Kui otsite alati parimat järgmist asja, ei saa te hinnata seda, mis teil otse ees on.
Maailmas, kus kõik, mida soovite, on sageli vaid ühe hiireklõpsu kaugusel ja leiate, et olete pühitud koos igapäevaelu survetega, lõpetate enam kõigi rõõmuhetkede leidmise.
Rohkem ja rohkem tegemine ei aita teil rahuldust leida. Ennast uuesti ühendades leiate, et teil on juba olemas kõik, mida vajate, et olla õnnelik ... kui õppisite seda lihtsalt hindama.
Siit leiate mõned näpunäited selle kohta, kuidas praegu olemasolevat maksimaalselt ära kasutada.
1. Alustage tänupäevikut.
Kui võtate aega asjade kirja panemiseks, saate võimaluse oma mõtteid ja emotsioone töödelda.
Tänupäeviku loomine aitab teil kujundada harjumuse varuda iga päev aega, et mõelda asjadele, mida hindate.
Te ei pea palju kirjutama, võib-olla ainult kolm mõtet. Kuid kui mõelda tagasi oma päeva headele hetkedele, isegi kui te neid sel ajal ei märganud, näitab see, et meid ümbritsevad alati asjad, mille eest tänulik olla.
Mõtete üleskirjutamine tähendab, et saate neid uuesti vaadata, kui vajate kunagi tuju. Näete, et isegi kõige halvematel päevadel leidsid asjad, mille üle õnnelik olla.
Varsti leiad end igast uuest päevast positiivsema ja tänuväärsema suhtumisega ning hakkad märkama enda ümber aktiivselt palju muud, mille eest tänulik olla.
kas armastus on valik või tunne
2. Vabatahtlik.
Vabatahtlik tegevus abivajajate abistamiseks asetab asjad kiiresti perspektiivi, kui tunnete, et olete oma kaotanud.
Nähes, kuidas inimesed jäävad raskuste korral positiivseks, saate aru, kui tänuväärne olete kõiges, mis teil on.
See on alandav kogemus, kui näete heategevustöötajate rasket tööd ja pühendumust teiste aitamisele, küsimata samal ajal midagi. Näete, et elus pole tegelikult olulised mitte materiaalsed asjad, vaid inimeste suhtlus, kaastunne ja tugi.
See ei tähenda ainult abivajajate abistamist mis tahes liiki vabatahtlikuna, see võib anda võimaluse kasutada tagasipöördumiseks seda, mis teil on, olgu selleks siis oma aja, oskuste või vara vabatahtlik töötamine.
See paneb sind mõistma, kui palju sa enesestmõistetavaks pead ja aitab ümber hinnata, mida sa tegelikult elus vajavad, et olla õnnelik.
3. Lõpeta enda võrdlemine teistega.
Enda võrdlemine kellegi teisega ei muuda teie elu paremaks. Tegelikult, kui võrrelda ennast teiste inimestega, mõtlete ainult sellele, mis teil on, mitte kõigele, mida teete.
Teil on võimalus teha valikuid ja kujundada oma tulevik selliseks, nagu soovite, kui ainult sellele keskenduksite.
Enda võrdlemine teiste inimestega on teie kalli aja ja energia raiskamine. Ole tänulik oma mõtete, tunnete ja oskuste eest ning suunake oma energia nende laiendamiseks.
Keegi pole kunagi nii täiuslik, kui pealtnäha paistab, nii et hinda enda ainulaadsete võimete kingitusi ja vaata, kui kaugele need sind su elus võivad viia, selle asemel et kellegi teise külge jääda.
4. Kasutage juba olemasolevat kõige paremini.
Kas käite kunagi oma garderoobist läbi ja satute rõivaeseme juurde, mille olete täielikult unustanud?
Mõnikord ei pea me minema midagi uut ostma, vaid peame end juba olemasolevaga uuesti kurssi viima.
Vaadake uuesti riiulis olevat vana raamatut, mida te pole aastaid lugenud, või proovige riideid sahtli tagaosas kanda. Kaevake garaažist välja jalgpallid ja tennisereketid või pööningult vanad fotoalbumid.
Sageli on meil kõik meelelahutuseks vajalik ja enamat, unustame lihtsalt neist maksimumi võtta.
Upcycling on veel üks viis teha midagi, mis tundub juba uutest asjadest teile kuuluv.
Ükskõik, kas see on riietus või midagi maja jaoks, hindate viimast tükki nii palju rohkem, kui teil on rahul selle ise valmistamise asemel ostmisega.
Teil pole vaja rohkem, et olla õnnelik, peate lihtsalt nägema kõige potentsiaali, mis teie ees on.
5. Kujutage ette elu ilma.
Me ei hinda kunagi midagi täielikult, kuni see pole kadunud. Kunagi ei mõtle katlale ega valgustuslülitile enne, kui vesi läheb külmaks või vool katkeb.
Kui leiate end rahulolematusena, proovige vaadata midagi, mida peate enesestmõistetavaks, ja kujutage ette elu ilma selleta.
näiteid pühendumusest suhtes
Proovige end mõne aja tagant, ilma milleta, mis on teie igapäevane osa, ja saate varsti aru, kui palju asju me ei hinda nii palju kui peaksime.
See näitab sulle seda, millest sa tegelikult puudust tunned ja mis sulle tegelikult korda läheb. Mõistate, kui tänulik olete elus väikeste asjade suhtes, mis muudavad iga päeva lihtsamaks ja helgemaks.
6. Kuluta vähem aega sotsiaalmeedias.
Liiga palju aega sotsiaalmeedias veetmine võib olla kiireim viis panna end rahutuks tundma selle üle, mis sul on.
Kui iga postitus on keegi lõbutsemas, puhkusel või poseerimas millegi kalliga, toob see esile ainult kõik, mida te ei tee või mida teil pole.
Sotsiaalmeedia pole päris elu. Me ei pea silmas ka redigeerimist ja filtreid, mis muudavad need postitused sada korda paremaks, kui nad tegelikult on.
Sotsiaalmeedias postitused on ajapilt. Teise postitamiseks kulunud aja jooksul võib kõik tunduda täiuslik, kuid meil pole aimugi olukorra tegelikkusest.
Sotsiaalmeedia jäädvustab ainult seda, mida inimene soovib, et sa näeksid ja sul pole aimugi, kui palju sellest ‘täiuslikust pildist’ tegelikult lavastatakse.
See surve ideaalse pildi projitseerimiseks võib takistada teil seda elu kogeda. Imemine muretsemiseks õige nurga või filtri saamise pärast ja täiusliku pealdise väljatöötamine võib takistada teil oma telefoni ekraanil elades elu ees elavat elamust hindamast.
Sotsiaalmeedia julgustab teid hoolima sellest, mida kõik teised arvavad, ja et mõistaksite teiste üle kohut. Elu on palju rahuldustpakkuvam, kui võtate selle täie tähelepanuga omaks ja hindate reaalajas iga minutit.
7. Valige mõni positiivne igapäevane kinnitus.
Meie meeleolu, mis on esimene asi hommikul, mõjutab tohutult seda, kuidas me end ülejäänud päeva tunneme. Me ei saa alati kontrollida, kuidas me ärkame, kuid saame tutvustada tehnikaid, mis meid edasises mõttes positiivsesse mõtteviisi viivad.
Mõne igapäevase kinnituse valimine, mida endale kohe ärgates öelda, võib olla lihtne, kuid tõhus viis enesekindluse suurendamiseks ja oma päeva alustamiseks vastutulelikuma ja tänuväärsema suhtumisega.
Need võivad olla teie jaoks isiklikud, kuid proovige ärgates korrata endale mantra, mis aitab teie meelt olulise ümber koondada.
naljakad teemad, millest sõpradega rääkida
Mida iganes otsustate öelda, veenduge, et see oleks midagi, mis kõlab ja täidab teid rõõmu ja rahu tundega, mida saate päeva kanda.
Hea päeva alustamine aitab teil tänutundega oma tegevust jätkata ja olla tänulikum kõigele, mida teie päev pakub.
8. Harjuta enesehooldust.
Muutke ennast regulaarseks, et ennast mõnel lihtsal viisil ravida.
Tehke teed oma lemmikkruusis, lugege raamatut, tehke trenni, anduge näomaskile - mis iganes see teile ka meeldib, tehke sellest osa oma rutiinist.
Kui üritate kiire elutempoga sammu pidada, on lihtne unustada, kui tänuväärne olete minuga, kui te ei pea muretsema ega millegi muu üle mõtlema.
Ei ole egoistlik veeta aega iseendale, vaid on hädavajalik aidata teil asju perspektiivi viia, kui tunnete end igapäevaelu ootustes kaotsi läinud.
Tehke harjumuseks näidata endale armastust. Hinnake oma meelt ja keha ning rõõmu, mis tal on elus olla.
9. Jää vaimselt kohal.
Kui mõtlete kogu aeg järgmisele, tunnete puudust kõigest, mis hetkel toimub.
Võimalik, et muretsete homse pärast, selle asemel et nautida oma partneri valmistatud maitsvat toitu. Võiksite eelseisvast puhkusest nii põnevil olla, et ei saa aru, kui ilus päev väljas on.
Puudute mitte ainult rõõmu hetkedest, mis teil ees on, kui olete nii hõivatud muude asjadega, vaid soovite lõpuks oma elu eemale, keskendudes ainult eesolevale.
mida öelda pärast esimest kohtingut
Enda kontrollimine, kas olete vaimselt kohal, on hea viis hetkega uuesti ühenduse loomiseks ja meelde tuletamiseks, et oleksite tänulikum kõigele, mis teil praegu on.
10. Öelge kellelegi, et armastate neid.
Sõbrale või perele pöördumiseks hetke võtmine võib olla alandlik ja vajalik kogemus.
Veeda aega mõeldes tõesti sellele, kui palju see inimene sinu jaoks tähendab, ja saad aru, kui tänulik sa oled, et sul neid on ja kui tühi oleks elu, kui teda poleks seal.
Kasutage võimalust, et anda tagasi osa armastusest ja rõõmust, mille nad teile on toonud, öeldes neile, kui palju nad teile tähendavad.
Armastuse jagamine neile, kellest hoolite, on suurim kingitus, mida pakkuda saame. Lihtsalt kellegi registreerimine, et näha, kuidas neil on, võib nende päevale suurimat muutust anda.
Me võtame neid, keda armastame, iseenesestmõistetavana, sest nad on alati olemas, kuid need on inimesed, kelle eest peaksime kõige tänulikumad olema. Ilma nendeta ei oleks sa see, kes sa oled.
Nii palju rõõmu võib leida meie ümber, kui võtame selle äratundmiseks lihtsalt aega.
Me ei pea rõõmu valmistamiseks rohkem ostma ega rohkem saavutama, mitte siis, kui mõistame, et meil on juba kõik vajalik, et rahul olla.
Kui hakkate silmi avama ja ümbritsevat maailma hindama, ei saa kunagi otsa asjad, mille eest tänulik olla.
See on lihtne suhtumise muutus, mis võib muuta kogu ülejäänud elu.
Võite ka meeldida:
