Avalikustamine: see leht sisaldab sidusettevõtete linke valitud partnerite jaoks. Kui otsustate pärast neil klõpsamist ostu sooritada, saame komisjonitasu.
Rääkige akrediteeritud ja kogenud terapeudiga, et teid aidata, kui teil on raske teiste üle õnnelik olla. Lihtsalt kliki siia ühenduse loomiseks BetterHelp.com kaudu.
Kui sageli olete kuulnud, et kellegi teisega on juhtunud midagi toredat ja selle asemel, et tema üle rõõmu tunda, oli teie kohene reaktsioon armukadedus?
Või võib-olla isegi viha selle üle, et nad võtsid midagi kergesti vastu või kogesid, kui olete lihtsalt mööda hiilinud?
See on täiesti normaalne ja arusaadav. Kui teil on raske periood, võib teada saada, et kellegi teise jaoks on juhtumas midagi vinget, kui olete juba maas.
Muidugi, kui kellegagi, keda sa armastad, juhtub midagi head, teeb see talle haiget – isegi laastavalt –, kui ta üritab sinuga oma rõõmu jagada vaid leige või negatiivse reaktsiooni saamiseks.
Aga kuidas saate olla õnnelik teiste üle, kui teie enda elu keerleb kanalisatsiooni all? Või kui nende õnn tuletab teile meelde teie enda leina?
Miks ma ei võiks olla teiste üle õnnelik?
Põhjuseid, miks te ei pruugi teiste jaoks õnne tunda, on palju erinevaid. Need võivad hõlmata minevikutraumasid, praeguseid raskusi ja pahameelt selle inimese vastu asjade pärast, mida ta on teile teinud, kui nimetada vaid mõnda.
Allpool on välja toodud mõned põhjused, miks sa ei pruugi hetkel teiste jaoks tõelist õnne tunda.
Sa lihtsalt ei tunne seda praegu.
Lihtsaim põhjus, miks te ei saa teiste üle õnnelik olla, on see, et miski takistab teil selliseid emotsioone tunda. Võib-olla olete tuimaks saanud, et millestki raskest üle saada, või tegelete oma sisemiste deemonite ja segadustega.
Kui sa ei saa praegu eluolude tõttu midagi tunda või isegi sellepärast, et sa ei pea midagi tundma, siis sa ei saa nii-öelda kivist verd ammutada.
Kas olete kunagi proovinud välja mõelda, mida õhtusöögiks soovite, ja tundsite valikute suhtes 'meh'? Võib-olla sa ei tundnud pitsat, kuid proovisid seda siiski süüa, sest see oli toit, kuid sul ei olnud selle järele isu?
Emotsioonid on paljuski samad. Kui te seda ei tunne, ei saa te seda sundida.
Nende õnn tundub nagu haava sisse hõõrutud sool.
Kui te pole praegu suurepärases kohas, võib teiste inimeste rõõm või edu tuua koju tõsiasja, et teil pole praegu seda, mida nad teevad.
Raske on tunda rõõmu teiste inimeste üle, kui iga päev on võitlus ja nende õnn võib teile veelgi rohkem haiget teha kui praegu.
Näiteks kui olete olnud mõnda aega töötu ja olete kahanevate säästude keskel tööotsingutega stressis, on raske tunda rõõmu sõbra pärast, kes läheb tänu oma kulude eest tasutud kuuekuulisele puhkusele. unistuste töö.
Samamoodi võib olla raske positiivselt reageerida, kui teie sõber on ostnud suurepärase uue jõusaalivarustuse, mille omamisest olete alati unistanud, ja te ei saa vigastuse tõttu treenida.
See igatsus selle järele, mida ei saa olla, võib kehtida materiaalse vara, romantiliste suhete, perede/laste, tervise, jõu ja peaaegu kõige muu kohta, mis teile pähe tuleb.
Kui tuttavatel inimestel on võimalik omada asju, mida sina täiesti valus r, kuid ühel või teisel põhjusel ei saa see olla palju rohkem haiget kui nende puudumine.
Inimene, kelle üle sa peaksid õnnelik olema, tegi sulle kõvasti haiget.
Oletame, et teil oli kellegagi intensiivne romantiline suhe. Sa armastasid seda inimest kogu südamest ja ta tegi midagi, mis raputas sind hingepõhjani. Võib-olla petsid nad teid või katkestasid asjad halvasti, põhjustades kahju, millest paranemine võtab kaua aega.
Tegelikult võite sellest siiski paraneda. Mõnede valude paranemine võtab kauem aega kui teistel ja võib torkamisel ikkagi näpistada.
Nii et võib-olla olete avastanud, et see teie endine abiellub 'oma elu armastusega'. Või äkki nad ootavad last. Kõik teie ümber räägivad sellest, kui õnnelikud nad on inimese üle, kes teie sisikonna välja rebis. Ja nüüd loodame, et avaldaksite ka neile samasugust rõõmu ja toetust.
Miks nii? Võib eeldada, et kuna teil kahel oli kunagi tugev side, tahate sügaval sisimas, et nad oleksid õnnelikud. Lõppude lõpuks on kohutavad asjad, mida nad teile valmistasid, minevik, nii et peaksite lihtsalt 'sellest üle saama ja nende üle õnnelik olema'.
See on ebaõiglane ootus, mis muudab teie kogemuse ja teie tunded kehtetuks. Lisaks tähendab see, et inimesed ootavad teilt pigem performatiivset käitumist kui teie emotsioonide tõesuse tunnistamist ja austamist.
Minge sisse ja uurige, kuidas te end tõeliselt tunnete.
kuidas aru saada, kas tüdruk meeldib sulle, kuid varjab seda
- Kas sa tõesti tahad oma endise üle õnnelik olla? Või tunned sa kohustust nende üle rõõmu tunda?
- Kas see inimene kohtles sind halvasti?
- Kas tunnete endiselt endas nende varasemate käitumiste üle ummistunud kibestumist või pettumust, olenemata sellest, kas seda tajutakse või kinnitatakse?
- Kas sa loodad kunagi, et see inimene saab mingisuguse hüvitise selle eest, kuidas ta sind kohtles?
- Kas teie võimetus neist rõõmu tunda tuleneb pahameelest, et nad kogevad neid asju kellegi teisega, mitte teiega?
Nagu võite ette kujutada, võib see kehtida iga inimese kohta, kes on teile haiget teinud või reetnud – mitte ainult endise partneri kohta. See võib olla õde-vend, kes kohtles sind kui jama, kuid tal on nüüd elu, mida oled alati soovinud. Või vanem, kes su maha jättis ja on nüüd rahul oma uue 'alusta otsast' perega.
Kui tunnete end haavatuna või reedetuna, pikendab teie enda paranemisprotsessi sundimine end nende suhtes õnnelikuks tundma. Lisaks ei ole tõe varjamine valedega tervislik ega autentne eluviis.
Ma ei soovita teil neid karistada ega soovi neile halba saatust. Pigem võta eesmärgiks stoilisus. Mängige seda lahedalt, viisakalt ja eemalolevalt.
Teised nõuavad teilt konkreetset emotsionaalset vastust.
Millal ja kas olete saanud teile sõnumeid peab olema õnnelik kellegi teise pärast, vaadake ringi ja tehke kindlaks, kust see nõudlus tuleb. Seejärel võite proovida lahti pakkida, miks nad tahavad, et te nii tunneksite.
Näiteks oletame, et teil on õde-vend, keda teie vanemad soosivad. Võib-olla sattusite mõnda suurepärasesse kolledžisse, mille eest teie vanemad keeldusid maksmast, nii et pidite selle asemel töötama. Siis astus teie õde-vend ülikooli ja teie vanemad maksid kõik oma kulud. Kui tundsite end õigluse puudumise pärast ärritunud, võisid teie vanemad teid ette heita selle eest, et olete nimetatud õe-venna suhtes ebasõbralik ja et te „peaksite nende üle rõõmustama, selle asemel, et kibestuda”.
Sellise juhtumi puhul teavad teie vanemad hästi, et nad on olnud kohutavad. Nad on teadlikud, et on kohelnud ühte teist, kuid nad ei taha oma kohutava käitumise eest vastutust võtta. Selle tulemusena püüavad nad laudu pöörata nii, et inimene, keda nad on halvasti kohelnud, muutuks pahaks, kui ta pole oma õe-venna üle õnnelik.
Põhimõtteliselt on see haiget saanud inimese süütamine, andes mõista, et tema reaktsioon väärkohtlemisele on vale, mitte väärkohtlemine ise.
Inimesed tahavad ainult head meeleolu.
Tundub, et tänapäeval eeldatakse, et igaüks, kes väljendab 'negatiivseid' emotsioone – nagu pettumus, haiget, viha või reetmine – pole millegipärast nii arenenud või ärganud kui need, kes nõuavad kogu aeg positiivset olemist. Et kui tunnete mõnda neist 'madalama sagedusega' emotsioonidest, peate olema probleem pigem sina, mitte see, mis neid tundeid põhjustab.
Teilt võidakse eeldada, et olete tingimusteta armastav ja toetav inimeste suhtes, kes kohtlevad teid nagu nõme, lihtsalt sellepärast, et see on valgustunud asi.
Lisaboonusena, kui kõik järgivad pimesi mantrat 'ainult head vibratsioonid', ei pea keegi tegelema ebameeldivate ja soovimatute olukordadega, nagu vastasseis või oma kohutavate tegude eest vastutusele võtmine.
Ja kui nad nende pärast silmitsi seisavad, võivad nad väita, et neid vallandatakse, ja olukorra eest peitu pugeda, samas kui vastasseisu tegijat mõistetakse hukka agressiivsuse ja meeleolu langetamise eest.
Nii mina kui ka mu partner oleme veetnud aega festivaliringides, veetnud aega paljude inimestega, kes väidavad, et neil on kõrge vaimne praktika, kuid mõistavad hukka need, kes ei nõustu nende isiklike eelistuste ja käitumisega, kui 'mürgised'.
Mõnel juhul võib inimesel olla vaimne praktika, mida ta peab kõrgemaks ja pühamaks kui kellegi teise oma. Ja teiste jaoks võib see olla elustiili valik, näiteks polüamooria või nomadism. Mõlemal juhul eeldavad nad, et inimesed toetavad neid tingimusteta ja tunnevad nende üle rõõmu, ja kui nad seda ei tee – või kui neil on küsimusi või muresid –, on nad 'mürgised' või 'valgustamata'.
Seda tüüpi käitumine on vaimse elitaarsuse vorm; põhimõtteliselt 'muud'. Tegelikkuses ei erine see inimestest, kes võivad olla erineva etnilise taustaga inimeste suhtes rassistlikud või keelduvad veetmast aega nendega, kes järgivad teist usku.
Otsige neid, kes järgivad vankumatult oma põhimõtteid usutunnistusest hoolimata, kuid otsivad siiski teistega ühist keelt. Nad on need, kellega tasub pikaajalisi usalduslikke suhteid luua.
Kõik teie instinktid viitavad 'ei'.
Mõnikord, kui te ei suuda kellegi jaoks konkreetset emotsiooni trummeldada, on põhjuseks see, et miski teie sees keelab teil seda mitte teha. Nagu siis, kui teid tõmbab eemal viibiv inimene, kuid kui hakkate rääkima, hakkavad kõik hoiatuskellad helisema.
Kui ma oma pahkluu nikastan, annab valureaktsioon mulle teada, et mu kehas on midagi valesti. Samamoodi on emotsionaalne reaktsioon (või selle puudumine) üsna kindel näitaja, et siin on midagi, millele peate tähelepanu pöörama.
Selle asemel, et keskenduda eelistatud tunnetusviisile, analüüsige võib-olla oma tundeid teha on selle asemel. Kui te ei ole kellegi pärast õnnelik, kuna tunnete tema pärast muret või muret, uurige endaga, kas see on õige vastus või on see armukadedus. Kui leiate, et murettekitav tunne püsib, siis võib-olla uurige, miks.
Kuidas olla kellegi üle õnnelik, kui oled armukade.
Meie tõesti soovitame teil otsida professionaalset abi mõnelt terapeudilt aadressil BetterHelp.com kuna professionaalne teraapia võib olla väga tõhus, et aidata teil toime tulla asjadega, mis ei lase teil teiste üle rõõmu tunda.
Kas olete kunagi proovinud teeselda 'õnnelikku' reaktsiooni, kui keegi ütles teile midagi, mis pani teid tegelikult meeletult kadedaks? Kui olete, siis olete tõenäoliselt näinud välja nagu Chrissy Teigen Kuldgloobustel:
Kuid on asju, mida saate teha, et väljendada nende suhtes positiivseid tundeid usutaval viisil ja tunda isegi rõõmu selle üle, mida nad on teinud, kogenud või saanud. Siin on mõned näpunäited.
1. Uurige oma armukadedust ja teesklege natuke õnne.
Uurige, miks te tunnete armukadedust, ja proovige end tagasi tõmmata ja näha laiemat pilti. Mõelge kõikidele kordadele, mil tundsite minevikus armukadedust, kui keegi teine sai seda, mida tahtsite. Kuidas asjad pikas perspektiivis läksid? Üsna sageli muutub see, mida sa kunagi rohkem kui miski muu tahtsid, mõne aja pärast üsna ebaoluliseks.
See ese, see armuke, see töö... mõned asjad, mida me tol ajal arvasime, et muudavad meie elu täiuslikuks, meenutasid lõpuks pigem raskust kui õnnistust.
Sa ei pea tundma kellegi jaoks tõelist õnne, kui oled armukade, vaid vahel tuleb harmoonia jätkumise huvides seda lihtsalt teeselda. Naeratage, kallistage või suruge seda inimest ja öelge talle läbi hammaste, et olete tema üle õnnelik.
Kui olete midagi minu moodi, on see peaaegu füüsiliselt valus. Seejärel vabandage end nii kiiresti kui võimalik ja minge, võtke enda jaoks väga vajalikku aega.
2. Muutke nurgakiviks oma kiindumus inimese vastu.
Üks tõhus tehnika on jätta meelde eseme või saavutuse taga olnud inimene.
Kui teil tekib armukadeduse laine, kui kuulete (või näete), et keegi teine saab või kogeb midagi, mille pärast teil valus on, proovige asja taga olevale inimesele asjast mööda vaadata.
Pidage meeles nende võitlusi ja seda, kui palju raskusi neil seni on olnud. Kas nad on depressiooniga toime tulnud? Või kaotus? Milline on nende elu siiani olnud? Kas nad on ületanud tohutuid takistusi, et jõuda sinna, kus nad praegu on?
Lisaks, kuidas on sellel inimesel teiega aastate jooksul olnud? Kas nad on olnud lahke ja toetav sõber? Armastav pereliige? Milline on nende energia teie kui terviku suhtes olnud?
Kui see inimene on teie vastu minevikus tõeliselt hea olnud, siis keskenduge sellele. Jah, nemad saavutavad või kogevad midagi hämmastavat ja sina mitte, aga sa hoolid neist. Selle tulemusena proovige keskenduda tõsiasjale, et nad saavad võimaluse kogeda rõõmu, olgu see nii üürike kui tahes.
