vastu võitlemisega?
Kuidas need moraal ja eetika kujunesid? Kelle mõjust sa juhindusid? Kas olete kunagi seadnud kahtluse alla standardid, mille järgi elate? Kas peaksite?
Kas on olukordi, kus lasete oma standarditel libiseda? Kuidas see sind tunneb? Mida saate teha, et seda ei juhtuks?
35. Kuidas käituda uskumustega, mis on vastuolus teie enda omaga?
Enda omadest erinevale veendumusele või standardile vastu astumine - isegi kuni punktini, kus need on täielikult teie enda vastu - on paratamatu. Inimkond on nii mitmekesine, et peaaegu igas vaatenurgas on vähemalt üks inimene.
Kas olete nende vastuoluliste veendumuste suhtes avatud? Kas hindate neid ratsionaalselt ja ilma eelarvamusteta, et näha, millist väärtust või õppetunde saate neilt ära võtta?
Või kas hoiad kinni sellest, mida usud, võideldes kellegi ja kõige vastu, mis võib sinuga nõus olla? Kui jah, siis kuidas see sind tunneb?
Kas on võimalusi, kuidas olla vastanduvate ideede suhtes avatum või vähemalt reageerida neile vähem emotsionaalselt?
36. Kas on piirkondi, kus teil pole selgelt määratletud veendumusi, kuid soovite neid?
Uskumused ja moraal ei ilmu meie mõtetes lihtsalt võluväel. Need arenevad aja jooksul, lähtudes meie elukogemustest ja inimestest või organisatsioonidest, kellelt õpime.
Kas on vaimse või moraalse mosaiigi tükke, mis on teie jaoks praegu varjatud? Kas teie veendumustes on aspekte, mis pole hästi vormitud?
Kuidas võiksite välja mõelda, kus te nende küsimuste osas seisate? Kelle poole võiksite abi saamiseks pöörduda? Milliseid raamatuid võiksite lugeda? Kelle tarkust võiksite kaaluda?
Võite ka meeldida:
- 6 eneseteadvustavat tegevust avastamiseks, kajastamiseks ja kasvuks
- Kuidas ennast leida: 11 sammu oma tõelise identiteedi avastamiseks
- Kuidas olla ise: 5 nõuannet tõeliseks, ehtsaks ja mitte võltsiks olemiseks
- 4 sammu oma isikliku filosoofia arendamiseks kogu eluks
- 8 vaimset eesmärki, mille peaksite endale praegu seadma
