Kui olete empaat, teate, mis tunne on olla teise inimesega uskumatult tugev ja mõistev side.
Kuna te ei suuda nende emotsioone mitte ainult tajuda, vaid tunnete neid peaaegu sama intensiivselt kui nemad, saate nendega ühenduse luua nagu vähesed teised kunagi.
See ei tähenda, et iga teie suhe sobib ideaalselt. Tegelikult seisavad empaatid sageli silmitsi väljakutsete ja raskustega, millega teised kunagi hakkama ei saa. Allpool on toodud mõned levinumad probleemid, millega empaatid peavad võitlema, ning kasulikud näpunäited nende lahendamiseks.
Väljakutsed, millega empaatid suhetes sageli kokku puutuvad
Empaatiatel on oma suhetes mitmeid väljakutseid ja raskusi. Allpool olev loetelu hõlmab enamikku neist, kuigi need võivad avalduda igal inimesel erinevalt.
Emotsionaalne ülekoormus.
Kuna empaatid võivad sõna otseses mõttes tunda teiste inimeste emotsioone, võivad nad end regulaarselt üle koormata. See kehtib eriti siis, kui nad on suhetes kellegagi, kes kogeb intensiivseid emotsioone.
Täiuslikud näited võivad olla partnerid, kellel on stressirohke töö (parameedikud, kirurgid), rasked perekondlikud probleemid (haiged või vägivaldsed vanemad, erivajadustega lapsed) või probleemid emotsionaalse düsregulatsiooniga.
Väga emotsionaalsete partnerite või abikaasadega empaatid võivad sageli haigestuda, sest nad peavad kulutama nii palju energiat nii enda kui ka partneri emotsioonidega tegelemiseks. Sama kehtib ka inimeste kohta, kes peavad igapäevaselt tegelema pingeliste töökaaslastega, ilma et oleks aega hiljem pingevabaks teha.
Võimalike partnerite võõrandumine.
Paljud inimesed võivad tunda end ebamugavalt või häirida nende pärast, kes suudavad neid lugeda nagu raamatut. See kehtib eriti nende kohta, kes püüavad võimaluse korral oma stoilisust säilitada.
Neil võib olla kaljukindel kontroll enda üle ja nad võivad mitmel erineval põhjusel oma emotsioone hästi valvata. Seega, millal ja kas empaat saab öelda, mida nad tunnevad (sest ka nemad tunnevad seda), ei pruugi ta teada, kuidas seda töödelda. Lisaks ei pruugi nad soovida olla koos inimesega, kes näeb kogu aeg läbi nende kaitsemehhanismide ja maskide.
Emotsionaalse intiimsuse vältimine.
Kuna paljud empaatid suudavad nii intensiivselt tunda teiste inimeste emotsioone, väldivad nad liiga kiiresti lähedale jõudmist. Keskmine empaat on minevikus kõvasti ja kiiresti teistesse langenud ning saanud seetõttu kõvasti haiget.
See võib olla eriti tõsi siis, kui nad on suhte alguses eiranud ilmseid punaseid lippe, kuna nad tajusid teise inimese emotsioone ja seega ka tema 'potentsiaali'.
Selline distantsi hoidmine võib panna teised tajuma empaatiat külma või kaugena, kuigi tegelikult on vastupidi. Empaatid lihtsalt valvavad end kiivalt, kuni nad teavad, et saavad partnerit usaldada. Mõnele võib füüsiline lähedus sobida, kuid ta ei jää ööseks. Või on nad nõus kohtuma ainult aeg-ajalt, koosolekute vahel on nädalaid.
Ebakindlus, kuidas oma empaatiat kõige paremini kasutada.
See tugineb eelmisele keerulisele olukorrale, kuna empaat ei pruugi alati teada, kuidas oma võimeid suhte piires kasutada või isegi seda, kas nad peaksid neid kasutama.
Näiteks ei meeldi enamikule inimestele, kui teised tungivad nende isiklikku ellu, ja see hõlmab ka nende emotsioonide puudutamist. Võite uue väljavalituga liiga kiiresti häälestuda ja panna ta end ebamugavalt tundma või teavitada teda, et teate, et ta valetab, ei räägi teile kõike jne.
Seda nimetatakse 'ülitundlikuks' või 'dramaatiliseks'.
Paljud empaatid satuvad regulaarselt mõnitamise ja põlguse ohvriks. Elame ju maailmas, mis väärtustab emotsionaalset eraldatust, eemalolekut ja iseseisvust kõrgemaks kui intensiivsed emotsioonid või sidemed.
Kuna empaatid on teiste tunnete suhtes nii tundlikud, võivad nad nutma puhkeda, kui teised haiget teevad, või vihastada või ärrituda, kui teistel on raske aeg.
kuidas kellelegi lähemale jõuda
See võib panna neid ümbritsevad inimesed neid nimepidi hüüdma või nende üle nalja tegema, kuna nad on liiga emotsionaalsed. Tegelikult võivad mõned arvata, et nad üritavad tahtlikult tähelepanu endale suunata, selle asemel, et olla tugisambaks või käituda muul viisil nii, nagu teised tahavad.
Kõhklus paati kiigutada piire kehtestades või hoides.
Empaatid võivad tunda, mida teised inimesed enda ümber tunnevad, ja neil on erakordselt suur kaastunne teiste valude ja kannatuste suhtes. Seetõttu ei soovi enamik neist teistes mingeid ärritusi või kannatusi tekitada.
See tähendab, et need empaatid võivad hoiduda oma piiride kaitsmisest või rääkimast asjadest, mis neid häirivad, kartes teisele haiget teha või vihastada. Nad teavad, et kui nad seda teevad, võib nende partner olla kurb või pettunud, mis võib põhjustada tüli.
Selle tulemusel ei pea empaat mitte ainult tundma oma ebamugavust ja ärritust, vaid ka seda, mida nende partner tunneb.
Kuna see olukord võib olla uskumatult ebamugav, otsustavad paljud neist pigem vaikides kannatada, kui silmitsi seista keerisega, mis võib tuleneda oma tõe rääkimisest.
Kaassõltuvus nartsissistidega.
Kahjuks on üks ebatervislikumaid suhtepaaride tüüpe ka üks levinumaid ja see on empaatia nartsissistiga .
Empaatid on loomupärased andjad, kes on teiste inimeste vajadustega väga kursis, nartsissistid aga loomupärased andjad, kes tunnevad heameelt sellest, et neid hellitatakse. Seda tüüpi suhetes tunneb empaat, et nad vastutavad täielikult oma partneri õnne eest. Selle tulemusena häälestuvad nad oma partneri vajadustele ja põhimõtteliselt märtrivad end nartsissisti heaolu ja eneseteostuse nimel.
Kuna nartsissist partner ei vasta kunagi, kurnab empaat üha enam. Lõpuks lähevad nad mingil moel katki, olgu see siis terviseprobleemi tõttu (näiteks närvivapustus) või seetõttu, et neil pole enam midagi anda. Sel ajal jätab nende partner nad järgmise empaati juurde, kes ohverdab end nartsissisti õnne nimel.
15 näpunäidet empaatiatele suhetes
Alltoodud näpunäited võivad olla abiks empaatidele, kellel on raskusi isiklike suhetega. Kõik ei kehti kõigi kohta, kuid keskmine empaat saab õppida ja areneda vähemalt mõnest neist.
