© Pildilitsents deposiitide kauduOn palju asju, mida kahetseme oma elus erinevates punktides, eriti kui need asjad tulevad meid kummitama. Kuigi meil võib olla seljavalu või veidraid arme asjadest, mida me teismeeas ja kahekümnendates eluaastates tegime, põhjustavad allpool loetletud asjad absoluutselt Null kahetseb Kui teete neid keskeas.
1. elab endast tõelisema, autentsema versiooni.
Haiglaõed kogu maailmas on öelnud, et üks neist Kõige tavalisem kahetseb See, et inimesed väljendavad suremas, on soov, et neil oleks julgust elada elu, mis oli pigem endale truu, selle asemel, et olla see, mida teised tahtsid, et nad oleksid.
Küsige endalt, mitu aastat olete kulutanud teeskledes midagi sellist, mis te pole ainult selleks, et teised inimesed õnnelikuks teha. Kas soovite veeta oma ülejäänud aastad ka autentselt elades? Või soovite astuda samme, mis on vajalikud oma tõelisema mina austamiseks? On aeg loobuda näitlemisest ja Hakka oma autentsemaks minaks . Sa ei kahetse seda.
2. Rohkem puhata.
Pidage meeles kõiki neid unetuid öid, mis teil nooremad olid, kas seetõttu, et olete koidikuni pidutsenud või seetõttu, et teie pisikesed otsustasid kogu öö püsti jääda? Need ööd lõid unepuudi, mis võib mõjutada teie tervist tänapäevani - ja kaugemalegi.
Stanfordi ülikool Rõhutab korraliku puhkamise olulisust keskel, kuna ebapiisavad und võib suurendada südame -veresoonkonna haiguste, kognitiivse languse, rasvumise, diabeedi ja vaimse ebastabiilsuse riski meie hilisematel aastatel.
3. Hobby, mis teile meeldib.
Kunagi pole liiga hilja astuma hobi mida olete alati tahtnud teha. Peamine on siin teha seda, kuna see toob teile õnne: te ei pea selles olema 'hea', vaid pigem seetõttu, et see paneb teie südame ja hinge laulma.
Kas on olemas kunstivorm või käsitöö, mida olete alati tahtnud jätkata? Siis tee seda! Minu ülikooli kunstiklasside õnnelikumad inimesed olid 80ndatel ja 90ndatel, kes lõpuks oma loomingulisi unistusi pooleli pidasid, nii et alustage täna ja nautige iga hetke.
4. keha liigutamine.
Pole elus olevat inimest, kes kahetseks oma keha aktiivset ja võimalikult jämedat hoidmist. Venitus, jõutreening, kõndimine ja tantsimine on vaid mõned lihtsad viisid aktiivseks püsimiseks ning võib teie keha tugeva ja tervena hoida mitu aastat. Isegi kui kogete krooniline valu või haigus , on õrnaid liigutusi, mida saate teha, et end võimalikult aktiivsena hoida.
Vastavalt Science Daily , mis on aktiivsed oma keskealistel aastatel suuremat üldist tervist, heaolu ja iseseisvust, nii praegusel kui ka hiljem elus. Investeerige oma keha vastupidavusse, veenduge, et venitatakse ja tugevdate seda iga päev.
5. uute asjade õppimine.
Uute asjade õppimine võib aidata luua uusi ajuradu, mis võimaldab teil säilitada kõrgem kognitiivne funktsioon kogu teie hilisemate aastate jooksul. Tegelikult hiljutised Harvardi uuringud Näidake, et need, kes õpivad keskel uusi asju, võivad Alzheimeri ja dementsuse ära hoida (või viivitada).
Kaaluge uue keele õppimist, eriti kui see on väljaspool keeleperekonda, millega olete juba tuttav. Võtke kasutusele uued käsitööd või hobid ja pange regulaarselt uute teemade kohta lugema. Teie tulevane mina tänab teid selle eest.
mulle meeldib poiss, mida ma teen
6. Kolimine kohta, mis toob teile rahu.
Paljud inimesed ei meeldi tõsiselt, kus nad elavad, kuid jäävad sinna mitmel erineval põhjusel. Võib -olla elavad nende lapsed lähedal või on nad kogukonna sidemed kehtestanud ning seetõttu hambaid hambaid ja pannud neid maha, mis neid kannavad.
Uuesse kohta, mis inspireerib rahu ja rahulolu, on üks suurimaid kingitusi, mida saate endale anda. Teie sõbrad ja pereliikmed hoiavad ühendust ning saate õlgu lõdvestada ja rahus magada, ilma et oleks pidevalt ootanud järgmist sensoorset rünnakut.
7. Lõikavad mürgised inimesed teie elust.
Mürgised inimesed Nõrutage meie energiat ja võib muuta meie elu elavaks põrguks. Kui olete juba mitu aastat käinud kohutavate inimeste taunitava käitumisega, on aeg katkestada nöörid, mis teid nendega seovad.
pereüritustest kõrvale jäämine
Te ei ole kohustatud olema suhet kellegagi ja see hõlmab ka neid, kes jagavad teie DNA -d. Kui teil on praegu suhteid, mis teie hinge tühjendavad, looge oma ja nende inimeste vaheline kaugus ja lähete oma heaolu huvides madalale või mitte kontaktivabale.
8. reisimine.
Teie keskealised aastad on ideaalsed reisimiseks enamikusse kohtadesse, millest nooremaid külastatest unistasite. Te ei tunne mitte ainult oma reisides enesekindlamat, vaid ka nüüd, kui olete keskelu löönud, saate tõenäoliselt rohkem viisakust ja austust.
Olete endiselt piisavalt noor, et minna kuhu iganes soovite, ja piisavalt vana, et lubada häid hotelle, mitte noorte hostelit. Lisaks on paljudel kuurortidel ja muudel reisisihtkohtadel 40 -aastastele reisijatele eripakkumisi, nii et saate endale VIP -ravi.
9. oma keha toitained.
Toitainete tihedusele keskendumine ja keha toitmine vitamiinide, mineraalide, kollageeni ja muude elutähtsate toidulisanditega võib teie tervist märkimisväärselt parandada - nii nüüd kui ka aastakümnete jooksul.
Kaotame aja jooksul toitaineid, sageli keha muutuste kaudu, näiteks raseduse või malabsorptsiooni kaudu seedetrakti häiretest, mis intensiivistuvad vanusega. Toitainekaupluste ümberehitamisega kannatate vanemaks saades vähem paljude vaevuste all. Eesmärk on lisada rohkem kaltsiumi, D, A, A, B12 ja B6, rauda, magneesiumi, oomega 3 rasvhappeid, kaaliumi, seleeni ja folaati.
10. Rõhuasetus asjadele, mis teile rõõmu pakuvad.
Ilu nautimisel ja lõbutsemisel pole vanusepiirangut. Kui muusika on üks teie suurimaid kirgi, prioriteediks kontsertidele minek, õppida uusi instrumente, ostes albumeid, mida kuulate tuhat korda läbi jne.
Sama kehtib iga muu teema kohta, mis teid inspireerib ja täidab teie südame rõõmuga. Meid ei eksisteeri lihtsalt selleks, et olla palgaorjad ja Rõõmu tähtsuse järjekorda seadmine Meie keskel on parim viis tagada, et elu oleks elamist väärt.
11. Tervislike suhete kasvatamine.
Enamikul meist on olnud oma osa ebatervislikest suhetest, seega on MidLife suurepärane võimalus turgutada tervislikke ja toetavaid. Üksildased inimesed kipuvad olema ebatervislikumad ja Ära ela nii kaua kui neid, kes turgutavad sõprussuhteid ja kellel on kindel sotsiaalne ring.
Kui teil pole praegu palju sõpru, osalege asjades, mis tähendavad teile palju ja luua uusi ühendusi. Ehitage kogukond, veetes aega inimestega, kelle väärtused vastavad teie enda ja kelle ettevõte teile tõeliselt naudite.
12. Elamine praeguses hetkes võimalikult erksakalt.
Need, kes on fikseeritud oma noorpõlves hiilgepäevadel ”, kordavad sageli lugusid nende kohta, mis põgenevad hilisemasse vanusesse, selle asemel, et teha uusi mälestusi. Ärge muutuge üheks neist inimestest. Selle asemel kasutage kõiki võimalusi, et muuta iga oma elu hetke võimalikult eriliseks.
Selle asemel, et oma pilku tagasi pöörata, pange tähele kunsti- ja muuseumieksponaatidel osalemist, kui neile meeldib, süüa imelisi sööke, võtta välisreise välismaal jne. Nautige kõike See maailm peab pakkuma ning jagage ilu ja armu kõigi enda ümber, kui lähete.
