Meie tõesti soovitan proovida see lihtne juhendatud hüpnoos kuna see võib olla väga tõhus, aidates teil oma sünnipäeva suhtes positiivsemalt tunda.
Kui olete seda tüüpi inimene, kes kardab sünnipäevi, mitte ei oota neid ...
…sa ei ole üksi.
Tegelikult on see reaktsioon nii tavaline, et seda nimetatakse tegelikult 'sünnipäeva bluusiks'.
Lõbusate plaanide asemel võite end eelseisva verstaposti suhtes masenduses ja ärevil ning kardate selle pärast igasuguseid pidustusi.
See reaktsioon on muidugi täiesti kehtiv, kuid see võib olla ka tõesti kurnav.
Kui soovite käiku vahetada ja hakata oma sünnipäeva üle rohkem rõõmu tundma, on see suurepärane: positiivsusele keskendumine võib olla mitmel põhjusel tõeliselt kasulik ja tervendav.
Vaatame mõningaid põhjuseid, miks võite sünnipäevi vihata, ja kuidas nendega seotud bluusi võita.
1. Sa oled vananemisest masenduses.
Kui sain 30-aastaseks, sain sõbralt kaardi, mis ütles: ' Õnnitleme, et olete ühe aasta surmale lähemal. '
Aitäh, aitäh?
Roman valitseb wwe raskekaalu maailmameistrivõistlusi
Mul on üsna tume huumorimeel, nii et sain selle üle naerda, kuid see pani sel päeval hetkelise summutaja.
Me ei tea kunagi, kui palju aega on meil jäänud ja sünnipäevad meenutavad elu üürikest olemust.
Teised inimesed satuvad sünnipäevade pärast tõsisesse masendusse, sest nad on oma vananemisprotsessist täiesti teadlikud. Meie ühiskond keskendub nooruslikule ilule, elujõule ja lubadustele ning iga sünnipäev näib viivat meid ühe sammu kaugemale elujõu tajumisest.
Neile, kes tähtsustavad oma välimust ja füüsilisi võimeid, võib see olla täiesti laastav.
See tähendab, et vananemine on osa elust ja parem on sellega rahu sõlmida kui ärevus ja paratamatuse pärast ärritus.
Mida saate sellega teha:
Selle asemel, et keskenduda sellele, mitu päeva teie elus on möödas, proovige püsida kohal ja maandatud.
Mõelge kõigile hämmastavatele asjadele, mida olete siiani kogenud, ja sellele, kuidas iga päev on võimalus nautida rohkem ägedust.
Keegi meist ei tea, mitu päeva on meil veel jäänud. Olenemata sellest, kas teil on 25, 40, 70 või 100 aastat, on iga päev kingitus.
Palun proovige jääda siia ja praegu ning hindage iga väikest asja võimalikult suure entusiasmiga.
Joo oma hommikune apelsinimahl šampanjaklaasist välja. Kandke seda hämmastavat aluspesu, mis jääb sahtli taga vaikseks, endiselt pakkepaberisse.
Tehke lahti see veinipudel, mille olete eriliseks puhuks kokku hoidnud, sest teate mida? Iga päev on eriline sündmus, sünnipäev või mitte.
2. Sulle ei meeldi olla tähelepanu keskpunktis.
Kui olete introvert, võib järsku ümbritseda ootepersonal, kes laulab teile kopsupeal 'õnnelikku sünnipäeva', olla täiesti piinav.
Sama kehtib ka selle kohta, kui teie juhataja teeb avalduse P.A. või ülemus, kes kõigile teatab, et see on teie eriline päev.
See on täiesti mõistetav ja te ei tohiks tunda end sunnitud osalema olukorras, mis tekitab ebamugavust!
Mida saate sellega teha:
Tehke oma tööandjatele, töökaaslastele, sõpradele ja pereliikmetele TÄIESTI selgeks, et teil on üllatuspidude, telegrammide laulmise või muu võimaliku ilmega ebamugav.
Ole väga selge selles osas, et see on tugev piir, mida ei tohi ületada.
Samuti väldi, et keegi teine teaks, millal su sünnipäev on. Kui nad küsivad, olge kõrvalehoidvad või loovad. 'Ma sündisin päeval, mil kuu esimest korda taevast suudles' või midagi sellist. Kui nad paluvad teie astroloogilisel märgil proovida seda välja mõelda? 'Ükssarvine hunt.'
Samuti võite keelduda / vältida sotsiaalseid olukordi nädal enne ja pärast teie sünnipäeva igaks juhuks, kui keegi otsustab ikkagi midagi imelikku teha.
3. Tunned, et pole viimase aasta jooksul piisavalt saavutanud.
Paljud inimesed seavad endale konkreetseks aastaks eesmärgid - näiteks teevad Uusaastalubadused - ja on otsustanud neist kinni pidada seda aeg.
Kuid elu juhtub ja need eesmärgid võidakse panna uuele prioriteedile.
kuidas chyna suri?
Kui sünnipäev ringi veereb, on see üsna terav meeldetuletus, et on möödunud palju aega ja me ei ole saavutanud seda, mida tahtsime. Võib-olla oleksime vaevu pinda kriimustanud.
Mida saate sellega teha:
See on minu Neitsi üleneja, kes astub korraks üles, aga ausalt? Koosta nimekiri.
Pange kirja kõik imelised asjad, mis teiega viimase aasta jooksul juhtunud on.
Ärge unustage asju, mida olete saavutanud (kuigi lisage julgelt ka neid), kuid keskenduge tõesti teie suurepärastele kogemustele.
Kaaluge, et lähete sellega kõik välja nagu visioonilaud , kui see teile meeldib. Tõsiselt, eemaldage markerid ja sära ja tehke see super loominguline.
Nüüd kirjutage välja / joonistage välja kõik toredad asjad, mis teid naeratama panid.
Raamatud, mida loete, filmid, mis teile meeldisid, teie valmistatud suurepärased söögid.
Kas saite inimestelt imelisi komplimente? Kirjutage need üles.
Sain uusi sõpru? Palun.
Pärast eelmist sünnipäeva on teil kahtlemata olnud häid kogemusi ja nüüd on aeg neid tõeliselt hinnata. Tänulikkus võib teie meeleolu ja üldise perspektiivi parandamiseks palju ära teha!
Mis siis, kui te ei saavutanud seda või teist eesmärki, saavutasite ikkagi PALJU ja kõige olulisem on see, mida te tegite.
4. Tunned end üksildasena ja armastamatuna.
Inimestele, kes võitlevad sõprussuhete ja muude lähedaste isiklike sidemetega, võib ebasiirate tervituste pealetung põhjustada kurbuse ja depressiooni.
Inimesed, kes ei näe vaeva aasta 364 ülejäänud päeva jooksul kontakti hoidmiseks, helistavad sellele Facebookis lihtsalt nupuka lause abil ja sellega kõik piirdub.
Mõned inimesed eelistaksid tõesti, kui paar lähedast sõpra viiksid nad õhtusöögile või teeksid koos mõnda muud lõbusat tegevust. Aga kui keegi ei pinguta, ei saada keegi isegi kaarti, mis võib panna inimese end üksildasena ja armastatuna tundma.
Veel hullem võib olla, kui keegi teeb endale sünnipäevaplaanid ja keegi ei ilmu kohale. See läheb kaugelt üle masendava, laastava ja alandava.
Mida saate sellega teha:
Võtke kõik vajalikud sammud selle päeva saavutamiseks sina .
Broneerige paar puhkepäeva töölt, hoiduge sotsiaalmeediast eemal, võib-olla minge spaasse või tehke meditatsioonitaotlus.
Varuge oma lemmiktoite, lülitage telefon välja, veetke aega oma lemmikloomadega, hämmastavaid filme, disainerite kuuma šokolaadi… mis iganes teid kõige õnnelikumaks teeb.
Ärge lootke täna teistele rõõmu pakkumiseks teistele inimestele. Selle asemel seadke end prioriteediks ja täitke oma päev kerge ja enese eest hoolitsemisega.
Jon Moxley emantsipatsioon
5. Tunned, et oled kohustatud tähistama, isegi kui sa seda ei soovi.
See on tõesti tüütu, kui teised inimesed eeldavad, et te käitute teatud viisil, kui te absoluutselt ei soovi.
Sünnipäevad on selle jaoks jõhkrad, sest enamus inimesi on kõik enda omast vaimustuses ja ootavad, et teiegi.
Kui te ei soovi väga särada ja purjus rõõmu tunda, võivad teie sõbrad ja pereliikmed teile selle jaoks rasket aega pakkuda.
On tore, et nad projitseerivad oma naudingu teistele ja tahavad teha toredaid asju ... aga kui teie sünnipäevaplaanid on seotud popkorni vannis söömisega ja Netflixi saate joomise vaatamisega, peaksid nad seda austama.
Mida saate sellega teha:
Kui sunnitud nautimine on midagi, mida te kardate, ennetage seda, tehes teistele kristallselgeks, et soovite oma sünnipäeva sel aastal ise veeta.
Kui nad peaksid selle pärast teile muret tundma, võite minna kogu hingega ja öelda, et kasutate seda kui võimalust mediteerida ja saada ühendust oma kõrgema minaga vms.
Muidugi olete seda teretulnud, kuid teil on ka tungivalt soovitatav välja mõelda mis tahes ettekääne, mida vajate, et keskenduda karaoke ja võtete asemel enesehooldusele.
6. Sa oled kurb, et möödunud sünnipäeva soovid pole täitunud.
Mõnedel inimestel on õnne, et nende sünnipäevasoovid täide lähevad. Teised ... mitte nii väga.
Paljud inimesed loodavad, et sünnipäevamaagia aitab nende soovidel tegelikkust avaldada ja see on tõesti pettumus, kui need soovid ei täitu.
... eriti kui see juhtub aastast aastasse.
Mida saate sellega teha:
Lõpeta igatsus, hakka põlema.
Veelkord, selle asemel, et olla passiivne ja loota, et mõni maagiline jõud aitab teie unistusi reaalsuseks muuta, võtke meetmeid nende elluviimiseks.
Teil on käeulatuses nii palju jõudu ja võimekust: rakendage see kõik, ole ennetavam ja käivitage end kõigis, mis teile kõige rohkem tähendavad!
Olete ise oma loo autor ja kõik teie eesmärgid, unistused jms on teie enda käes, et neid saavutada või saavutada.
Hankige see ajakiri uuesti välja ja kirjutage üles SMART-i tegevuskava:
S konkreetne - täpselt see, mida soovite saavutada.
M easurable - pidage päevikut või nutitelefoni rakendust, et logida jõupingutusi ja hoida teid kursil.
TO saavutatav - muutke see realistlikuks ja looge väikesed, saavutatavad sammud, mis teid sinna viiksid.
R elevant - veenduge, et see on eesmärk, mida tegelikult soovite ja mille saate realistlikult saavutada.
T imepõhine - määrake tähtaeg, mille poole püüelda, sest see motiveerib teid
Mida iganes soovite saavutada, saate seda teha. See võtab aega ja vaeva, kuid selle saavutamiseks on teil oma jõud.
Usume sinusse.
Saate asjaga hakkama.
Tahtma oma sünnipäeva bluusi peksma? See on parim 14,95 dollarit, mille olete kunagi kulutanud.
Lisateabe saamiseks klõpsake siin.
