Kui olete innukas lugeja nagu mina, hingate tõenäoliselt sisse igasuguse kuju, suuruse ja vormiga raamatuid.
See hõlmab tõenäoliselt digitaalseid e-raamatuid tahvelarvutites, e-lugerites või isegi teie telefonis.
Kuid kas teadsite, et lugemise eelised erinevad olenevalt sellest, millist meediumit kasutate?
Allpool on 9 teaduslikult tõestatud eelist trükitud raamatute lugemisest.
Pärast nende kontrollimist võite olla kaldunud oma lugemisharjumusi kohandama!
Millised on raamatu lugemise teaduslikult põhjendatud eelised?
Inimesed on lugenud ja kirjutanud tuhandeid aastaid, kuid alles hiljuti on nad lugenud pigem digiekraanidelt kui savil, papüürusel, pärgamendil või paberil olevaid tekste.
Paljud teadlased on uurinud digitaalse lugemise mõju meile - nii vaimselt kui ka füüsiliselt - ja nende tulemused on üsna huvitavad.
Siin on mõned trükitud raamatu lugemise, mitte digitaalse raamatu lugemise peamised eelised:
1. Vähenenud silmade pinge.
Kui olete pühendunud bibliofiil, kaaluge füüsiliste raamatute lugemist sagedamini kui digitaalseid koopiaid. Seda seetõttu, et trükitud raamatute lugemine on palju silmadele kergem kui ekraane vahtida.
Esiteks on paberile prinditud tekst suure kontrastsusega ja mati taustaga. See tähendab, et teil ei peegeldu ekraanilt sära, mis peegeldub teie võrkkestaga.
kuidas panna inimesed rääkimise lõpetama
Lisaks on trükimaterjalide jaoks traditsiooniliselt kasutatavad kirjatüübid hoolikalt konstrueeritud pikaajaliseks lugemiseks.
Tavaliselt on need serif-fondid, mis on loodud struktuurse selguse huvides. Märgid tagavad tähtede eristamise, nii et rea kohta erinevate sõnade tuvastamisel on vähem visuaalset segadust ja suurem sujuvus.
Seevastu enamik veebi- ja digitaalfonte on loodud ekraanil lühiajaliseks selguseks: mitte selleks, et neid tundidepikkuseks kaasahaaravaks lugemiseks vahtida.
Sõnade eristamiseks ja eristamiseks ekraanil kulub sõna otseses mõttes rohkem silma ja vaimset pingutust kui trükitud lehel.
Inimesed, kes loevad peamiselt digiekraanidelt on näidatud kogevad oluliselt rohkem peavalu, nägemise hägustumist, kahelinägemist ja silmade kuivust kui need, kes loevad peamiselt füüsilisi trükitud materjale.
Lisaks näib, et need, kes loevad digiraamatuid, arenevad lühinägelikkus ja muud nägemisprobleemid varem kui innukad lugejad, kes eelistavad trükikoopiaid.
2. Suurenenud mälu ja süžee säilitamine.
Kui võtame trükitud materjalidest teavet, tekib meil loetu kohta tugevam mälestus. Näib, et trükitud raamatute füüsiline olemus aktiveerib meie aju erinevaid piirkondi mis juhivad mälu.
Näiteks mäletate tõenäolisemalt teatud lehe ala, kust lugesite meeldejäävat rida, ja saate selle hõlpsalt tagasi pöörata. Seevastu digitaalse lugeja puhul on see vähem tõenäoline, et klõpsate nuppu või libistate ühe lehe korraga kuvamiseks.
Lisaks seda on soovitatud et digimaterjale kasutades õppivad õpilased saavad järjepidevalt madalamaid testitulemusi kui need, kes kasutavad trükimaterjale!
Viimased uuringud näitavad, et inimesed, kes loevad trükitekste, neelavad ja säilitavad rohkem teavet kui need, kes loevad e-raamatuid. Samuti näib, et nad saavad loetust rohkem aru kui inimesed, kes skannivad selle asemel digitaalseid tekste.
Kuigi põhjused miks mõistmine ja säilitamine on endiselt ebaselged, tõsiasi, et sellised tulemused on kogu maailmas järjepidevad, viitab kindlasti korrapärasele rullumisele trükitud raamatute ja digitaalsete raamatutega.
3. Täiustatud teabe töötlemine ja säilitamine.
A uuring Rootsist märkis, et töökohas said nii õpilased kui ka töötajad, kes lugesid väljatrükkidelt teavet, sealhulgas juhiseid, üksikasju selgemalt ja mäletasid neid selgemalt kui need, kes lugesid sama teavet digiekraanidelt.
Uuringu kohaselt on ekraanilt loetav teave:
'... avaldab kahjulikku mõju inimeste teabetöötlusele ja et mõned neist mõjudest võivad olla tingitud kahe meedia navigatsiooniomaduste erinevustest.'
Lihtsamalt öeldes näib, et see, kuidas meie silmad leheküljel ja ekraanil liiguvad, on seotud mäluga.
Uuringud näitavad, et silmade liikumine mängib olulist rolli mälu otsimine , seega pole üllatav, et ekraani kerimisel kasutatavad silmade liigutused ei ole mälestuste loomiseks nii tõhusad.
Kui olete sukeldunud mitteilukirjandusse ja soovite üksikasju meelde jätta, on trükitud versioon teile tõenäoliselt palju kasulikum.
4. Kõrgendatud fookus.
Inimesed, kes loevad e-raamatuid tahvelarvutitest ja muust sellisest, lõpetavad sageli selle tulemusel multitegumtöö.
Sees hiljutine uuring , inimesed, kes loevad digitaalseid materjale, olid lugemiskümbluses palju segasemad kui need, kes loevad füüsilisi raamatuid. Mõnda häirisid hüpikaknad, samas kui teised andsid end kiusatusele vahetada rakendusi, et e-posti vaadata, sotsiaalmeediat kerida jne.
Seevastu trükitud raamatu lugemine julgustab (või isegi nõuab) täielikku kaasahaaravat keskendumist.
Aeg-ajalt võite sirutada käe, et haarata oma kohvitass või veepudel, kuid enamasti on teie tähelepanu täielikult keskendunud oma silmade skannimisele üle paberi ja eredatele hallutsinatsioonidele.
Niisugune süvenemine ja hüperfookus võib olla tohutult kasulik teie elu muudes aspektides.
Kuigi mõned töökohad näivad arvavat, et multitegumtöö on imetlusväärne omadus, võime keskenduda täielikult antud ülesanne annab sageli paremaid tulemusi.
5. Parem sõnavara arendamine.
Uuringud näitavad, et paberil lugemisega seotud kombineeritud sensoorne sisend on seotud pikaajalise mäluga, mis hõlmab sõnavara arendamine lisaks arusaamisele ja süžee hoidmisele.
Sõnavara mõjutab see see, et kontekstis loetavad ja mõistetavad sõnad on pigem 'pangas', mitte kiiresti ununenud.
Hiljem mäletavad inimesed, kuidas ja kus nad neid sõnu varem lugesid, ning saavad need oma mälupankadest välja tõmmata, et neid vajadusel kasutada.
Selle tulemusena kasutavad trükitud materjale lugevad inimesed tõenäolisemalt õiges kontekstis laiemat sõnade spektrit. Tegelikult teismelised, kes loevad iga päev on näidatud omada 26% laiemat sõnavara kui nende eakaaslastel.
6. Suurem empaatiavõime ja üldine emotsionaalne reaktsioon.
Kas teadsite, et tunnete paberilt sõnu lugedes rohkem emotsioone kui ekraanil lugedes?
Maryanne Wolf, UCLA Haridus- ja Teabeuuringute Kõrgkooli düsleksia, mitmekülgsete õppijate ja sotsiaalse õigluse keskuse direktor, ütleb, et trükitud raamatud:
“… soodustada süvalugemisprotsesside arendamist ”.
seth rollins vigastus toores
Nende hulka kuuluvad kriitiline analüüs, empaatia ja üldine keelekümblus.
Oleme kõik nii harjunud teabe otsimise ja kerimisega, et paljud inimesed on nüüdseks ei suuda sügavat ja kaasahaaravat lugemist .
Selle asemel eelistame koguda teavet kergesti seeditavate juppide kaudu ja innukuses järgmise teema juurde liikuda kaotame kiiresti kannatuse.
See võib tähendada ka inimestevahelisi oskusi: kui meil pole kannatlikkust trükitud loosse sukeldumiseks, ei ole meil tõenäoliselt sama kannatlikkust, et istuda ja rääkida teise inimesega ega tunda empaatiat sellesse, mida nad räägivad.
Tahame lihtsalt, et nad jätaksid vahele kõige olulisema osa, et saaksime jätkata asjadega, millest oleme rohkem huvitatud.
7. Vähenenud Alzheimeri tõve ja dementsuse tõenäosus tänu paranenud närvifunktsioonile.
Trükitud raamatu lugemine nõuab mitme meele koostoimimiseks.
Peate raamatut käes hoidma või toetama, kasutades selleks lihaseid, mis annavad sellele stabiilsuse ja tasakaalu.
Samuti kasutate lugemise ajal lehekülgede pööramiseks käsi ja saate kinnitada, et leht on pööratud, kuna kuulete selle liikumisel 'hooh'.
On tõenäoline, et tunnete ka seda hiilgavat soojust prinditud lehtedelt lehitsedes ja seejärel liiguvad teie silmad mööda neid lehti, et saaksite enda ees olevast jutust neelata.
Need tandemina töötavad sensoorsed funktsioonid aitavad nii olemasolevaid närviradu parandada kui ka uusi luua vältides Alzheimeri tõve ja dementsusega seotud kognitiivset langust .
8. Stressi leevendamine.
Hiljutised uuringud näitavad et trükitud raamatu lugemine vaid pool tundi maandab sama palju stressi kui pooletunnine joogatund.
Arvestades, et umbes 75% inimestest kogu maailmas elab pidevas kõrgendatud stressiseisundis, võib vaid 20–30 minutit päevas raamatu ees kerimine aidata meie stressi märkimisväärselt leevendada.
Muidugi oleneb see ka teemast, mida loed. Kui tunnete juba stressi ja ülekoormust, süvenege sellesse Jared Diamond töö ei rahusta teid tõenäoliselt veelgi.
Olenemata sellest, kas eelistate ilukirjandust või mitteilukirjanduslikke pealkirju, püüdke leida raamatuid, mis köidavad teid ilma pulssi tõstmata või häirimata. Need võivad oodata, kuni teie stressitase veidi väheneb.
9. Parem ja kosutavam uni.
Lugematud inimesed otsustavad mõnda aega lugeda, et magama jääda, kuid alles viimase 20 aasta jooksul on inimesed valinud e-raamatute, mitte trükitud koopiate kasuks.
Kuigi uuringud illustreerivad et enne magamaminekut lugemine võib inimesi lõdvestada, on paberraamatud selleks palju paremad kui digitaalsed lugejad.
Tahvelarvuti või e-lugeri kasutamine raamatute jaoks on mugav, kuna saate sellesse laadida sadu pealkirju, kuid e-raamatute lugemine enne magamaminekut võib und pigem takistada kui soodustada.
Seda seetõttu, et ekraanidelt kiirgab sinine valgus pärsib melatoniini tootmist , mis on und reguleeriv hormoon. Nagu võite arvata, tähendab see, et pärast kohalejõudmist on raskem nii magama jääda kui ka magama jääda.
Kuna tõelised soliidsed raamatud trükitakse paberile (tavaliselt pigem kreemikas või beežis, mitte erkvalge), ei kiirga need üldse valgust.
Nendele paberilehtedele trükitud sõnadele keskendumine võib olla tohutult lõõgastav, aidates leevendada stressi ja kergendab teid Nodi maale.
Kui kasutate paberraamatu asemel e-lugerit, kuna te ei soovi öökapivalgustit põlema panna, võite proovida kaelavalgustit, mis on sarnane see .
Kuigi kudujad kasutavad neid sageli, sobivad need suurepäraselt ka hilisõhtuseks lugemiseks – eriti kui soovite lehekülgi pöörata, kui teie partner magab.
Kui kasutate prinditud materjalidele juurdepääsu puudumise tõttu e-lugerit, lülitage see kohe pärast päikese loojumist öörežiimile, et see eraldaks sinise asemel sooja kollast tooni, ja silmade koormuse vähendamiseks valige serif-font, mis on tavapärasest suurem.
——
Nagu näete, viitab teadus ühele tõenäolisele järeldusele: trükitud raamatute lugemisel on digitaalsete raamatutega võrreldes palju eeliseid.
Kui teie lähedal on kohalik raamatukogu, külastage seda regulaarselt, et näha, mida lugeda on, või paluge neil tellida teile teistest filiaalidest koopiaid!
Teise võimalusena pakuvad kasutatud raamatud väga soodsate hindadega vanakraamipoed ja veebiraamatupoed.
Lugemine on üks elu suurimaid naudinguid ja mõned trükitud raamatud on sageli omaette kunstiteosed, millel on peened kaaned ja kaunid sisemised illustratsioonid.
Tehke endale (ja oma ajule) tohutut teenust ja muutke lugemine oma päevakava osaks, et parandada üldist tervist ja heaolu.
