Avalikustamine: see leht sisaldab sidusettevõtete linke valitud partnerite jaoks. Kui otsustate pärast neil klõpsamist ostu sooritada, saame komisjonitasu.
Erineva suuruse ja kujuga seinad täidavad oma eesmärki. Mõned neist on loodud selleks, et hoida asju (või inimesi) enda sees turvaliselt, samas kui teised on mõeldud segajate eemale hoidmiseks.
Enamik teenib mõlemat eesmärki ja see kehtib ka seinte kohta, mille me enda kaitsmiseks püstitame.
Emotsionaalsed seinad toimivad samamoodi nagu füüsilised ja mõnel juhul võivad need tunduda isegi käegakatsutavad. Pidage meeles, et emotsioonid on energilised ja me kõik kiirgame regulaarselt erinevat tüüpi energiat.
See on põhjus, miks mõnes kohas on märgatav 'vibe' või põhjus, miks te võite tunda kõhklust kellelegi lähenemisel. Võib tunduda, et nende ümber on energiaväli, mis tõukab teid eemale.
Kui teil on emotsionaalsed seinad püsti – kas kogu aeg või lihtsalt keerulistes olukordades –, siis kiirgate välja sarnase välja. Te ei pruugi seda isegi märgata, kuid see on teistele teie ümber käegakatsutav. Tõenäoliselt olete pidanud need seinad püsti panema, et kaitsta end teiste teie väärkohtlemise eest, ja need võivad tekkida isegi iseenesest, mitte teadliku pingutuse tõttu.
Vaatame mõningaid märke, mis on seotud erinevat tüüpi emotsionaalsete seintega. Teil võib olla ainult mõned neist märkidest või olete neid kõiki mingil hetkel kogenud.
Rääkige akrediteeritud ja kogenud terapeudiga, et aidata teil langetada emotsionaalseid seinu, mille olete enda ümber ehitanud. Võib-olla soovite proovida rääkides kellegagi BetterHelp.com-i kaudu kvaliteetse hoolduse jaoks kõige mugavamal ajal.
13 märki emotsionaalsetest seintest
1. Väldid uute sidemete loomist või olemasolevate süvendamist.
Lihtsamalt öeldes, te kas väldite üldse kedagi oma ellu lubamast või hoiate nendega distantsi. Võib-olla on teile mugavam omada juhuslikke tuttavaid, mitte lähedasi sõpru, sest võite jääda kergemeelse 'pisikese jutu' juurde ega pea jagama rohkem isiklikku teavet.
Kui ja kui keegi proovib sulle lähemale jõuda, siis leiad vabandusi, miks te ei saa kokku saada, või väldid temaga suhtlemist. Võite nad isegi tahtlikult eemale lükata, kui nad mööduvad teie välisperimeetrist ja proovivad luua teiega tugevamat sidet.
Näiteks kui käite kellegagi juhuslikult kohtamas ja ta ei vihja taganeda sooviga rohkem emotsionaalset intiimsust ja sidet, võite öelda talle midagi õelat, et teda distantseerida.
Või kui soovite tõesti sidet katkestada, võite teha midagi ekstreemsemat, näiteks magada oma lähedase sõbraga. Tõenäoliselt lahkuvad nad teie elust kohe, säästes teid end avamast ja haavatavusest nende ees.
2. Eelistate olla üksi, kui riskida hoolimisega haavatavusega.
See juhtub sageli siis, kui keegi on kaotanud teised lähedased ja kogenud selle tagajärjel laastavat valu. Võib-olla suri teie partner, laps või armastatud loomakaaslane ja te pole kunagi saanud sellest leinast üle. Selle tulemusena oleksite võib-olla keeldunud teise lapse saamisest, teise lemmiklooma hankimisest või isegi romantilisest seotusest.
kuidas panna oma poiss sind austama
Kui te seda teete, hoiate end tagasi nende vastu tunnete püüdmisest.
Sa võid ikka olla lahke, kuid sa ei luba endal suurt midagi tunda. Nii ei saa te haiget, kui nad paratamatult lahkuvad või surevad.
3. Teil ei ole (või ei saa) olla sidet nendega, kellest soovite hoolida.
Kui teil on partner ja/või lapsed, võivad nad teid näha pigem külmana, eemalolevana ja eemalolevana, mitte sooja ja hoolivana. Võite neist omal moel hoolida (isegi kui proovisite mõnda aega seda mitte teha), kuid teil pole aimugi, kuidas neile mingit emotsionaalset sidet või kiindumust näidata.
Võib-olla proovite neile näidata, et hoolite, ostes neile kingitusi või saates neid huvitavale puhkusele, kuid nad tahavad teilt ainult hellust ja kiindumust. Kuna te ei ole sellega rahul või isegi ei tea, kuidas seda teha, loote oma mugavustaseme säilitamiseks täiendava distantsi.
Selle tulemusena ei pruugi need, kellega sa tahaksid tegelikult olla, soovida sinuga midagi pistmist. Nad tunnevad, et sa ei armasta neid ja eeldavad, et sa ei hooli, sest sa ei näita (ei saa) neile armastust välja näidata viisil, mida nad eelistaksid.
4. Oled altid eralduma.
Võib-olla olete õppinud kuidas olla emotsioonitu ja arendas välja võimet vaimselt 'kõrvale astuda' olukordadest, mis teile ebamugavad tunduvad. Sellisena on teil võimalus eemalduda emotsioonidest, mida te tunda ei taha, et saaksite kas rahulikult reageerida või lihtsalt mitte näidata, et miski teid häirib.
Võib-olla, kui tunnete, et keegi on teile suuliselt sisse lülitatud, mõtlete mõnele laulule, et saaksite blokeerida selle, mida nad räägivad. Või võite tunda, et olete oma kehast lahti ühendatud; nagu oleks teie meel liikunud kuhugi, mis on rahulikum ja vähem potentsiaalselt kahjustav kui see, mis reaalajas toimub.
Täiendavad eraldumise märgid võivad hõlmata mälulünki, näiteks aja kaotust või suutmatust meenutada, mida teile räägiti. Juhtudel, kui teile on antud ebamugavat tagasisidet või juhiseid (nt tööl kritiseeriti teid või mõni vanem või partner karjub), ei pruugi te üldse midagi mäletada, mida nad ütlesid.
sõnad, mida saate kasutada enda kirjeldamiseks
5. Läbipaine on teie keskmine nimi.
Murettekitavate olukordade tekkimisel saate ebamugavuse vältimiseks suunda muuta. Võib-olla pöörate süüdistused tagasi süüdistaja poole või vastate mõnele küsimusele mõne teise küsimusega, et nad (mida nähakse kohe teie vastasena) ei saavutaks teie jaoks mingit alust.
Olete legend, kes vahetab teemat alati, kui vajate, ja olete avastanud, et kellegi üllatamine maitsva kuulujutupalaga või millegi häirivaga šokeerimine on suurepärane viis tema tähelepanu endalt (ja sellelt, mida ta üritab saada) kõrvale juhtida. sinult) kuhugi mujale.
Kui nende fookus on katkenud, saate suunata energia millelegi täiesti erinevale. Enamasti jäetakse algne vestlus pooleli ja seda enam ei võeta. Kui see aga nii on, jätkate lihtsalt kõrvalekaldumist või tehke järgmist.
6. Lahkud igast olukorrast, kui emotsioonid hakkavad tugevnema.
Lihtsalt, sa oled ekspert kaduma, kui asjad muutuvad liiga intensiivseks. Võib-olla mõistate teiste inimeste emotsionaalset stressi 'dramaatilisena' ja vabandate end seni, kuni nad suudavad end kontrollida. Või ütlete: 'Ma ei saa sellega praegu hakkama' ja lahkute piirkonnast lähitulevikku.
Tõenäoliselt tunnete end ebamugavalt, kui teised hakkavad oma tunnetest rääkima, olgu need siis teie või kellegi teise kohta. Samuti ei salli te arutelusid teemadel, mis teid vallandavad, eriti kui need puudutavad traumasid, mida olete minevikus kogenud või tunnistajaks olnud.
Põhimõtteliselt loote lisaks emotsionaalsetele seintele ka füüsilise distantsi kõigest, mida te tunda ei taha.
mida sa nimetad kontrollivaks inimeseks?
Tõenäoliselt on teil alati põgenemisplaan meeles, ükskõik kus te ka poleks. Olete väljapääsud pähe jätnud ja teate täpselt, kui kaua kulub teil kraami järele haaramiseks ja hetkega välja jalutamiseks.
7. Väldid intiimsetes või intensiivsetes olukordades silmsidet.
Sulle sobib hästi juhuslikud või tööga seotud olukorrad, kuid kui hakkad end liiga palju tundma, väldid silmsidet. Teate, et teil on raskem jääda stoiliseks, kui vaatate teisele inimesele silma, kuna selline side tugevdab empaatiat. Sellisena väldite seda iga hinna eest.
Näiteks kui teil on kellegagi intensiivne arutelu, võib ta teile rääkides karjuda, et vaataksite talle otsa, sest vaatate hoopis oma telefoni või põrandat. Samamoodi võite seksida oma partneri(te)ga ainult pimedas või asendis, kus saate vältida nende otsest pilku.
8. Teil võib olla raskusi asjade tunnetamisega (või kogetavate tunnete tuvastamisega).
Kui teil on mõnda aega olnud erinevat tüüpi emotsionaalsed seinad, siis on tõenäoline, et olete kaotanud kontakti paljude oma emotsioonidega, eriti peenemate emotsioonidega. Muidugi võid ikka vahel tunda tugevat kurbust, meeleheidet või viha, kuid väikesed naudingu, rõõmu, ärevuse ja muu sellise lained ei ole registreerimiseks piisavalt tugevad.
Parim viis selle kirjeldamiseks on proovida tunda kerget puudutustunnet läbi mitme kihi tekid ja tekid. Tugeva löögi korral tunneksite endiselt pisut survet või mõju, kuid pai ei registreeriks end isegi. Teil on vaja palju, et saaksite midagi tunda.
Lisaks tunnete aeg-ajalt midagi, kuid sa ei tea, mida sa tunned . See võib ilmneda teatud tüüpi rahutuse või ebamugavustundena, kuid põhjuseks võib olla ükskõik milline valutundest näljani; sa pole lihtsalt kindel.
9. Keegi pole sind kunagi ärritununa näinud.
Sa hoiad kõiki oma emotsioone nii tihedalt oma seinte vahel, et keegi, keda sa tead, pole sind kunagi haavatavas seisundis näinud. Nad pole kunagi näinud, et sa oma tujusid kaotaksid, ega ka sind nutmas. Kui olete lubanud ühel või kahel neist rasketel asjaoludel – näiteks lähedase kaotuse ajal – enda lähedale jääda, siis olete nende ees alati stoiliseks jäänud.
Muidugi, võisite üksi olles natuke nutta, kuid te ei näita kellegi teise ees oma nõrkust või kontrolli kaotust. Selle tulemusena võisid mõned inimesed teid 'robotiks' sildistada või anda mõista, et olete vähem kui inimene, sest te ei näita emotsioone välja nii, nagu nemad. Võisite omakorda mõista, et nad on lapsikud, sest nad ei suuda end kontrollida.
10. Sa ei räägi oma minevikust.
Teie jaoks on minevik juba ammu möödas ega ole arutlusel. Tegelikult oleksite võib-olla teinud ümbritsevatele inimestele täiesti selgeks, et teie varasemad kogemused on keelatud territoorium ja nende esilekutsumise eest võib ette näha karmid karistused.
Näiteks võite julmalt tormata, kui keegi proovib teilt küsida teie pereelu või teie kehal olevate armide kohta. Teise võimalusena võite kõrvale kalduda ja teemat muuta või isegi ennast täielikult eemaldada (nagu varem mainitud).
kuidas lõpetada sõpradega kasu olukord
Lõppkokkuvõttes teavad vähesed inimesed teie minevikust midagi. Võib-olla olete katkestanud kontakti nendega, kes teid varem tundsid. Võib-olla olete isegi oma nime muutnud ja kolinud teise riiki, et uuesti alustada. Olete sõna otseses mõttes teinud kõik endast oleneva, et vabaneda teid kahjustanud elukogemustest, ja kindlasti ei taha te ühtegi neist uuesti üles tõsta.
Seetõttu pole teie sõbrad ja isegi teie partner kunagi isegi kuulnud teie perekonnast, rääkimata nendega kohtumisest, ja te hoiate kõiki oma elu aspekte eraldatuna.
11. Teil on automaatne väljalülitussüsteem.
See on pigem nagu varem mainitud disassotsiatsioon, kuid see pole tahtlik. Selle asemel, et kogetavatest soovimatutest emotsioonidest teadlikult vaimselt kõrvale astuda, lülitub miski sinu sees lihtsalt välja, kui tekib intensiivne tunne.
See on pigem nagu keegi paneks üle keema ähvardavale potile tihedalt liibuva kaane, lülitades samal ajal kuumuse välja. Sisu imbub siiski veidi, kuid keegi ei tea, mis selle poti sees toimub.
Veelgi enam, kuna teil pole selle 'seiskamise' üle teadlikku kontrolli, juhtub see tõenäoliselt siis, kui kogete intensiivseid emotsioone. See võib takistada teil tundmast suuri ja eredaid emotsioone, nagu põnevus, elevus ja isegi armastus, lihtsalt seetõttu, et teie süsteem näeb mis tahes tugevat tunnet potentsiaalse ohuna ja lülitab need kõik välja, et teid igaks juhuks kaitsta.
12. Säilitate kontrolli mis tahes vajalike vahenditega.
Võib-olla on teil tihe ajakava, millest peate usuliselt kinni. Teil võivad olla ranged toitumisreeglid – isegi söömishäire –, sest kui teie elu muud aspektid on väljaspool teie kontrolli, on teil täielik suveräänsus selle üle, mis teie suhu läheb.
Võib-olla domineerite ja kontrollite teistega teie ümber ning töötate valdkondades, kus teil on autoriteet, näiteks kontorijuht või turvamees. Teie reegel on seadus ja teil on ranged piirid (ja nende üleastumise tagajärjed).
13. Sa võid arvata, et sinu seinad on selleks, et kaitsta teisi SINU eest.
See on keeruline, sest see on nii mitmetahuline. Mõned inimesed teavad hästi, et nad on võimelised julmalt käituma või muud tüüpi kahju tekitama, kui kaotavad kontrolli oma emotsioonide üle. Seetõttu hoiavad nad sageli oma tundeid näiliselt läbimatus võlvkeldris. Nende jaoks on see parim valik, sest nad tunnevad, et kaitsevad teisi oma volatiilsuse eest.
Selle probleemiks on see, et nende seinte taga võib tekkida rõhk, nagu veetamm, mis vajab ülevoolutila. Kas olete kunagi märganud, et vannidel on kraanide all äravool? Need on olemas selleks, et vannivee tase ei tõuseks piisavalt kõrgele, et see valgub üle külgede.
mida teha, kui tunned, et sul pole sõpru
Oma emotsionaalsete müüride purustamisest
Emotsionaalsed seinad võivad tekkida üleöö pärast traumat või kaotust või võivad need tekkida aeglaselt aastatepikkuse valu, väärkohtlemise või hooletuse tõttu. Need võivad teatud viisil täita oma eesmärki, nimelt kaitsta teid võimalike kahjude eest, kuid need võivad teid ka takistada kogemast tõeliselt hämmastavaid asju.
See on müüride negatiivne külg: need pakuvad turvalisust ja kaitset, kuid võivad muutuda ka vanglateks. Sa võid tahan tunda rohkem ja lubada teisi endale lähemale, kuid te ei tea praegu, kuidas seda teha. Nendest seintest on saanud selline kinnitus, et teil pole aimugi, kuidas neid isegi skaleerida, rääkimata nende lagunemisest.
Sellistes olukordades on üks parimaid asju, mida saate teha, saada ravi. See on peaaegu võimatu purustada emotsionaalsed seinad ise, sest te ilmselt ei tea, kuidas või millal need seinad alguses üles ehitati.
Seetõttu vajate lammutusspetsialisti, kes aitab teil neid lahendada. Võib-olla purustate neid tükkhaaval või lööte neist läbi oinate ja lõhkumispallidega. Kõik sõltub sellest, miks te need seinad alguses püsti panite ja kui kaua nad on kindlalt seisnud.
Hea uudis on see, et need seinad saab aja jooksul lõhkuda. Peate lihtsalt olema endaga kannatlik ja töötama koos terapeudiga, kellega tunnete end mugavalt ja keda saate usaldada. See võib hõlmata veidi ostlemist, et leida see, kes teid 'saab', kuid see on okei. Seal on sõna otseses mõttes miljoneid terapeute ja nõustajaid, nii et leiate kindlasti selle, mis teile sobib.
Hea koht professionaalse abi saamiseks on veebisait BetterHelp.com – siin saate terapeudiga ühendust võtta telefoni, video või kiirsõnumi kaudu.
Inimesena, kellel olid kunagi seinad, mis Bastille’le häbi tegid, võin öelda, et nende lõhkumine on täiesti teostatav. See ei saa olema lihtne ja peate silmitsi seisma (ja tegelema) paljude inetutega, mida olete seni tõenäoliselt vältinud. See tähendab, et võimalus kogeda kõiki emotsioone ja lasta oma ellu imelisi inimesi on seda raskust väärt.
Liiga paljud inimesed püüavad läbi segada ja annavad endast parima, et oma seinu langetada, kuid nad ei jõua kunagi kuhugi. Kui see on teie tingimustes vähegi võimalik, on teraapia 100% parim viis edasi minna.
Siin on see link jälle kui soovite teenuse kohta rohkem teada saada BetterHelp.com pakkumine ja alustamise protsess.
Sulle võib meeldida ka:
- Kuidas olla emotsionaalselt kättesaadav (+ miks te praegu ei ole)
- 17 tõhusat viisi, kuidas oma valvur suhte alt vedada
