© Pildilitsents deposiitide kauduNii tore kui see oleks ainult elu rõõmude ja õnne kogemine, on paratamatu, et kogete ka kurbust ja kannatusi. Taastude tagasilöögid juhtuvad, plaanid rööbastelt maha jäetakse ja muudatused toimuvad teel - mitte alati paremuse poole.
Kuid kuidas säilitada oma rahu ja õnne, samal ajal kui seda läbi ajada?
Vastus on vastupidasus . Vastupidavus on teie emotsionaalne võime eluvaludest aktsepteerida, kohandada ja üle saada. Kuid millised jooned on tavalised inimestel, kes vananedes muutuvad vastupidavamaks?
1. Nad kasutavad eluraskuste leevendamiseks naeru ja naeratusi.
Nad ütlevad, et “naer on parim ravim”. See väide kehtib paljudel erinevatel tasanditel.
Mõne inimese jaoks võib elu nii raske olla. Kuid mõnikord on kõik, mida me teha saame, lihtsalt edasi liikuda, et proovida seda läbi teha. Vastupidavus ja heaolu teadlane Robyne Hanley-Dafoe, kirjutab See huumor, naljatamine ja naer võib stressi kergemaks muuta, kuna teie mõistus ei ole pidevalt negatiivsuses segatud. See on lühike tagasilükkamine kõigist keerulistest asjaoludest, millega võite silmitsi seista.
Siit tuleb ka tume huumor. Tume huumor on omadus, mida tavaliselt leidub karjääris nagu sõjaväe, erakorralise meditsiini meditsiin ja muud rasked töökohad, kus kannatustest osalemine on normaalne. See ehitab vastupidasus toimetulemismehhanismina, kus nad saavad leevendada osa nende all olevatest stressidest, sideme teiste ümbritsevate inimestega, kes mõistavad nende väljakutseid.
2. Nad aktsepteerivad kaotust ja leina kui vaid osa elust.
Kaotus ja lein saab sind muuta. Kaotus võib kaotada suhte, mis oli teie arvates terve, lähedane sureb või kaotab oma karjääri. Ja mida vanemaks saate, seda rohkem kaotate tõenäoliselt. Seal on nii palju elusündmusi, mis võivad muuta teie eluviisi. Sellised muudatused kutsuvad teid üles kohanema ja üle saama, et saaksite edasi liikuda, mitte segada 'Mis siis, kui?'
küsimusi, mida kallimale esitada
Kuna inimesed muutuvad vanusega vastupidavamaks, mõistavad nad, et lõpp viib uute algusteni. Nad tunnevad seda valu, kuid vähendavad mõju, tuletades endale meelde, et neil on veel elu ees, et kogeda uusi asju. Seal võivad olla uued võimalused, kui need võimalustele avatuks jäävad.
Nagu paljud inimesed, olen ka südamevalu halvas otsas leidnud mitu korda, kui tahaksin meeles pidada. Ma ei usu, et vajate, et ma ütleksin teile, kui valus see on. Kuid üks asi, mida olen aktsepteerimise kunstis õppinud, on see, kui palju lihtsamaks muutub emotsionaalne koormus, kui saate midagi soojalt vastu võtta ja Las see läheb naeratusega. Pärast seda, kui ma seda tegema hakkasin, hellitades aega, mis mul ümbritsevate inimestega kaotuse kahetsemise asemel oli, vähenes valu nii palju, et põrkaksin tagasi kiiremini ja õnnelikumalt kui varem.
Kaotus tuleb. Oluline on see, kuidas te sellega hakkama saate.
3. Nad valasid perfektsionismi piisavalt hea kasuks.
Perfektsionism on vastupidavuse takistus. Perfektsionismi pidev ärevus kannab teid maha, kui vaid mõelda on see, et oleksite võinud paremini hakkama saada. Noh, seal pole sellist asja kui täiuslik, eriti kuna nii suur osa elust on subjektiivne. Või nagu öeldakse: 'Võite olla puu otsas kõige küpsem, mahlakaim virsikuga - aga mõnele inimesele lihtsalt ei meeldi virsikud.'
Vanemaks saades saate aru, et see on okei, kui asjad pole täiuslikud. Sina aktsepteerige oma vigu ja puudusi . Te hakkate mõistma, et “piisavalt hea” on tõesti piisavalt hea. Te ehitate vastupidavuse, kuna saate aru, et vead on korras; Tegelikult tuleb neid oodata. Kui olete Lõpeta nii raske enda peale olemine , on palju lihtsam tagasi põrgata, kui asjad valesti lähevad.
4. Nad mõistavad, et virukad on mõttetud ja annavad kergemini andeks.
Saate viletsust hoidma Aastaid, millele teine inimene mõtles juba ammu. Mis kasu see sa teed? Kõik see teeb teie mõtteid ja tundeid negatiivsusega, mida võiks täita õnne ja rõõmuga. Õnn ei saa elada samas ruumis kui selline negatiivsus.
Dr Rodney Luster meenutab meile See andestus on nii keeruline, sest see peegeldab aktsepteerimist. Inimesed kipuvad kuulma andestust ja siduma selle vabanduseni, kus inimene on kahetsusväärselt kahetsusega. Fakt on see, et paljud inimesed teevad kohutavaid asju, millest nad kunagi kahju pole. Selle asemel on teil väljakutse juhtunuga nõustuda, et saaksite sellest ise mööda liikuda. See on vastupidavus.
Muudel asjaoludel muutub see umbes Inimestele andestamine Kes tegi valesti, sest nad ei teadnud midagi paremat või ei saanud häid valikuid teha. Mõnikord pole inimeste parim lihtsalt nii hea. Kuid tasub tähelepanu pöörata, et see, et te kellelegi andeks annate, ei tähenda, et peate neid oma ellu tagasi lubama.
5. Nad loovad või leiavad tähenduse nende kogetud ebaõnnestumisel.
Ebaõnne on mitmetahuline teema, kuna see võib ulatuda oludest, mida on keeruline ja lihtsalt tõeliselt kohutav. On levinud arvamus, et kõik juhtub põhjusel, nii et vastupidavad inimesed kipuvad kohutavates asjades tähendust otsima. Teinekord võivad inimesed enda jaoks tähenduse luua, lähtudes nendest olukordadest.
Astudes selle sammu edasi, mõnikord, vanuse ja tarkusega, mõistavad, et alati pole tähendust. Mõnikord on asjad lihtsalt kohutavad, sest nad on. Kui olete sellest aru saanud, on teil väljakutse sellega nõustuda Halvad asjad lihtsalt juhtuvad . Kui saate sellega leppida, on negatiivsusega aktsepteerimine ja edasi liikumine palju lihtsam.
Tähenduse leidmine on võimas, kuid vastupidavus liigub edasi ka siis, kui tähendust pole.
6. Nad peavad ebaõnne kui võimalus õppida ja kasvada.
Väljakutsete vältimine on lühiajaline lahendus, mis annab lumepalli pikaajalise probleemiga. Vastupidav inimene ei karda ebakindlust ega ebaõnne või vähemalt ei halvata neid nii hirm, et nad väldivad muutusi ja väljakutseid iga hinna eest. Nad teavad seda ebaõnne vastamisi Nüüd on lihtsalt veel üks viis nende meeleolu tõestamiseks ja uut tarkust saada. Hirmu asemel lähenevad nad ebasoodsatele olukordadele ja a probleemide lahendamine mõtteviis .
Ebakindlus on vaid osa elust. Tark, vastupidav inimene teab, et nad on varem ebakindlad ajad üle elanud ja nad saavad seda uuesti teha. Ja isegi kui nad ei tea vastuseid ise, teavad nad, et nad on võimelised enda jaoks vastuseid või abi leidma.
7. Nad viljelevad ja säilitavad sügava uudishimu.
Uudishimu omadus mängib rohkem rolle, kui võiks ette kujutada hea elu ja positiivse vaimse tervise säilitamisel. Õppimine on omaenda rõõm, kui lasete sellel olla, kuid see teenib uudishimuliku inimese jaoks suuremat eesmärki. See on viis õppida teiste kogemustest ja vastupidavusest. Seejärel saavad nad teha paremaid otsuseid , mis aitab neil emotsionaalselt keeruliste asjaoludega toime tulla.
Mitte ainult, vaid ka uudishimu ja õppimine aitavad vaimse tervise säilitamine . Õppimine hoiab mõistuse tervena ja hoiab ära vanusega kaasneva vaimse halvenemise. See võib aidata ka haiguste ennetamisel ja aeglustamisel nagu Alzheimeri ja dementsus.
8. Nad loovad ja turgutavad oma sotsiaalseid sidemeid.
Nii teadus kui ka juhuslik vaatlus ütlevad meile, et sotsiaalne seos on nii palju olulist. Üksindus on seenioride seas epideemia, mis mõjutab nende vaimset ja emotsionaalset heaolu, mis mõjutab nende vastupidavust. Armastavad sõbrad ja pereliikmed muudavad elu nii palju paremini, kuid nende suhete säilitamiseks on vaja regulaarseid jõupingutusi.
Raske on olla lootust, kui tunnete, et keegi ei hooli.
Vastupidavad inimesed teavad, et nad ei saa kogu aeg tugevad olla. Mõnikord vajavad nad oma raskete aegade kaudu tuge. Samuti mõistavad nad, et on aegu, kus nad peavad seda pakkuma ka oma sõpradele ja lähedastele.
Tervislik sotsiaalne ring muudab selle kõik palju lihtsamaks ja rahuldavamaks.
Lõplikud mõtted ...
Elu on raske. See on tõesti kõik, mis seal on. Ainus viis sellest läbi saada ja oma rahu ja õnne säilitada on teada, et saate selle raskete aegade kaudu läbi viia. Just see on vastupidavus. Kultiveerige seda nii palju kui võimalik, kus saate, ja saate ellu jääda, kui asjad muutuvad raskeks.
