© Pildilitsents deposiitide kauduMenopaus on tormakas periood, mille peaaegu iga naine peab lõpuks läbi tegema. Nende meespartnerid jäetakse sageli segadusse ja kaotab, kuidas neid aidata, kuna see kogemus on neile nii väga võõras - naised, keda nad armastavad, kannatavad äkki õudselt, nad ei tea, kuidas neid aidata, ja nad võivad tunne, nagu oleks nende partner muutunud neile võõraks .
kuidas öelda oma partnerile, et vajate rohkem kiindumust
Kuigi see on keeruline üleminekuperiood kõigile asjaosalistele, siis teadke, et teie armastavat tuge hinnatakse rohkem, kui te kunagi teate. Allpool on 12 viisi, kuidas saate oma partnerit toetada, kui ta läbib menopausi, vältides eksitusi, et paljud mehed saavad teel valesti.
1. Küsige, kuidas saate teda aidata.
Kuigi võite mõtlema et sa tead, mida ta tahaks või mis oleks talle kõige kasulikum, küsima Tema, mida saate selle asemel aidata. Võite olla üllatunud, et avastate, et kõige kasulikum pole see, mida oleksite kaalunud.
Näiteks kui ta tunneb ärevust ja hämmingut, siis võib -olla kõige olulisem asi, mida te tema jaoks sel hetkel teha võiksite, võib olla koera kõndimine või õhtusöögiks pitsa tellimine, et ta saaks pimeduses korraks pikali heita, et ümber kalibreerida.
2. Vältige soovimatuid nõuandeid tema keha muutuste kohta.
Nii perimenopausi kui ka menopausi enda ajal kaotab enamik naisi rinnatiheduse ja kaalus juurde - eriti meie keskmistel. Mayo kliiniku andmetel , see on tingitud östrogeeni vähenemisest, lihaste kadumisest ja suutmatusest treenida nii palju väsimuse ja pearingluse tõttu.
See võib põhjustada isegi kõige enesekindlamat naist häbi ja iseennast, kuna tema keha pole nüüd harjumatu ega tööta nii, nagu vanasti. Mis viitab sellele, et ta sööb vähem (või erinevalt) ja harjutusi rohkem võib olla nii kasutu kui ka lausa kahjustav.
3. kirjutage meelde meeldetuletused ja määrake taimerid.
Võimalik, et teie partneril on alati olnud mõistus nagu teraselõks ja kunagi kaotas arvete, sünnipäevad, hambaravi kohtumised ega midagi muud selles küsimuses. Nüüd unustab ta aga, miks ta pärast seda umbes kolm sekundit tuppa kõndis.
Vastavalt Harvard Healthile , Naised, kes läbivad menopausi, kogevad östradiooli kahanemist. See on ajus leiduva östrogeeni peamine vorm, mis reguleerib mälu jõudlust. Sellisena võib oluliste sündmuste jälgimine ja meeldetuletuse taimerid olla tohutult kasulik.
4. Ärge võtke seda isiklikult, kui ta tahaks mõnikord eraldi magada.
Ehkki te mõlemad võisid alati koos magada, võivad unehäired, mida ta selle aja jooksul kogeb, olla keeruline mõlemad sinust. Öine higistamine, unetus, sagedased vannitoareisid ja muud öised probleemid võivad teid ärkvel hoida, põhjustades ärrituvust ja suhete pinget.
Kui ta läheb diivanil magama, kuna see on seal jahedam või kuna ta soovib mõnda aega lugeda, laske tal teid häirimata. Ta armastab sind endiselt väga: ta lihtsalt ei maga nagu vanasti.
5. Öelge talle sageli, kui väga te teda armastate ja hindate.
Paljud peri- ja menopausi naised kannatavad intensiivse depressiooni all- mitte ainult hormonaalse rullnokkade tõttu, vaid seetõttu, et nad tunnevad end üha enam nähtamatu ja väärtusetu maailmas, mis väärtustab ennekõike noori ja ilu.
Rõhk on naise potentsiaalsele viljakusele ja kui see õitsemine on tuhmunud, võib ta tunda end ebameeldiv ja soovimatu. Seetõttu on tähtsam kui kunagi varem öelda talle kõike, mida te tema kohta jumaldate. Julgustage tema loovust, veenda teda, kui väga te teda armastate, öelge talle, et ta on ilus.
6. Ärge tehke tema võitluste üle nalja, isegi kui te kaks röstite üksteist sageli mänguliselt.
Teie kaks võite regulaarselt mängulist peksmist vahetada, kuid on mõned teemad, mille üle võib nalja teha. Isegi kui ta teeb valgust omaenda küsimusi, tunneb ta tõenäoliselt intensiivset ebamugavust või häbi mõne menopausi alandavamate kõrvaltoimete pärast (nagu “ pissi aevastab ”).
Sarnaselt pole see aeg naljatada, kui potentsiaalselt teda uuema, vähem temperamentse mudeli jaoks kaubelda. Ta tunneb end juba enda suhtes kohutavalt ega pea muretsema selle pärast, et ta hülgate, kui ta on madalaimal kohal.
7. Õppige uusi viise intiimsuse nautimiseks koos.
Võib -olla olete mures, et teda ei huvita enam teie vastu, kuna te ei ole nii sageli füüsiliselt intiimne, ega seetõttu, et ta lükkab teid asju algatama. Reaalsus on see, et ta armastab sind väga, kuid lisaks vähenenud libiidole võib menopausihornaalsed muutused teha ka teo ise valusaks.
Selle tulemusel peate võib -olla muutma seda, kuidas te mõlemad kogevad koos intiimsust. Võimalik, et peate näiteks näiteks eelmängu tutvustama või võib temast eeskujulist kreemi kasutamist kasu saada.
8. ENNATUD SOOVITAMISEKS, mida ta kogeb.
Kui olete kunagi tunda end ärritunud või ei suuda märatseva suvise kuumalaine ajal magada, oleksite tõenäoliselt tõeliselt ärritunud, kui keegi ütleks teile, et olete liiga reageerinud ja see polnud tegelikult nii hull, eks? Kujutage nüüd ette, et ebamugavustunne toimub sisemiselt , ja seda ei saa vältida kliimaseadme täieliku löögi korral.
Ehkki hormoonide asendamine või taimne teraapia võib natuke aidata, ei suuda paljud naised neid meditsiinilistel põhjustel võtta ja peavad selle kõige läbi lihtsalt kannatama.
9. Olge kohanemisvõimeline toiduvalikutega.
Võib -olla oleksite kavandanud nädalavahetusel röstitud õhtusööki, kuid liha keetmise lõhn teeb ta praegu vägivaldselt haigeks. Perimenopausaalsed ja menopausihornaalsed varitsed võivad olla sama intensiivsed kui raseduse varases ning võivad hõlmata lõhna- ja maitsetundlikkust, iiveldust ja oksendamist.
Toidud, mida ta on juba aastakümneid armastanud, võivad teda nüüd vastikustada, ja ta võib ihaldada esemeid, mille vastu tal varem huvi polnud. Sellisena pidage söögikordade kavandamisel palun avatud meelt.
10. Aidake teda lahedana hoida.
Sõna otseses mõttes. Kuumad välgud ei ole nali ja lisaks kohutavalt ebamugavatele suurendavad need tegelikult ka naise südameatakkide, löökide ja muude kardiovaskulaarsete probleemide riski. Investeerige korduvkasutatavatesse külmade pakkidesse ja hoidke neid tema jaoks sügavkülmas.
Lisaks ostke esmaabi keemilisi külmapakke ja hoidke neid autos, kotis jne. Nii Kuskil koos lõbusalt , saab ta seda raputada ja kasutada vastavalt vajadusele. Ta hindab seda rohkem kui võite ette kujutada.
11. Pidage meeles, et tal pole kontrolli tema enda kehas toimuva üle.
Kujutage ette, et auto, millega olete 40+ aastat sõitnud, ei tööta enam korralikult. Küttekeha plahvatab ilma hoiatuseta, mootori kioskid, hoiatustuled vilguvad armatuurlaual ja mehaanika ei saa pakkuda midagi, välja arvatud ajutised parandused, kuid teil on vaja seda autot, et õigeks ajaks tööle saada, korraldada ja nii edasi.
See on see, millega teie partner tegeleb, ainult ta on selle rikas töötava sõiduki sees lõksus ja eeldatakse, et ta jätkab endiselt nii, nagu tal alati on, justkui poleks midagi valesti. Palun olge kannatlik ja mõistmine.
12. Lähenege menopausile kui üleminekuperioodile, mida te kahe meeskonnana kogete.
Ehkki teil ei pruugi olla kuumaid või paanikahooge, ei tähenda see, et teie partneri menopaus teid ei mõjutaks. Tema unehäired häirivad teie puhkust ja võite tunda haiget, kui ja millal ta ebaproportsionaalse viha või meeleheitega välja ristub.
Sellisena proovige sellele tõkkele läheneda kui millelegi, mille kaudu töötate Ühendatud meeskonnana, samamoodi nagu teie kaks muud kui mis tahes muu terviseprobleemiga. Näidata üksteise toetavat, armastavat hoolitsust , ja saate sellest hästi läbi.
