Enamik meist on mingil hetkel oma partneritele lubadusi andnud.
Mõned neist on kergemeelsed ja rumalad, samas kui teised on palju olulisemad ja võivad purunemisel põhjustada tõelist kahju.
Kui olete rikkunud oma partnerile antud tõsist lubadust, siis siin on 10 asja, mida soovitame teil teha:
Rääkige selle probleemi kohta sertifitseeritud suhtenõustajaga. Miks? Sest neil on väljaõpe ja kogemused, mis aitavad teil oma partnerile antud lubaduse murdmisel edukalt toime tulla. Võib-olla soovite proovida kellegagi rääkides RelationshipHero.com kaudu praktilisi nõuandeid, mis on kohandatud teie olukorrale.
1. Omandage see.
Halvim, mida saate teha, kui murrate tõsist lubadust, on selle kohta valetada või püüda seda varjata.
Seda teed mööda minnes muudab asjad tuhat korda hullemaks, kui teie partner sellest teada saab, mida nad lõpuks teevad .
Sel hetkel lisandub neile valu ja reetmine eksponentsiaalselt teadmisega, et te ei rääkinud neile sellest.
Isegi kui arvate, et nad ei saa kunagi teada, pidage meeles vanasõna 'ära kunagi ütle iial'.
Hambaoperatsioonist anesteesiast väljudes võite uba maha libiseda ja maha valguda. Või keegi, kes oli teie tegemiste tunnistajaks, võib seda möödaminnes mainida, ilma et ta mõistaks, et on öelnud midagi kahjustavat.
suhe liikus liiga kiiresti, kuidas seda parandada
Olles see, kes räägib oma partnerile juhtunust, võtate vastutuse enda eest ja olete aus selle kohta, kuidas sa jama läksid.
Ainus asi, mis hullem kui oma partnerile antud tõsise lubaduse murdmine, on kahekordistada, et kaitsta end selle avastamise eest.
Kui vihastate kellegi teise peale, sest ta rikkus teie suhte ära, kuna ta rääkis teie partnerile teie reetmisest, või vihjate, et sõna rikkumine oli kellegi teise süü, kaotate igaveseks oma väljavalitu austuse ja usalduse.
Teil on võimalus see olukord päästa ainult siis, kui olete otsekohene ja aus selle kohta, mis juhtus ja miks.
2. Räägi nendega sellest.
Varuge aega, kui teie tähelepanu tõenäoliselt ei sega, ja rääkige oma partneriga.
Parim on seda teha isiklikult, kuid seda saab teha ka telefoni või sõnumi teel, kui asjaolud muudavad võimatuks asjade silmast silma arutamise.
Teatage kohe, mis juhtus ja kuidas see lubadus lõppes.
Selle asemel, et vabandada või süüdistada teisi selles, et sa oma sõna rikkusid, vabandage siiralt juhtunu pärast ja andke oma partnerile veidi aega selle teabe töötlemiseks.
Arusaadavalt võib teie vahetu reaktsioon olla palumine, et nad ei jätaks teid maha või küsiks, mida saate teha, et 'asjad korda saada', kuid need viitavad pigem isekatele motivatsioonidele kui siirale soovile heastada.
Selline käitumine viitab sellele, et soovite end säästa ja asju enda huvides edasi hoida, selle asemel, et teha asju oma armastatu jaoks korda.
Samuti ärge püüdke takistada neid 'ülereageerimast', kui nad muutuvad emotsionaalseks, ja ärge pisendage murtud lubadust, nagu see poleks suurem asi.
See muudab nende haiget tegemise kehtetuks ja paneb neile ebaõiglaselt kohustuse olla 'suurem inimene' ja teile andestada, hoolimata sellest, et nad tunnevad end reedetuna ja alt vedatuna. See pole üldse õiglane, eriti kui lubadus keskendub millelegi, millesse nad tugevalt suhtuvad.
Olge valmis kuulama, mida neil on öelda, ning aktsepteerima nende tundeid väärikalt ja mõistvalt. Vältige ka karjumist või vihaselt kaitsesse asumist.
Te murdsite seda lubadust, seega peate selle eest vastutama, kuigi võite selle pärast enda peale häbi või vihastada.
3. Pidage meeles, et sõnadel on vähe tähtsust ilma neid toetavate tegudeta.
Selle lubaduse murdmise pärast suuliselt vabandada on hea, kuid ilma kindla tegevuseta ei tähenda sõnad väga vähe.
Kasutasite oma sõnu, et anda oma partnerile see tõsine lubadus, ja nüüd, kui olete seda rikkunud, ei muuda rohkemate sõnade kasutamine heastamiseks seda.
Seetõttu peate asjade õigeks muutmiseks võtma käegakatsutavaid meetmeid.
Kui teil on kahetsust, et rikkusite oma sõna, siis tehke paarina kindlaks, millised toimingud võiksid selle rikkumise korvamiseks kõige paremini aidata, ja kuidas vältida selle rikkumist tulevikus.
Kuna jätsite oma sõna tagasi, on ebatõenäoline, et teie partner usub teid, kui sa lihtsalt 'annad neile oma sõna'.
Selle asemel peate neile tõestama, et see eksitus oli pigem viga kui uus status quo.
Oletame näiteks, et olete võidelnud sõltuvusega ja rikkunud lubadust mitte osaleda valitud aines või käitumises.
Üks võimalus kindla tegevusega heastuseks oleks liituda 12-etapilise või sarnase sõltuvusest taastumise programmiga. Teise võimalusena võib leida hea terapeudi ja tagada, et osalete regulaarsetel seanssidel.
Hoidke oma partnerit oma edusammudega kursis ja isegi kaaluge nende kaasakutsumist, et näidata, et teete tõelist edu.
Aja jooksul hakkavad teie tegevused taastama nende usku ja usaldust teie vastu.
4. Tehke kindlaks, miks te seda lubadust murdsite.
On ebatõenäoline, et ärkasite ühel päeval ja otsustasite, et tahate oma armastatud sõna murda.
Mis juhtus? Millised tegurid viisid teid selleni, et te seda lubadust murdsite?
Partneri usalduse reetmisest edasi liikumiseks on oluline mõista oma motivatsiooni.
Kas tundsite, et see lubadus oli ebamõistlik? Näiteks, kas teile seatakse ebaõiglane standard või tingimus, et teie partner seda ei tee?
Mõnikord murtakse lubadusi topeltstandardite tõttu: kui ühele partnerile pannakse palju pinget ja kitsendusi, kuid teisele mitte.
Kas teie partner nõuab teilt teatud käitumist, kuid annab ühe või teise vabanduse tõttu endale leebe?
Kui tunnete ebaõiglust või manipuleerimist, olete võib-olla selle lubaduse alateadlikul tasandil saboteerinud.
Teise võimalusena ei tahtnud te seda lubadust alguses anda ja andsite selle lihtsalt seetõttu, et tahtsite seda inimest partnerina hoida.
Pange tähele, mida tunnete, kui räägite oma partneriga juhtunust. Kui tunnete nende vastu viha selle pärast, et nad sundisid teid andma lubadust, mida te ei tahtnud esmalt täita, tuleb see lahendada.
Sel hetkel peate kindlaks määrama järgmise:
5. Küsige endalt, kas see on lubadus, mida saate (või tahate) täita.
Kui mõtlete antud lubadusele, kas tunnete, et selle andmine ja täitmine on teie jaoks oluline? Või andsid selle lubaduse, et oma partnerit õnnelikuks teha?
Laiemalt öeldes, kas teie partner julgustab teid andma lubadusi, mis on vastuolus teie olemusega?
Need on olulised küsimused, mida endalt küsida, sest lubadusest kinnipidamise tõenäosus sõltub suurel määral mõnest erinevast tegurist. Üks neist teguritest on soov sellest tõotusest kinni pidada selle enda pärast .
Näiteks oletame, et Jimmy suitsetab kanepit, kuid tema elukaaslane Rita vihkab seda ja on ähvardanud ta maha jätta, kui ta suitsetamist jätkab.
mida öelda sõpradele pärast lahkuminekut
Seetõttu lubab Jimmy lõpetada, sest armastab teda ega taha teda kaotada. See tähendab, et kanepi suitsetamine leevendab tema artriidivalu ja leevendab kroonilist ärevust. See saab olema väga tal on raske täita lubadust, mis vähendab tema elukvaliteeti.
Seevastu Jenna tahab sigarettide suitsetamisest loobuda, lisaks tunneb tema elukaaslane Kai muret selle pärast, mida need sigaretid tema tervisega teevad. Jennal on lihtsam pidada lubadust mitte suitsetada, sest ta tahab loobuda : nii tema enda tervise pärast ja et oma partner õnnelikuks teha.
Lubadusi, mis panevad meid tundma pahameelt ja jõuetu, on alati raskem täita, eriti kui me tunneme, et need on ebaõiglased.
6. Mõelge välja, kuidas suhtute sellesse inimesesse, kellele lubaduse andsite.
Kõige olulisem küsimus, mida siinkohal küsida, on see, kas teid huvitab, et murdsite seda lubadust või mitte.
Kui tunnete absoluutselt nulli süütunnet selle murdmise pärast ja tunnete pärast seda tegelikult kergendust või rõõmu, annab see teile ülevaate teie suhte staatusest ja sellest, kuidas te suhtute sellesse inimesesse, kellele te oma sõna rikkusite.
Kui kellegi süda tõesti ei taha seda, mida lubati, on see kindel märk, et suhe tuleb ümber hinnata.
Võib-olla andsite oma partnerile tõotuse, kui tundsite lähedust, kuid kui olete lahku kasvanud või isegi ei armasta teineteist enam, pole teil vähe motivatsiooni oma sõna pidada.
Võid tunda end nii pahaks, et pead seda lubadust täitma, et saboteerid ennast, pannes end olukorda, kus tahe murda see suhte lõpetamise katalüsaatorina.
Lubadus ise ei ole sageli nii oluline kui see, mille oleme andnud.
Kui teil oli selle lubadusega alguses vähe või üldse mitte emotsionaalset kiindumust ja tegite selle ainult selleks, et oma partnerit õnnelikuks teha, võib selle murdmine olla märk sellest, et see suhe peab drastiliselt muutuma.
Või lõpp.
7. Lepi tingimuste üle uuesti läbi.
Kui murdsite seda lubadust, kuna see on teie olemusega nii vastuolus, et seda on uskumatult raske täita, võib see olla märk selle tingimuste uuesti läbirääkimistest.
Oletame näiteks, et teie partnerist on saanud vankumatu vegan ja te lubasite, et te ei söö temaga solidaarselt enam liha.
Kõik ei saa vegantoitumise järgi läbi lüüa ja olla terved (või õnnelikud), nii et kui murdsite oma sõna, sest iga teie keharakk nõudis praadi, võib selle lubaduse täitmine teie heaolule kahjustada.
omadused, mida poisid naisest otsivad
Sellisena saate asju uuesti läbi rääkida, soovitades, et te ei hoia kodus loomseid saadusi ega söö liha, kui olete oma partneriga, kuid võite süüa kõike, mida vajate, kui olete tööl või muul viisil väljas. maja.
See, kuidas nad sellele läbirääkimistele reageerivad, heidab valgust suhtele tervikuna.
Kui teie tervis ja õnn on neile tõeliselt olulised, peaksid nad olema valmis siin kompromissi vastu võtma.
Seevastu, kui nad seavad oma soovid ja eetika teie heaolust kõrgemale, on see probleem.
8. Kontrollige regulaarselt: nii enda kui ka üksteisega.
Mis puutub lubadustesse, siis on oluline regulaarselt sisse logida, et näha, kuidas need meid tunnevad.
Kas see lubadus paneb sind tundma end pigem lõksus kui volitatud? Kas peate oma sõna pigem kohustuse või enesealalhoiu, mitte armastuse ja pühendumise tõttu?
Kas partner on omakorda sulle toeks ja kas nad peavad sama usinalt sinu sõna?
Pange tähele, kas teie partner on valmis teiega koostööd tegema, et leida lahendusi, mis sobivad teie mõlema jaoks hästi või on ta selles vankumatu nende soovib ilma kompromissiruumita.
Kui olete ainus, kes on sunnitud lubadusi täitma, kui nad kehtestavad kõik piirid ja reeglid, on see punane lipp, millel silma peal hoida.
Erandiks on see, kui antud lubadus on seotud millegagi, mis põhjustab teile või teie suhtele tõelist kahju.
Näiteks kui lubasite mitte enam heroiini tulistada ja murrate seda lubadust, võib see teile saatuslikuks saada ja teie partnerile laastavalt mõjuda. Sama kehtib ka riskantse seksuaalse truudusetuse kohta, mis võib teile ja teie partnerile kahjulik olla.
Võtke oma partneriga regulaarselt sisse, et arutada, kuidas te mõlemad antud lubadustesse suhtute ja kui teil on raskusi, saate koos navigeerida.
9. Õppige sellest kogemusest, et vältida selle kordamist.
Kui me kedagi armastame, oleme üldiselt valmis partnerluse õitsengu hoidmiseks ohverdama.
Seega, kui armastate oma partnerit tõeliselt ja soovite temaga koos püsida, vaadake seda murtud lubadust kui tohutut õppimiskogemust. Olete näinud kahju, mis võib kaasneda, kui te oma sõna uuesti rikute, nii et laske sellel edaspidi teie valikuid teha.
Lisaks, kui tunned, et antud lubadust ei saa enam täita, siis räägi seda teemat kohe oma partneriga.
See võimaldab teil arutada asju enne, kui tõotused on rikutud, andes teile mõlemale võimaluse eelnevalt kokkulepitud parameetrid uuesti läbi töötada.
Eluolud ja isiklikud kalduvused võivad muutuda peenraha võrra ja see, millest varem võis olla lihtne kinni pidada, võib nüüd osutuda võimatuks.
Teise võimalusena võivad teie tunded olla muutunud või sattuda olukordadesse, mis raskendavad oma sõna pidamist.
Lubaduse murdmine võib olla kasulik nii enda paremaks mõistmiseks kui ka vundamendi kohtade nägemiseks, mis võiksid tugevdada.
Kui välistegurid panid teid oma sõna murdma, teate nüüd, kuidas neid vältida või kõrvale kalduda. Samamoodi, kui teie sees olevad tegurid panid teid vankuma, on see märk sellest, et nendega tuleb tegeleda.
Kui tunnete, et te ei ole piisavalt tugev, et selles üksi hakkama saada, ilma et peaksite uuesti vankuma, kaaluge hea terapeudi või nõustaja leidmist, kes saaks teid sellest üle aidata.
kas armastusel ja armastusel on vahet?
Nad võivad pakkuda teile edu saavutamiseks vajalikke tööriistu, olgu selleks siis tehnikate komplekt, mida saate kasutada otsusekindluse tugevdamiseks, või julgustust tuvastada olukordi, mis võivad ahvatleda teid uuesti oma sõna murdma, et saaksite nendega tõhusalt toime tulla.
10. Olge mõistev selle suhtes, et usalduse taastamiseks on vaja aega.
Kui tõsine lubadus murtakse, kulub teie partneril aega õpi sind uuesti usaldama .
Nad võivad püstitada kaitsemüürid, et kaitsta end vigastamise eest, ja võivad pärast seda mõnda aega teie tegudes kahtlustada.
Kui kaua see kestab, sõltub aga sellest, millist lubadust murti.
Näiteks lubaduse murdmine, et te ei mängi ühiselt kontolt raha, ei pruugi tekitada sama suurt kahju kui sõna rikkumine, et te ei peta neid enam oma töökaaslasega.
Teie partneril on raske teid kohe uuesti usaldada, nii et peate sellega leppima ja laskma nende usaldusel vähehaaval taastuda. Kui olete pühendunud ja hoolas, näevad nad teie pingutusi ja usaldavad teid vastavalt sellele rohkem.
Pidage siiski meeles, et teie partneri viha ja haiget saamine ei anna neile luba teie suhtes vägivaldseks käitumiseks.
On arusaadav, et nad on pettumise või reedemise pärast ärritunud, kuid kui nad on teie suhtes liiga vaenulikud või verbaalselt või füüsiliselt solvavad, võtke meetmeid enda kaitsmiseks.
Me kõik ajame vahel sassi, kuid loodetavasti leiate sina ja su partner sellest meeskonnana välja.
Kui aga murtud lubadus oli üsna tõsine, on oluline leppida võimalusega, et nad ei pruugi teid enam kunagi tõeliselt usaldada.
Kui nad otsustavad suhte lõpetada, on kõige parem leppida tagajärgedega, liikuda edasi võimalikult suure armuga ja õppida juhtunust, et ajalugu ei korduks teie järgmises suhtes.
Kas pole ikka veel kindel, mida teha pärast oma partnerile antud lubaduse murdmist?
Rääkige sellest kogenud suhteeksperdiga. Miks? Sest nad on koolitatud inimesi aitama sellistes olukordades nagu teie.
Suhte kangelane on veebisait, kus saate telefoni, video või kiirsõnumi kaudu ühendust võtta sertifitseeritud suhtenõustajaga.
Ehkki võite proovida seda olukorda ise või paarina lahendada, võib see olla suurem probleem, kui eneseabi lahendada suudab. Ja kui see mõjutab teie suhet ja vaimset heaolu, on see oluline asi, mis tuleb lahendada.
Liiga paljud inimesed püüavad oma suhetes segadusse ajada, suutmata kunagi lahendada neid puudutavaid probleeme. Kui see on teie tingimustes vähegi võimalik, on suhteeksperdiga rääkimine 100% parim viis edasi minna.
Siin on see link jälle kui soovite teenuse kohta rohkem teada saada Suhte kangelane pakkumine ja alustamise protsess.
Lugege seda, kui leiate end murtud lubaduse teiselt poolt:
- 6 asja, mida teha, kui su partner annab lubadusi, kuid ei pea neid
