Avalikustamine: see leht sisaldab sidusettevõtete linke valitud partnerite jaoks. Kui otsustate pärast neil klõpsamist ostu sooritada, saame komisjonitasu.
Kas mul on igav või masendunud?
Kas igavus on depressiooni märk?
Kas igavus võib põhjustada depressiooni?
miks poisid äkki eemale tõmbuvad?
Tõenäoliselt esitate endale selliseid küsimusi, kui olete selle artikli juurde sattunud. Loodetavasti leiate siit oma vastused.
Et olla selge, igavus on täiesti normaalne ja oodatud olek. Elu ei ole kogu aeg põnev. Mõnikord on asjad vaiksed, miski ei huvita teid ja te ei leia vaimset sädet. Tavaolukorras peaks igavus sundima teid otsima mingit tegevust, et oma meelt ergutada.
Muidugi ei tee see alati seda, eriti kõigi tänapäeval olemasolevate tööriistade ja vidinatega. Igavlevad inimesed võivad avastada end meeletult sotsiaalmeedia vooge kerimas või voogedastusteenuses saateid vaatamas. See on lihtne ja mugav viis end stimuleerida, mis tavaliselt ei paku leevendust. See ei stimuleeri viisil, mida teie aju nõuab.
Depressiooni ja tüdimust on lihtne segi ajada. Need kaks võivad olla ka üksteisega seotud. Lõppude lõpuks võivad depressiooni elemendid põhjustada igavust ja igavuse elemendid võivad tunduda depressiooni sümptomitena. Kuid on olulisi erinevusi, mis neid kahte eraldavad.
Rääkige akrediteeritud ja kogenud terapeudiga, et aidata teil välja selgitada, kas teil on igavus või depressioon, ja töötada välja, mis iganes see on. Võib-olla soovite proovida rääkides kellegagi BetterHelp.com-i kaudu kvaliteetse hoolduse jaoks kõige mugavamal ajal.
Mis vahe on igavusel ja depressioonil?
Depressioon on vaimne seisund, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu apaatia, lootusetus, ärevus, väsimus ning meeleolu ja söögiisu muutused. Paljud inimesed kogevad depressiooni kui a vaimne seisund mida ei tohi segi ajada kroonilise haigusega nagu depressioon.
Teatud depressiooni sümptomid võivad peegeldada või põhjustada igavust; apaatia, lootusetus, väsimus ja meeleolumuutused on nende hulgas peamised. Loomulikult ei koge kõiki neid sümptomeid igaüks, kes kogeb igavust või depressiooni. Depressiooni ja igavuse kogemine võib inimestel oluliselt erineda.
Igavus võib õhutada positiivset või negatiivset käitumist. See annab märku, et teete midagi, mis ei paku teile stimulatsiooni ega rahulolu. Teie aju sunnib teid tundma igavust, öeldes teile, et peate tegema midagi väljakutsuvamat, rahuldustpakkuvamat, huvitavamat või stimuleerivamat kui praegu.
Igavlevad inimesed võivad ei viitsi midagi teha või kogevad negatiivseid sümptomeid, nagu liiga palju söömist. Samuti võivad nad kogeda keskendumisraskusi või tunda kurbust, väsimust või pettumust. Lisaks inimesed, kes kogevad kroonilist igavust või kes tüdineb kergesti võib olla oht kasutada toimetulekuks riskantset käitumist, nagu riskantne seks või ainete kuritarvitamine.
Aga see kõlab lihtsalt nagu depressioon, eks? Noh, jah, hoiatusega, et depressioonil on rohkem sümptomeid.
Inimestel, kes kogevad depressiooni, võivad tekkida ka sellised sümptomid nagu enesetapumõtted ja -katsed, enesevigastamine, unehäired, rõhuv väsimus, dramaatilised muutused söögiisus, enese väärtusetu uskumine või tunne, krooniline valu, seksiisu kadumine, äärmine raev, agitatsioon, ja meeleheidet. Ja muidugi igavus.
Igavus võib olla ka libeda nõlva tipuks depressiooniks, kuna igavuse tunnused eskaleeruvad depressiooniks. Muidugi ei juhtu see kõigi jaoks, sest mõnel inimesel jääb igav. Kuid teiste jaoks võib igavus laskuda depressiooniks isegi siis, kui igavus ei ole depressiooni ainus ja otsene põhjus.
Kuidas saate vahet teha?
Kuidas teha vahet igavusel ja depressioonil, kui kattuvaid sümptomeid on nii palju? Peamised erinevused on teie meeleolu tasemes ja tunnete kestuses. Vastavalt DSM-V (Vaimsete häirete diagnostika- ja statistiline käsiraamat, 5 th väljaanne), kliinilise depressiooni diagnoosi saamiseks peavad sümptomid ilmnema enamikul kahenädalase perioodi päevadel. Allikas.
Depressioon on midagi krooniline ja püsiv . Igavus on midagi, mis tuleb ja läheb. Võib-olla tunnete mõnda aega igavust, seejärel tunnete end paremini, kui käitute oma meelt stimuleeriva käitumisega. Depressioon on pidev raskustunne ja udu, mis tavaliselt stimulatsiooniga ei taandu. Mõnda aega võib see olla, kuid siis rullub see lihtsalt tagasi, kui stimulatsioon on lõppenud.
Inimesed kirjeldavad sageli depressiooni kui raskustunnet, kuigi see võib inimeseti erineda. Võib olla väga raske märgata kedagi, kellel on hästitoimiv depressioon, sest ta võib endiselt kogeda rõõmu ja õnne. Lisaks võivad nad depressiooni naeratuse ja 'Minuga on hästi!'
Igavus võib taanduda iseenesest või stimuleerida positiivset tegevust, mis põhjustab selle taandumise. Näiteks kui teil on igav, võite võtta kätte raamatu ja nüüd pole teil enam igav. Siiski võib tüdimus mõnikord kauem kesta. Oletagem näiteks, et teil on oma tööst igav. Sel juhul tunnete vaimse stimulatsiooni puudumise tõttu kroonilist igavust.
See ei tähenda, et olete kurb või masendunud. Võib-olla vajate lihtsalt teist tööd või vaimset stimulatsiooni, et oma päeva läbi viia.
Kuidas ma leian oma igavusele leevendust?
Igav inimene vajab sageli vaimset stimuleerimist. Kuigi neid ei tohiks pidada lihtsateks ravi igavuse vastu , võiksite proovida järgmist.
1. Parandage oma enesehoolduse rutiini.
Kas kulutate piisavalt aega enesehooldusele ja enda täiendamisele? Kas leiad aega puhkamiseks ja lõõgastumiseks? Kas teete asju, mis toovad teile õnne, tekitavad rahulolu või tekitavad muul viisil positiivseid tundeid?
Ja kas kulutate piisavalt aega iseendale ja oma heaolule keskendumisele, selle asemel, et kõike teistesse inimestesse valada? Kas teil on head isiklikud piirid? Kas teete regulaarselt pause füüsiliselt või vaimselt koormavate tegevuste tegemisel?
ma tahan sinust rohkem tunda
Kui vastasite mõnele neist küsimustest 'ei', peate tegutsema.
2. Koostage nimekiri asjadest, mida soovite teha.
Laske oma kujutlusvõimel liikuda, koostades nimekirja asjadest, mida soovite näha, teha või kogeda. Selle harjutuse eesmärk on panna teie meel mõistma kõige muu potentsiaali, mida saate oma aja ja eluga saavutada.
Seadke taimer 15 minutiks, laske mõtetel rännata ja kirjutage üles nimekiri. See mitte ainult ei aita teil rohkem ette kujutada, vaid annab teile ka sihipärase nimekirja eesmärkidest, mida oma elukogemustele tuginedes järgida.
3. Pöörduge toetuse saamiseks tervete inimeste poole.
Inimesed saavad teid kas täita või tühjendada. Proovige ümbritseda end toetavate inimestega, kes aitavad teie ämbrit täita, kui tunnete end ära jäetuna. Positiivsete, toetavate inimestega aja veetmine võib teie tuju oluliselt tõsta ja igavust leevendada.
Teisest küljest ärge veetke nii palju aega inimestega, kes kurnavad teie vaimset heaolu. See muudab teid elu suhtes vähem vastupidavaks ja toob kaasa täiendava igavuse.
