Miks mõnel inimesel tekib millestki nii kinnisidee, kuid kaob selle vastu kiiresti huvi?
See on nagu tulede lüliti sisse- ja väljalülitamine. Ühel minutil olete sellesse nii sisse lülitatud, et see võtab teie elu peaaegu üle. Järgmine, seda nagu polekski olemas olnud.
kuidas lõpetada pikk suhe
Seda vaimse tervise probleemi nimetatakse hüperfiksatsioon , kuigi see võib olla tuntud ka kui hüperfookus . Neid kahte terminit kasutavad sageli vaheldumisi isegi professionaalid, kuna neil pole eraldi väljakujunenud määratlusi. Mõned inimesed kirjeldavad selle intensiivse fookuse lühikesi perioode aga hüperfookuse ja pikemaid perioode hüperfiksatsioonina.
Mis on hüperfiksatsioon?
Hüperfiksatsioon on äärmuslik meeleseisund, mis paneb inimese keskenduma teemale või tegevusele niivõrd, et ta ignoreerib kõike muud.
Näiteks võib tuua inimese, kes on oma tegevustesse nii süvenenud, et võib täielikult kaotada ajataju või ümberringi toimuva. Kui sa ei suuda oma mõtteid kontrollida ja keskendumine, võib hüperfiksatsioon olla selle võimalikuks põhjuseks.
Näitajad võivad hõlmata järgmist:
– Vähene teadlikkus ümbritsevast piirkonnast või tegevusega mitteseotud asjaoludest.
– Intensiivne fookus ja keskendumine objektile.
-Inimene keskendub sageli asjadele, mis talle meeldivad.
– Tavaliselt paraneb nende jõudlus ülesande täitmisel.
Sageli arvatakse, et hüperfiksatsioon on vaimuhaiguse sümptom, kuid see ei ole alati nii. Peaaegu kõik kogevad hüperfiksatsiooni. Kuid vaimse tervise probleemidega inimesed kogevad tavaliselt intensiivsemat hüperfookust sagedamini.
See võib viidata ADHD-le, autismile, bipolaarsele häirele, depressioonile või skisofreeniale. Kuid see ei ole alati otsene sümptom. Mõnedel inimestel tekib hüperfookus, et ise reguleerida kahjulikke või ängistavaid emotsioone.
Näiteks depressioon ei põhjusta tavaliselt hüperfookust, kuid hüperfookustunud inimene võib olla depressioonis. Nad langevad hüperfookusesse, sest see ei lase neil mõelda negatiivsetele tunnetele, mida depressioon põhjustab.
Teisest küljest on ADHD iseloomulikud tunnused hajutatus ja lühike tähelepanuvõime. Siiski võib ADHD-ga inimene kogeda ka hüperfiksatsiooni.
Hüperfookus on tihedalt seotud ka ‘voolu olekuga.’ Vooluseisund on siis, kui inimene ‘leiab end oma tegevuse soonest’. Need kaks erinevad selle poolest, et voolu olek ei ole nii kõikehõlmav, et inimene kaotaks huvi muude asjade vastu või ei saaks keskenduda millelegi muule. Nad on sageli produktiivsemad, sest nende mõtetes ja tegudes sujub kõik sujuvalt.
Kas hüperfiksatsioon on negatiivne tunnus?
Nagu paljud asjad, sõltub positiivne või negatiivne fookuse äärmusest ja kontekstist.
Sageli on see negatiivne, sest hüperfookustunud inimene võib unustada olulisi kohustusi või enesehooldust. Mõned inimesed võivad unustada söömise, tegeleda enesehoolduse või hooldusega ning kannatada unetuse all, mõeldes tunde asjadele, millest on saanud kinnisideeks. Suhted ja sõprussuhted võivad kannatada, sest hüperfookustunud inimene valab kogu oma tähelepanu ja energia oma fookusesse, välistades kõik muu.
Veelgi hullem on see, et inimene võib liigselt keskenduda ülesandele või asjaolule, mis on võimatu, mis on tema kahjuks. Näiteks ei pruugi oma endisele romantilisele partnerile keskendunud inimene suhtest mööda minna ega paraneda. Selle asemel võivad nad keskenduda inimese tagasivõitmisele, kaotada võimalused muudeks suheteks või mõelda pidevalt sellele inimesele, kas nad tahavad või mitte.
Hüperfiksatsioon võib olla positiivne, kui inimene suudab pühendada aega ja energiat muudele eluvaldkondadele. Samuti on oluline fikseerimise allikas. Inimene, kes on liiga keskendunud millelegi ebaproduktiivsele, raiskab tunde ja tunde oma ajast. Parem on keskenduda koolitööle kui videomängule.
Hüperfiksatsiooniga inimesel võivad tekkida järgmised probleemid:
Unetus. Inimene võib leida end öösel ärkvel, mõeldes oma fookusele. Kaasnevad vaimse tervise probleemid võivad põhjustada ka unetust ja rahutust. Depressioonil ja ADHD-l on sageli unetus.
Sõltuvus fookusest. Inimene ei pruugi olla võimeline tekitama sisulist huvi muude asjade vastu. Selle asemel peavad nad taanduma oma fookusesse, et nad saaksid üldse huvi tunda.
Probleemid sotsialiseerumisega. Sotsiaalsed oskused võivad kannatada teistega sisuka suhtlemise puudumise või suutmatuse tõttu keskenduda millelegi muule peale fookuse. Näiteks võib inimene, kes on oma romantilisele partnerile keskendunud, pidevalt püüda suunata vestlusi teistega tagasi oma partneri teemale. Nad võivad end isoleerida ka kummalise käitumisega, näiteks kui nad võtavad omaks väljamõeldud tegelase isiku, kellele nad on keskendunud.
Igavus. Inimesel võib olla raskusi muude asjade vastu huvi või rahulolu leidmisega. Näiteks võib videomängule hüperfookustunud inimene seda mängu mängida, välistades kõik muu. Nad ei pruugi olla võimelised pühendama oma tähelepanu mõnele teisele mängule, sest nad leiavad, et see lihtsalt puudub.
Millised on levinud hüperfiksatsiooni objektid?
Hüperfiksatsioon ei keskendu episoodist episoodi alati ühele konkreetsele elemendile. Fookus võib olla erinev, kuigi nad ei saa seda teha lõpetage millelegi mõtlemine . Kuigi hüperfookus võib keskenduda millelegi produktiivsele, näiteks majapidamistöödele või tööle, võib keskenduda mõnele tavalisele negatiivsele fookusele. Mõned näited hõlmavad järgmist:
Telesaated, videomängud ja muu meedia
Meedia, nagu telesaade või muusika, on hüperfiksatsiooni tavaline sihtmärk. Selline hüperfiksatsioon võib kesta aastaid.
Saatesse hüperfikseerunud inimene võib saadet mitu korda usuliselt vaadata, olla saate tegelaskujudest haaratud või kogeda saatesse tugevat emotsionaalset investeeringut. Nad võivad uppuda seotud fännidesse või kogukondadesse, nõuda, et nad ei jätaks kunagi ilma ühestki täiendavast sisust, nagu lavatagused episoodid, või tarbida muud saatega seotud meediat.
Videomängud võivad olla ka teine hüperfookuse allikas. Teatud tüüpi videomängud võivad tekitada väga sügavaid jäneseauke, mis võivad olla kõikehõlmavad. Näiteks massiliselt mitme mängijaga veebipõhised rollimängud on kurikuulsad sõltuvuse ja hüperfookuse poolest, kuna need on loodud jooksulint, mis hoiab inimesi kaasates ja sisse logides. Lisaks pakuvad need sellist sügavust, et võib kergesti end petta ja uskuda, et nad teevad oma ajaga midagi produktiivset, investeerides neisse nii palju.
MMORPG-s on teooria kujundamine selle kohta, kuidas oma tegelaskuju kõige paremini mängida, milliseid oskusi ja millal kasutada, õppimisstrateegiaid, esemete ja varustuse loomiseks kasutatavaid materjale, arvutustabeleid ja matemaatilist analüüsi selle kohta, mis on parim ja halvim.
Et mõista, kui tõsiseks see võib kujuneda, nimetaksid Everquesti kogukonna liikmed seda sõltuvust tekitava olemuse tõttu Evercrackiks, kõrvutades seda crack-kokaiiniga. Sotsiaalmeedias tegutses varem World of Warcrafti grupp nimega 'Widows of Warcraft', kes olid inimesed, kes kaotasid nende mängumaailmade tõttu oma abikaasa. Nendest mängudest sõltuvuses või neile liialt keskendunud inimesed võivad nendesse päevadeks sattuda, jättes ennast, oma kohustusi ja isegi oma lapsi hooletusse niivõrd, et kaitseteenistused eemaldasid lapsed kodust.
Üks Lõuna-Korea mees nimega Lee Seung Seop suri tegelikult dehüdratsiooni ja kurnatuse tõttu mängusõltuvuse ja Starcrafti hüperfiksatsiooni tõttu.
