Rasked ajad tulevad ja targad inimesed peavad tormi vastu.
kuidas öelda, kas kahe inimese vahel on keemia
pole tugev - tark – sest mitte jõud ei aita sind rasketest aegadest üle. See on tarkade valikute tegemine, mis aitab teil teisele poole jõudmiseks õigel teel püsida.
Siin on kaksteist tõde, mis aitavad teid sellel teel.
1. Kannatlikkus on sageli parem valik kui meeletu püüdmine viga parandada.
Aga mu elu põleb maha! Ma kaotasin oma sõbrad! Minu suhe laguneb! Ma kaotasin töö! Mul ei ole aega olla kannatlik!
Tegelikult sa teed. Ja teil võib selles küsimuses olla vähem valikuvõimalusi, kui võite arvata.
Tõde on see, et on aegu, mil pole midagi teha. Inimesed tunnevad sageli, et on sunnitud midagi tegema, kui ajad on halvad. Kuid mõnikord võib asjade enneaegne tegemine olukorra hullemaks muuta.
Võib juhtuda, et ka te ei tea, mida praegu teha. Võib-olla on see olukord, kus peate ootama.
2. Oled varem raskeid aegu üle elanud.
Olete varem raskeid aegu üle elanud ja kahtlemata kohtate neid tulevikus veelgi.
Lihtne on unustada, kui vastupidav te olete, kui olete uppumas, ahmides õhku, püüdes hoida oma pead pinnast kõrgemal.
Võtke aega, et mõtiskleda muude raskete olukordade üle, mida teil on vaja ellujäämiseks ja ületamiseks. Muidugi, see võib olla hullem kui see, mida varem läbi elasite, kuid samad tööriistad, mis aitasid teil ellu jääda, aitavad teil praegu ellu jääda.
Samuti saate õppida uusi oskusi ja strateegiaid nendel rasketel aegadel navigeerimiseks. Pidage meeles, et olete tugev ja vastupidav.
3. See läheb mööda.
Miski ei kesta igavesti ja see hõlmab ka raskeid aegu.
Elu on tõusude ja mõõnade jada, umbes nagu rullnokk. Ronimisel ja tippu jõudes on see virgutav, kuid tagasiteel võib see olla hirmutav.
Rollercoasteri püsiv tegur on see, et see jätkab liikumist kuni sõidu lõpuni. Varem või hiljem saab see madalseis otsa ja te ronite uuesti. See võib võtta aega, kuid jõuate selleni.
4. Probleemi lahendamiseks on rohkem kui üks viis.
Eluraskused võivad meid sageli sellele küsimusele keskenduda. Võite seda vaadata ja ühe lahenduse toimimiseks jänni jääda. Siiski on probleemi lahendamiseks palju võimalusi.
Hea uudis on see, et teil on käeulatuses palju teavet! Keegi on kuskil kogenud teie probleemi ja on selle üle elanud.
Uurimine võib suunata teid teistsugusele lahendusele või anda teile ideid, kuidas oma olukorras paremini orienteeruda. Kuid ärge laske end üksikule lahendusele nii kinni pidada, et te ei näe teisi võimalusi.
5. Sa ei ole üksi.
Nüüd oleks aeg võtta ühendust sõprade, pereliikmete või professionaaliga, et leida tuge selle raske perioodi jooksul, mida läbite.
Ainuüksi olukorrast rääkimine võib olla katarsis, kuna see võib tõsta emotsionaalse raskuse teie õlgadelt.
Aga oota… mis siis, kui sul pole kellelegi toetuda? Mis siis, kui professionaal pole võimalik? Kahjuks nii juhtub. Mõnikord leiame end oma elu halvimatel aegadel üksi.
Üks lahendus, mis võib teie jaoks sobida, on kohalike või veebipõhiste tugirühmade otsimine. Seal on nii palju neid, mis võivad aidata mitmesuguste probleemide korral.
Sageli võtavad need rühmad vastu uusi liikmeid ja te ei pea sõnagi lausuma enne, kui tunnete end mugavalt ja valmis, kui üldse. Nii et ärge arvake, et peate võõraste ees sisse astuma ja end lahti rebima.
6. Isegi kui see on sinu süü, muudab enda maha kiskumine asja ainult hullemaks.
Raskeid aegu on lihtne isiklikult võtta. Ja mõnikord? Jah, mõnikord on see isiklik.
Mõnikord teete vea, mis mõjutab teid negatiivselt viisil, mida te võib-olla ei osanud oodata.
Mõnikord vaatate peeglisse ja räägite end maha, sest tegite nii drastilise vea.
Noh, te ei saa seda teha. Te ei tohiks seda teha.
Enda lõhkumine ei aita olukorda ega aita ka sind.
Olete inimene, nii et teete vigu. Kõik teevad. See on lihtsalt elu. Võimalik, et te ei saa seda parandada, kuid saate sellest üle.
7. Enesehooldus võib teie kannatusi leevendada.
Halvad ja stressirohked ajad meie elus võivad tühjendada palju vaimset ja emotsionaalset energiat. Kuna see energia tühjeneb, on lihtne teatud tervislikel tegevustel kõrvale jätta.
Näiteks eelistavad paljud inimesed tervislike toitude valmistamise asemel rämpstoitu süüa.
Lisaks ei ole ebatavaline, et ajutine depressioon või ärevus põhjustab inimeste isolatsiooni.
Kuid enda eest võimalikult hästi hoolitsemine võib aidata säilitada positiivset suhtumist. Nii ei jäeta teid koristama järjekordset segadust, kui konarlik plaaster möödub.
8. Praegune hetk on kõige olulisem.
Mõnikord on kasulik hoida meelt olevikus. Mindfulness on võimas vahend mineviku depressiooni ja tuleviku ärevuse hajutamiseks.
Nii lihtne on sattuda negatiivsetesse mõtetesse selle kohta, mida te minevikus valesti tegite või oleksite saanud paremini teha.
Ja siis, spektri teises otsas, on teil hirm tundmatu ees. Kuidas need rasked ajad mind mõjutavad?
Ausalt öeldes pole kumbki praegu kasulik.
Muidugi võite mõelda tulevikule ja proovida teha plaane, kuid saabub hetk, kus see ei ole enam produktiivne. Siin saab mindfulness teid aidata.
9. Paljudel rasketel aegadel on hõbedane vooder.
Pilvisel päeval hõbedase voodri otsimine võib aidata teil säilitada positiivset suhtumist, et saaksite rasketest aegadest üle elada.
Aga kuulge, mõnikord pole hõbevoodrit. Mõnikord on kõik lihtsalt nõme ja nii see on. Pole hullu, kui te ei leia hõbedast vooderdust. Ja see on okei, kui lasete end mõnda aega oma olukorra pärast halvasti tunda.
Negatiivsed emotsioonid on teile terved ja kasulikud seni, kuni need ei ole kõikehõlmavad. Ärge elage selles ruumis.
Seejärel, kui olete valmis sellest välja ronima, hakake otsima hõbedast vooderdust, mis aitaks oma vaatenurka muuta.
10. Sul on rohkem, mille eest tänulik olla, kui arugi saad.
Tänulikkus on võimas tööriist elu rasketel aegadel navigeerimiseks ja selle eest, mis sul on, väärtustada.
kuidas panna aeg kiiremini minema
Tänulikkus on eneseabi sfääris moesõna, nii et selle taga olev sõnum muutub veidi soovimatuks. Kõik ütlevad, et peaksite seda harjutama, kuid harva räägib keegi, kuidas see teile kasulik on.
Tõde on see, et me peame oma mõtteid kontrollima, selle asemel, et meie mõtted meid kontrolliksid. Jah, ajad võivad praegu olla rasked ja see on negatiivne. Siiski ei pea te selle negatiivsusega elama.
Tänulikkus aitab teil keskenduda sellele, mis teil on, mille eest peaksite tänulik olema, ja positiivsetele asjadele teie elus, mis aitavad teil edasi minna.
Sa oled õnnetu, kui mõtled kurbadele asjadele. Tänulikkus aitab teid sellest välja tuua.
11. Toimetulekuoskused võivad kõike muuta.
Toimetulekuoskused on rasketest aegadest ülesaamiseks hindamatud. Võib-olla on teil praegu head toimetulekuoskused või võib-olla on aeg hakata otsima asju, mis võiksid teie jaoks sobida.
Inimesed ei võta toimetulekuoskusi alati tõsiselt, sest mõnikord on neid raske tõsiselt võtta. Keegi, kes on masenduses või on oma elus halvas hetkes, ei taha, et tal kästakse mõelda positiivselt.
Ausalt öeldes on natuke ebaviisakas ja tundetu seda teistele inimestele öelda. Kuid see aitab selliseid toimetulekuoskusi meeles pidada.
Toimetulekuoskused, nagu pragmaatiline mõtlemine, treenimine, tervislik toitumine, meditatsioon, jooga ja palju muud, võivad aidata teil tuju välja puhuda, mis omakorda tõstab teie meeleolu.
12. Rasked ajad on sageli parimad ajad naermiseks ja lõbutsemiseks.
Tõde on see, et rasked ajad võivad kesta mõnda aega. Kuid sarnaselt tänutundega ei saa te lubada endale sohu uppumist.
Kahtlemata on võimalusi mõnusalt aega veeta, samal ajal sõprade ja perega naerdes.
Nii ahvatlev on kõik need asjad vahele jätta, sest ajad on rasked ja te ei taha olla lohistaja. Kuid tegelikult on parim aeg nende asjade tegemiseks siis, kui tunnete end halvatuna. Lõbutsemine ja naeru jagamine võib teie tuju vähemalt mõneks ajaks tõsta.
Selle emotsionaalse koormuse vähendamine võib rasketest aegadest ülesaamise palju lihtsamaks muuta. Pidage meeles, et ees on paremad ajad.
