Kui keegi teie lähedastest tunneb end halvasti, siis kuidas saate teda rõõmustada?
Ükskõik, kas see on sõber, teie partner või pereliige, siin on mõned asjad, mida saate teha, et aidata neil end paremini tunda ja naeratus näole.
1. Kallista neid.
Füüsiline puudutus on võimas tervendaja.
Piisab lihtsast toimingust kellelegi kallistada, et tema tuju koheselt turgutada.
Kallistus näitab neile, et nad pole üksi ja et olete seal selleks, et neid aidata ja toetada läbi selle, millega nad silmitsi seisavad.
2. Tuletage meelde naljakas jagatud mälu.
'Kas sa mäletad, millal ...?'
Vana õnneliku mälestuse taaselustamisel saate oma aju juhtmestiku enda kasuks kasutada.
Selle positiivsema aja tagantjärele mõtlemine vallandab sellega seotud emotsioonid.
Hajutate selle inimese tähelepanu tema hädadelt ja loodetavasti panete nad hoopis naeratama või naerma.
3. Tantsige meeleoluka muusika järgi.
Kui tunnete end mugavalt nende kodus või kodus, siis esitage mõni muusika, mis teile meeldib, ja tantsige selle järgi häbematult.
Vali midagi optimistlikku nii tempos kui ka laulusõnades, kui saad.
Kui nad saavad oma keha rütmi järgi liikuma, ei süda nad ainult südant, vaid käivitab nende ajus veel positiivseid emotsioone.
4. Laula oma hääle tipus.
Kui neile ei meeldi tantsida või kui nad lihtsalt ei soovi, vaadake, kas nad eelistaksid hoopis laulda.
Laulmine ühendab sind laulu sõnadega ja see võib olla neile hea viis oma tunnete väljendamiseks.
Seekord ei pea see olema tempos tõeliselt hoogne - see võib olla isegi pigem spektri vihases otsas, kui see just neile praegu meeldib või vajab.
5. Tooge neile lilli.
Kui te pole seda lugedes veel oma sõbraga koos, kuid näete neid varsti, võtke neile armas hunnik lilli.
Kui te ei tea, millised lilled neile meeldivad, valige ere ja värvikas valik või kollased, apelsinid ja punased.
Need erksad värvid on just see, mida nad praegu nende rõõmustamiseks vajavad.
6. Too neile midagi magusat.
Kuigi kõik on kõige parem mõõdukalt, on hetki, mil anduda.
See on üks neist.
Osta luksuslik kook või muu maius ja lõika neile sobiv suur viil.
Või kui teate, et see on midagi, mis neile väga meeldib, võtke ümmargune vann lemmikjäätist ja kaks lusikat.
7. Või küpseta midagi koos.
Võite minna sammu kaugemale kui kooki ostmine ja osta kõik vajalikud koostisosad tegema üks nendega.
Küpsetamine on suurepäraselt lõbus ja maitsev viis kedagi paremaks muuta.
Mitte ainult seda, et saate lõpuks selle maitsva maiuse, vaid ka segamise, kaunistamise ja küpsetamise loominguline protsess on uskumatult meeliülendav.
8. Paku neile kohvi.
On suur tõenäosus, et inimene, keda proovite rõõmustada, tahab rääkida kõigest, mis neid alla viib.
Selle tegemine võluvas kohvikus suures mugavas toolis võib olla suurepärane võimalus, kui neil on vaja ventileerida.
Võite istuda ja lobiseda kuuma joogi juures (kook on valikuline, kuid soovitatav) nii kaua kui vaja.
jõuab netflixisse augustis 2016
Ja mõnikord võib avalikus kohas väljas viibimine, millegi tavapärase tegemine, näiteks kohvi haaramine, anda inimesele teise vaatenurga tema valule ja haavale.
9. Võtke need välja lõuna- / õhtusöögiks.
Sarnaselt kohvile võiksite kaaluda reisi mõnusasse kohvikusse või restorani, et seda näksida.
Nad ei pruugi mõelda toidule, kuid kui teate, et nende enda huvides on midagi süüa, on see tõhus viis sundida neid seda tegema.
Jällegi aitab kodust välja saamine ja aja veetmine kohas, kus on palju teisi inimesi, neid rõõmustada.
10. Või siis koos süüa teha.
Nad ei pruugi olla meeleldi väljas käia või on see paljudel põhjustel lihtsalt võimatu.
See ei takista teid ostma mõnda koostisosa, suunduma retseptiga käes nende juurde ja valmistama jagamiseks mõnusat sööki.
Sarnaselt küpsetamisele võib olla midagi terapeutilist ka midagi valmistada ja siis seda süüa nautida.
(Hea varukoopia, kui nad ei taha väljas käia ega süüa teha, on tellimine kaasa võtta.)
11. Jalutage looduses.
Õues on midagi - päike, puud, linnud, ookean -, mis maagiliselt mõjutab inimese meeleolu.
Ükskõik, kas see on lihtsalt teid silmitsev ilu või ühendus, mida tunnete millegi palju suuremaga, on looduses veetmine suurepärane viis kedagi rõõmustada.
Minge jalutama, tehke piknik ja nautige oma ümbrust.
12. Minge parki.
Kui metsades või ookeanis või looduslike lilleniitudel on teie elukohast puudus, on pargis ringi jalutamine või istumine paremuselt järgmine.
Lihtsalt kodust väljas olemine aitab sageli ning isegi väike päikesepaiste ja roheline rohi on hingele kasulik.
Kui pargis on mänguväljak, võite alati kiikedel või liumägedel natuke rumalaks minna (eeldades, et lapsi pole pööret ootamas!)
13. Mine sõitma.
Kusagile sõitmisega kaasneva vabastava tunde kohta on midagi öelda.
Teil pole vaja isegi sihtkohta silmas pidada.
Võite lihtsalt hüpata autosse, sõita teele ja vaadata, kuhu tuul teid viib.
Lisage mõni hea muusika ja teil on suurepärane võimalus kedagi paremaks muuta.
14. Mine poodi.
Asjade ostmine ainult teile pakutava buzzi nimel pole tavaliselt selline, mida me tavaliselt soovitame.
Kuid kui tegemist on sõbra või lähedase rõõmustamisega, on jaemüügiravil oma koht.
Neil võib olla väga tore lubada endale midagi uut, kui neil on olnud hilja hilja.
Ja poodide löömise normaalsus võib nende mõtteviisi jaoks imesid teha.
kuidas käituda ülbe mehega
15. Pange üles meeliülendav film.
Filmid võivad olla eskapismi vormid, kuid see pole tingimata halb asi, kui keegi tuttav tunneb end halvasti.
Leidke hea enesetundega film, mis on rõõmus ja inspireeriv, tehke mõni värske popkorni ja lohistage tekk diivanile, et saaksite koos endasse pugeda.
Paariks tunniks suudavad nad oma mured unustada. Ja kui krediiti saab, on nende meeleolu kahtlemata paranenud.
16. Saage arty.
Loovus on tõhus kurbuse, stressi ja muude raskete emotsioonide leevendaja.
Hankige mõned värvid, pastakad, pliiatsid, kriidid, puusüsi - mis iganes soovite - koos mõne suure paberiga ja tehke kunst.
Või hankige rohkem käsi ja kasutage seda, mis teil on, lahedate kaunistuste meisterdamiseks.
Lase fantaasial lennata.
17. Mängi.
Kas nad on konsooli tüüpi inimesed?
Kas neile meeldib klassikaline lauamäng?
Kas teate mõnda lõbusat kaardimängu?
Igasuguste mängude mängimine võib selle inimese tähelepanu eemale juhtida ja meeleolu lõputult tõsta.
18. Harjutus.
Südame kihutamine on kindel viis, kuidas keegi ennast paremini tunneb.
Treening vabastab endorfiinid, mis on looduslik valuvaigisti ja meeleolu tõstja.
Füüsiline aktiivsus sunnib keha vabastama ka neurotransmittereid dopamiini ja serotoniini, mis jällegi on teie keha enda õnnekemikaalid.
Nii et minge koos sörkjooksu tegema, sõitke rattaga või tehke isegi intensiivset joogatundi, kui te mõlemad sellega tegelete.
19. Tehke kodus spaapäev.
Hellitusseanss võib olla just see, mida teie sõber või kallim vajab rõõmsamaks tundmiseks.
Nii et võtke ümmargused näomaskid, valik küünelakke, luksuslikke kehavõisid ja kõike muud, mida soovite.
Kui teil on mõlemal see mugav, paku neile massaaži, mis aitab neil tõeliselt lõõgastuda ja lõõgastuda.
20. Korrastage või koristage nende koht.
Terve kodu, terve vaim - selles ütluses on palju tõtt.
Kui asjad saavad meie otsa, on lihtne lasta asjadel libiseda ja lõpuks kõikjal segadust ja segadust tekitada.
Nii et kui nad näevad vaeva põhitõdede tegemisega, siis tehke need ise.
Korrastage asjad, pühkige maja tolmuimejaga, laadige kõik nende määrdunud taldrikud nõudepesumasinasse, panege nende vannituba sädelema.
Nad hindavad tõesti nii heldet žesti. See paneb neid tundma hoolitsust ja kergendab ka nende vaimset segadust.
21. Tehke koos juhuslikke heade tegusid.
Kuigi nende koha korrastamine on teie enda heatahtlikkuse väljendus, on nende rõõmustamine teistele tõhusaks muutmine tõhus viis.
Minge välja ja leidke peagi võimalusi, kuidas juhuslikke heade tegusid teiste heaks teha.
mu poiss -sõber valetas mulle ja ma ei saa sellest üle
Aidake kellelgi poode teha.
Istu ja vestle kellegagi, kes tundub üksik.
Maksa järjekorras oleva inimese kohvi eest (kui seda kombineerida ülaltpoolt tulnud kohvikureisiga).
See tuletab teie sõbrale meelde nende võimu maailmas positiivset muutust teha.
22. Silita ja mängi lemmikloomaga.
Loomakaaslased pakuvad tingimusteta armastust ja ohjeldamatut rõõmu neile, kellel on õnn olemas.
Kui teete seda, aga teie sõber või kallim seda ei tee, kutsuge nad oma koju lemmiklooma mängima või silitama.
Kui teil on koer, võtke see koos jalutama, visake talle pall ja vaadake, kuidas see ringi hullab.
See toob kindlasti naeratuse kõigile näkku.
23. Murdke nalja.
Hea nalja rääkimine ajab nad naerma ja naer rõõmustab neid lõputult.
Otsige mõned naljad, kui peate, või öelge mõned, mida juba teate.
Ärge muretsege, kui teil on naljade rääkimisel tõesti halb olla - see on pool rõõmu ja paneb neid iseenesest naeratama.
Kui te pole selles kindel, minge veebi ja vaadake hoopis mõnda stand up komöödiat.
24. Koosta tänuloend.
Kui teie sõber või kallim on prügimäel, võib neil olla raske oma elus häid asju näha.
Kuid saate aidata neil avada silmad kõigile, kelle eest tänulik olla.
Öelge neile, kui neil on raskusi asjade - oma tervise, sõprade, saabunud puhkuse, armas kodu - mõtlemisega ...
... alustage sellistest asjadest ja muutuge siis veelgi täpsemaks.
Asjadel pole lõppu, mille eest tänulik olla.
25. Kuula neid.
Ehkki oleme selle viimase nimekirja pannud, on see oluline osa paljudest muudest üksustest.
Pakkudes kõrva ja lastes neil oma mured välja valada, saate aidata neid rasket koormat kergendada.
Sõbra või kallimaga asjade läbi rääkimine on mõnikord kõik, mida me vajame, et me end olukorras paremini tunneksime.
Nii et olge see sõber või kallim, avage oma kõrvad, pange kohtuotsus kõrvale ja lihtsalt kuulake.
Kuidas EI kedagi rõõmustada!
Kui teie sõber või kallim tunneb end halvasti, on oluline seda tunnet mitte tühistada.
Teil võib tekkida kiusatus öelda midagi järgmiselt: 'See pole nii hull' või 'Sa saad sellest üle'.
Sellistel fraasidel on sageli vastupidine mõju, kui kavatsesite.
Nad võivad tõrjuda teist inimest, kes võib arvata, et proovite oma haiget maha mängida.
Sel hetkel on ülaltoodud nõuannetel vähem positiivset mõju ... kui neid on.
Nende ratsionaalne mõistus teab juba, et nad tunnevad end varsti paremini ja et inimesi on palju halvemates olukordades kui nad.
Neil pole vaja, et te neile neile tähelepanu juhiksite.
Nende emotsioonid on nende emotsioonid ja need kehtivad.
Kuid ülaltoodud näpunäiteid saab kasutada, et kõigepealt neid emotsioonidelt kõrvale juhtida ja seejärel aidata neil aeglaselt omal moel läbi liikuda.
Võite ka meeldida:
