© Pildilitsents deposiitide kauduSuhted õitsevad, kui mõlemad partnerid tunnevad end õiglaselt väärtustatuna, kuulda ja koheldakse. Kuid paljud paarid satuvad tasakaalustamata mustritesse, isegi mõistmata. Need peened ebavõrdsused võivad järk -järgult usaldust ja rahulolu vähendada, jättes ühe või mõlema partneri muutumise.
Tõeliselt võrdse partnerluse loomine võtab teadlikkuse ja kavatsuse. Peate ära tundma, kui vanad harjumused tekitavad ebaõiglust ja tegema teadlikke valikuid asjade tasakaalustamiseks. Alates otsuste tegemisest kuni majapidamistöödeni tugevdame väikesed igapäevased valikud võrdsust või õõnestame seda. Uurime 10 levinud lõksu, mis võivad teie suhte tasakaalust välja visata.
1. Ühepoolsete otsuste tegemine ilma teise partneriga nõu pidamata.
Kui teete olulisi otsuseid ilma oma partneri kaasamata, ütlete sisuliselt, et nende arvamus pole oluline. See käitumine loob vahetu võimu tasakaalustamatuse, kus ühest inimesest saab otsustaja, teine aga üksnes vaatleja omaenda suhetes.
Tõde on see, et õiglased partnerlused tuginevad jagatud otsuste tegemisele. Isegi otsused, mis mõjutavad teid peamiselt ka teie partneri elule. Uus töö võib muuta pere ajakavasid; Suur ostumõju jagatud rahaasjadega.
Olen märganud, et inimesed õigustavad sageli ühepoolseid otsuseid, mõeldes: “See on nii lihtsam” või “Ma tean, mis on parim”. Kuid need ratsionaliseerimised jätavad partnerluse punkti täielikult. Võrdsed suhted ei tähenda ainult tulemusi, vaid ka elu navigeerimise protsessi.
2. leibkonna kohustuste ja emotsionaalse töö ebavõrdselt jagamine.
Kodumajapidamistööde levitamine võib tunduda väike probleem (eriti kui teie see ei tee oma õiglast osa), kuid uuringud näitavad Sellest saab sageli üks peamisi suhete pahameele allikaid.
Majapidamistööd ja emotsionaalne töö (näiteks sünnipäevade meenutamine, kogunemiste kavandamine, peresuhete pidamine ja majapidamislogistika haldamine) langeb sageli ebaproportsionaalselt ühele inimesele, kes Lõpuks ülemäärane funktsioneerimine . Ei mingeid auhindu arvamise eest, milline partner see on. Seda nähtamatut tööd tunnustatakse harva, kuid võtab märkimisväärset vaimset energiat.
Tasakaalustatud partnerlussuhetes aitavad mõlemad inimesed õiglaselt oma ühise elu juhtimisse. See ei tähenda tingimata kõige 50/50 jagamist, vaid pigem leides kokkuleppe, mis tundub õiglane teile mõlemale.
Minu lähenemisviis on alati olnud nende kohustuste arutamine avalikult, selle asemel, et eeldada, kes mida peaks tegema. Regulaarsed registreerumised selle kohta, kas praegune divisjon tunneb õiglast, võib ära hoida pettumust. Võrdsed suhted nõuavad pidevat tähelepanu nendele näiliselt ilmalikele elu aspektidele.
3. Üks partner, kes lükkab teise panuse vähem oluliseks kui nende oma.
Kui teie ideid, muresid või ettepanekuid on järjekindlalt alahinnatud või ignoreeritakse, pole see lihtsalt pettumust valmistav - see kahjustab põhimõtteliselt teie suhete võrdsust. See juhtub sageli siis, kui üks partner alati peab olema õigus või on Korraldavad kalduvused .
ma arvan, et mu endine tahab mind tagasi
Veelgi enam, selle halvustava käitumise mõju ulatub kaugemale vahetust probleemist. Aja jooksul hakkab vallandatud partner kahtlema oma otsuses ja võib lõpetada sisendi pakkumise. Samuti võib see levida nende elu muudesse valdkondadesse.
Õiglane suhe hindab mõlemat häält võrdselt, isegi kui te ei nõustu. See ei tähenda iga teie partneri ettepanekute rakendamist (või vastupidi), kuid see nõuab enne otsuse tegemist tõeliselt üksteise seisukohtade austusega kaalumist.
Teie erinevused perspektiivis võivad tegelikult olla üks teie suhte suurimaid tugevusi, kui lasete neil. Kui mõlemad partnerid saavad oma ainulaadseid teadmisi panustada, on teie väljatöötatud lahendused tõenäoliselt loovamad ja tõhusamad kui see, mida kumbki võiks ainult välja töötada.
4. Finantsvõimu tasakaalustamatuse loomine, kontrollides ühiseid ressursse.
Paljudes suhetes saab rahaline ebavõrdsus üheks kõige kahjulikumaks tasakaalustamatuseks. See on ka väärkohtlemise vorm . Kui üks partner kontrollib juurdepääsu rahale, otsustab kõik kulutused või nõuab, et teine õigustaks iga ostu, saavad nad oma partneri üle ebatervisliku võimu.
Raha dünaamika kajastab sageli usalduse ja austuse sügavamaid küsimusi. Finantskontroll võib jätta ühe partneri sõltuvaks ja jõuetuks, ei suuda ilma loata põhiotsuseid vastu võtta.
Tõeliselt võrdsete partnerluste jaoks on olulised läbipaistvus ja rahanduse ümber tehtud koostöö. See võib tähendada ühiseid kontosid, regulaarseid rahaarutelusid või lihtsalt tagada, et mõlemal partneril on õiglane juurdepääs ressurssidele.
mida teha poisi sünnipäevaks
Kui teie suhetes on sissetulekute erinevused (nagu nad sageli teevad), muutub see läbimõeldud vestlustega selle õiglase haldamise kohta veelgi olulisemaks. Võrdne ei tähenda alati identset - see tähendab süsteemide loomist, kus mõlemad inimesed tunnevad end austatuna ja volitatud.
5. ootab, et teie partner võtab teie ajakava vastu, samal ajal kui te sama ei tee.
See tasakaalustamatus ilmneb sageli peent viisi. Näiteks oodates, et teie partner töötab teie kohustuste ümber, kohandades samal ajal oma harva, kui nad ei suuda teie jaoks kõike maha jätta, või eeldades, et teie tähtajad on nende oma.
Kuid see avaldub, on see saadav sõnum selge: minu prioriteedid on rohkem kui teie oma. Või vastupidi. Aja jooksul tekitab see pahameelt ja kahjustab vastastikuse austuse alust, mida suhted nõuavad.
Õiglane lähenemisviis hõlmab andmist ja võtmist mõlemalt poolt. Mõnikord olete see kompromiteeriv; Teinekord kohandab teie partner oma plaane. Võti on aja jooksul umbes võrdse paindlikkuse säilitamine nii, et te seda ei tee lõpuks ühekülgsesse suhet .
6. Võttes arvesse lapsevanema rolli, mitte võrdset partnerit.
Slaid lapsevanema-lapse dünaamikasse toimub paljudes suhetes järk-järgult. Üks partner hakkab jälgima, parandama või teise käitumise mikrojuhtimine , pakkudes soovimatuid nõuandeid, reeglite kehtestamist või pettumuse väljendamist, kui ootusi ei täideta. Olen end selle käitumise juurde libisenud ja pean pausi tegema, et endale meelde tuletada, et mu mees on võimekas täiskasvanu, mitte laps, kes vajab juhendamist.
See muster kahjustab võrdsust täielikult. Vanemaks saadud partner tunneb end vähenenud ja kontrollitud, samas kui lapsevanemaks saamise partner on nende tajutava vajaduse tõttu pettunud. Veelgi enam, see hävitab füüsilise intiimsuse. Lõppude lõpuks, kes tahab olla intiimne kellegagi, kes käitub pigem lapse või vanema kui väljavalituna?
Tervislikes partnerlustes seostuvad mõlemad inimesed üksteisega võrdse agentuuri ja vastutusega täiskasvanutena. Vastastikune austus tähendab teie partneri otsuse ja võimete usaldamist, selle asemel et käsitleda neid kui kedagi, kes vajab järelevalvet.
7. Üks partner katkestab vestlustes pidevalt või räägib teist.
Kui üks partner katkestab sageli teise, jätab see mulje, et nende mõtted on kiireloomulisemad või väärtuslikumad kui teise panused.
See pole sageli kavatsus. Mõne jaoks katkestab varred pigem entusiasmist kui lugupidamatust. See on eriti tavaline ADHD -ga inimesed , kes võib vaeva näha impulsskontrolliga, hoolimata oma partneri vaatenurgast tõeliselt väärtustamisest. See võib olla ka tavaline autistlikud inimesed või Audiitor Kes ei saa alati neurotüüpiliste vestlusnäpunäidete osas järele jõuda. Nende erinevuste mõistmine on oluline, kuna see võimaldab käitumist nii käsitleda kui ka majutada ilma inimest häbenemata.
Kuid hoolimata neurotüübist või isiksusest, tahavad kõik ära kuulata ja mõlemad partnerid väärivad ruumi end täielikult väljendamata, ilma et neid sageli keskpaigast maha lõigata.
Kui keegi, kes võitleb katkestamisega (ja sellel on perekonna ajalugu neurodivergeerimise kohta), olen leidnud, et katkestusharjumustest teadvustamine on sageli esimene samm nende muutmise poole - see, et märkamine, millal katkestate, võib aidata teil pausi teha ja lasta oma partneril lõpetada.
8. olulistes küsimustes võrdselt ohtu sattumine.
Ebavõrdse kompromissi muster moodustub suhetes sageli. Kui ühel inimesel on tugevamad arvamused või jõulisem suhtlusstiil, võivad nad tahtmatult domineerida otsuste tegemisel, ilma et see mõjutaks.
Õiglane kompromiss tähendab seda Mõlemad inimesed Kohandage nende eelistusi ja leidke kesktee, mis austaks kõigi vajadusi. Muidugi tuleb kordi, kui kompromiss pole võimalik, ja võib -olla peab üks partner nõustuma teatud ohverdustega. Kuid tasakaalustatud suhetes jälgivad partnerid loomulikult andmist ja võtmist aja jooksul. Nad tunnevad ära, kui üks inimene on viimasel ajal kohanenud ja kohanenud tulevastes otsustes vastavalt. Nad ei luba ühel partneril teha ebatervislikud või liigsed ohverdused .
Teie valmisolek leida ehtne kompromiss kajastab, kui palju te võrdsust hindate. Kui teie või teie partner pole igal ajal valmis painutama, on aeg mõelda, kas see on tegelikult üldse partnerlus.
9. Sama inimese korduvalt panemine vabandama või lahkarvamustes tunnistama.
See muster ilmneb sageli siis, kui üks inimene on rohkem konflikti vältimatu või seab prioriteediks õigluse harmoonia. Kuid kui üks partner korduvalt möödub - isegi kui nad pole peamiselt süüdi -, võtavad nad järk -järgult alluvat positsiooni ja Suhe saab ühepoolseks .
Võrdõiguslikkuse saavutamiseks peavad mõlemad partnerid jagama vastutust pingete lahendamise ja katkestuste parandamise eest. See tähendab resolutsioonide algatamisel ja oma suhete probleemidele panuse tunnistamist.
Tervislik partnerlus nõuab, et mõlemad inimesed mõtleksid oma käitumisele ja teha vajaduse korral muudatusi. Vastasel juhul tõuseb pahameel aeglaselt pinnataseme harmoonia alla.
10. Omades suhetes vastuvõetava käitumise topeltstandardeid.
Võib -olla on suhetes kõige selgem ebavõrdsuse signaal siis, kui iga partneri suhtes rakendatakse erinevaid reegleid. Võib -olla oodatakse, et üks inimene saadakse tekstiga, kui ta hiljaks jääb, teine saab plaane ette teatamata muuta. Üks partner võib silmitsi seista kriitikaga, et veedate aega oma sõpradega, samal ajal kui teise seltsielu jääb vaieldamatuks.
Need topeltstandardid Looge hierarhia, kus üks inimene naudib suuremat vabadust, teine aga rangemate ootustega. Isegi väikesed ebakõlad võivad suhete jõudude tasakaalu märkimisväärselt mõjutada.
Ausas partnerluses hinnatakse sarnast käitumist samade standardite järgi. See ei tähenda identset käitumist - see tähendab sarnast austust iga inimese autonoomia, valikute ja piiride suhtes.
john cena elab Hiinas
Väärib märkimist, et kui üks partner seab enda jaoks erinevad reeglid, on tavaliselt suurem probleem kui võrdsus.
Lõplikud mõtted ...
Uuritud mustrid arenevad sageli alateadlikult, mõjutavad kõik alates sellest, kuidas meid kasvatati suhete ühiskondlike ootusteni.
Hea uudis on see, et nende mustrite äratundmine annab teile jõu neid muuta. Võrdsed partnerlused nõuavad pidevat vestlust, vastastikust vastutust ja mõnikord ebamugavat enesereflektsiooni. Kuid preemia on tohutu: suhe, kus mõlemad inimesed tunnevad end väärtustatuna, austatakse ja on vabad nende autentseteks iseendadeks.
Pidage meeles, et võrdsus pole staatiline - see on midagi, mille loote iga päev koos lugematute väikeste valikute kaudu. Kui mõlemad partnerid pühenduvad õiglusele, muutub teie suhe mitte ainult tasakaalukamaks, vaid ka intiimsemaks ja täidetavamaks. Lõppude lõpuks võimaldab tõeline võrdsus mõlemal inimesel partnerlusesse tuua, luues ühenduse, mis on nii tugevam kui ka autentsem, kui ükski tasakaalustamata alternatiiv kunagi võiks olla.
