© Pildilitsents deposiitide kauduMehed peidavad sageli oma õnnetu stoitsismi ja vale bravado taha. Ühiskond on neid juba pikka aega andnud oma emotsionaalse haavatavuse mahasurumiseks, muutes nende kannatused sageli vähem ilmseks kui naissoost kolleegid.
Kui mees on sügavalt õnnetu, on seetõttu ülioluline ja nõuab oma käitumisharjumuste ja nende käitumisharjumuste jälgimiseks pinnatasemel interaktsioonide vaatamist. Psühholoogia õpetab meile, et kuigi kõik kogevad perioodilist kurbust, avaldub püsiv õnnetus konkreetsetel viisidel, mida lähedased ja üksikisik ise oskab tuvastada. Nende mõistmine hoiatusmärgid Loob võimalusi kaastundeks ja toetamiseks, enne kui õnnetus muutub tõsisemaks vaimse tervise probleemideks.
1. Emotsionaalne tuimus või raskused tunnete väljendamisega.
Õnnetus võib sageli esineda ' Tundub tasaselt “Emotsionaalse väljavoolu asemel. See võib end paljastada hetkedel, mis peaksid loomulikult esile kutsuma tugevaid reaktsioone, näiteks edutamine tööl, lapse saavutus või isegi südamlik kompliment. Neid stsenaariume võidakse täita ainult õudne noogutus või nõrk naeratus, kes kogeb inimest, kes kogeb tuumavat ebaõnnestumist.
Psühholoogid ja vaimse tervise arstid räägivad meile See emotsionaalne mahasurumine on sageli õpitud toimetulekumehhanism, eriti levinud meestel, kes on sotsialiseeritud oma tunnete ohjeldamiseks. Võite märgata, et õnnetu inimese emotsionaalne keel muutub märgatavalt piiratud, keerulised emotsioonid on redutseeritud lihtsustatud terminitele nagu “peen” või “okei”, sõltumata olukorra intensiivsusest.
Selle aja jooksul muutub ühendus üha raskemaks, kuna emotsionaalne vastastikkus väheneb. Psühholoogiline sein loob vahemaa, mida on võimatu rikkuda, jättes lähedased igatsuse emotsionaalselt kingitusega, keda nad kunagi tundsid.
miks inimesed arvavad, et ma olen imelik?
2. Kiire viha või emotsionaalse volatiilsuse kogemine.
Vastupidi, psühholoogiline uurimistöö tuvastab selle emotsionaalse düsregulatsiooni viha vorm on ka meeste depressiooni tavaline ilming. Meeleolu nihked võivad tekkida jahmatava kiirusega, muutes rahulikud vestlused soojendatud argumentideks ilma ilmsete päästikuteta. Väikesed ebamugavused, näiteks liiklusviivitused, valesti paigutatud esemed või lühikesed ooteajad, võivad tekitada üllatavaid puhanguid mehelt, kes on varem tuntud oma kannatlikkuse ja meelekindluse poolest.
Pereliikmed hakkavad sageli munakooridel kõndima, ei suuda ennustada, milline tavaline interaktsioon võib vallandada nende lähedase ootamatu viha. Kahjuks loob see volatiilsus suhet, mis isoleerib õnnetu mehe veelgi tema võimalikust toetusest.
Psühholoogilisest vaatenurgast toimib viha sageli sekundaarseks emotsiooniks, varjates haavatavamaid tundeid nagu haiget, hirm või kurbus, mis tunnevad ähvardavat mehelikku identiteeti.
3. Unemustrite muutused (kas unetus või liigne magamine).
Meeste jaoks, kes võitlevad sügava õnnetuga, muutub öine sageli eriti tülikas. Võistlusmõtted takistavad une initsiatsiooni hoolimata füüsilisest kurnatusest, mis võib jätta nad lakke vahtima või telefonide juurde jõudmise ajal.
Psühholoogia uurimine Ühendab järjekindlalt unehäireid emotsionaalse stressiga, igaüks võimendab teist keerulises tsüklis.
Siis on liiga suur magamine, mis tähistab sama psühholoogilise stressi vastupidist ilmingut. Mõned õnnetud mehed taanduvad magama põgenemismehhanismina, veetes 12+ tundi voodis, kuid ei tunne end kunagi puhata. Nädalavahetused kaovad kaante all, kui depressiooniga seotud hüpersomnia tarbib aega.
Mõlemad une äärmused annavad vaatamata nende väliselt erinevatele esitlustele sama põhiprobleemi.
4. isikliku hügieeni ja välimuse hooletussejätmine.
A mees, kes on vaikselt hädas , Dušid võivad muutuda pigem valikuliseks kui rutiinseks. Hoolikalt hoolitsetud professionaal võib järk -järgult muutuda peaaegu tundmatuks, sportlikeks pesemata juusteks, kortsus rõivaks ja märgatavaks keha lõhnaks, mis oleks tema endise mina surnuks saanud.
Vaimse tervise eksperdid räägivad meile et hügieenkäitumine peegeldage otsest vaimset heaolu, kuid sellest ei räägita piisavalt. See võib alata väikesest, kuid hooletussejätmine koguneb: häirimata küüned, vahelejätmise päevad, korduvalt kantud pesemata riided. Need muutused juhtuvad harva äkki, kuid arenevad pigem motivatsiooni ja eneseväärikuse järkjärgulise languse kaudu.
Peensed näitajad võivad sisaldada tühje šampooni pudeleid, mida ei asendata, tolmu koguvad habemenugad või pesemata pesu. Iga isikliku hoolduse tähelepanuta jäetud aspekt edastab vaikides psühholoogilise koormuse, mida kannatav mees kannab, kuid ei saa otse teda ümbritsevatele verbaliseerida.
5. Suurenenud sõltuvus ainetest (alkoholi, narkootikume) või käitumuslikele põgenemistele (mängud, hasartmängud).
Paljude sügavalt õnnetute meeste jaoks võivad õhtused joogid muutuda sotsiaalsest naudingust üksildaseks vajaduseks. Ühest õllest saab kolm, siis viis ja neid võib tarbida üksi, mitte kaaslasi.
mis kell Fastlane algab
Siis on ka muud tüüpi eskapismi, näiteks mängude seansid või hasartmängud, mis ulatuvad mõistlikust puhkealast kaugemale kogu öö maratonidesse, mis moonutavad uneplaanid, asendavad tähenduslikku inimsuhet ja ohustavad turvalisust. Kõik püüdes saada reaalsusest ajutist leevendust.
Mayo kliinik ütleb meile et mehed tegelevad tõenäolisemalt sellega enesehävituslik ja eskapisti käitumine . See on sageli „eneseravimise” vorm-katse hallata valulikke psühholoogilisi seisundeid ilma nende algpõhjustega tegelemata.
Siis on probleem, et iga põgenemiskäitumine nõuab selle tõhususe säilitamiseks tavaliselt eskaleerumist, luues täiendavaid probleeme, kui nad ei suuda tsüklit juhtiva õnnetuse lahendada.
6. Enese enesekriitika maskeerib iseenda alandav huumor.
Kuigi paljud inimesed tegelevad veidraga iseenda alandav huumor , tuleb punkt, kui see võetakse liiga kaugele ja näitab suuremat probleemi. Võite märgata selliseid kommentaare nagu “Ma olen selline katastroof” või “mitte midagi, mida ma niikuinii tähtsust ei tee”, mis ilmneb naeruga, kuid mis sisaldavad autentse psühholoogilise valu seemneid.
Enese alandav huumor toimib mõnikord vastuvõetava emotsionaalse vabastamisena meestele, kes tunnevad, et ei suuda otseselt oma haavatavust väljendada, kuid sagedus ja intensiivsus pakuvad olulist konteksti. Aeg-ajalt enesehindamine näitab alandlikkust, samas kui pidev enesejuhitud huumor võib märku anda midagi muud ja tasub silma peal hoida.
7. Füüsilised kaebused ilma selgete meditsiiniliste põhjusteta.
Kui psühholoogiline stress vajab väljendust, kuid sellel puudub otsene emotsionaalne väljund, avaldub see sageli füüsiliselt. Salapärased peavalud, püsivad seljavalud ja seletamatud seedeprobleemid on kõik tavalised.
Psühholoogiline uurimistöö Somatiseerimise kohta - emotsionaalse stressi füüsiline ilming - näitab, kui sügavalt on meie vaimsed ja füüsilised kogemused tõeliselt ühendatud. Mehed, kes on eriti altid emotsionaalne mahasurumine , suunavad sageli alateadlikult oma psühholoogilise valu kehalisteks kaebusteks, mille arutamine on sotsiaalselt vastuvõetavam. Väga hea meel ütleb meile Nad külastavad palju tõenäolisemalt oma arsti, et arutada neid füüsilisi probleeme kui emotsionaalseid.
Psühholoogilisest aspektist tähistavad need füüsilised kaebused seaduslikke kannatusi, mis nõuavad kaastundlikku reageerimist, isegi kui standardsed meditsiinilised sekkumised osutuvad ebaefektiivseks. Keha räägib sageli seda, mida mõistus ei saa sõnastada, muutes psühholoogilise stressi füüsilise ebamugavuse keeleks, mis tundub paljudes meeste sotsiaalsetes kontekstides õigustatum.
8. riskide võtmise käitumine, mis viitab vähenenud enesehooldusele.
Varem ettevaatlikud isikud võivad märkimisväärse õnnetuse kogemisel olla oma heaolu suhtes üllatav hoolimatus.
Psühholoogiline uurimistöö seob riskide võtmist emotsionaalse stressiga, eriti meestel , kes koos kõrgema testosterooni tasemega sotsialiseerub tõenäolisemalt, et väljendada pigem psühholoogilist valu kui sõnade kui sõnade kaudu.
See riskide võtmine võib toimuda muud kui füüsilised asjad, näiteks ohtlik sõit, riskantne seks ja narkootikumide tarvitamine. Näiteks võib finantsriski võtmine hõlmata impulsiivseid kulutusi, vajalike rahaliste vahenditega hasartmänge või võlgade kogumist ilma tagajärgede pärast. Inimestevahelised riskid võivad hõlmata teistega asjatult vastasseisu või karjääri kahjustavate valikute tegemist.
9. vähenenud sugutungi või intiimsuse probleemid.
Seksuaalne huvi aurustub sageli siis, kui psühholoogiline stress jõuab teatud läviväärtusteni. Hädas olevate meeste partnerid võivad märgata a intiimse kontakti algatamise vähenemine Lisaks kasvavale ebamugavustundele mis tahes hellitava puudutusega.
Uuringud näitavad Need psühholoogilised tegurid on sageli nende muutuste aluseks, depressioon ja ärevus mõjutavad otseselt nii libiidot kui ka jõudlust. Veelgi enam, intiimsuse vestlused võivad tekitada kaitset, tekitades täiendavaid suhtepingeid, mis raskendab intiimset seost veelgi.
Seksuaalne füüsiline kiindumus, näiteks käte hoidmine, juhuslikud puudutused ja lühikesed suudlused, võivad samuti väheneda, kuna üldine emotsionaalne taganemine laieneb füüsilisele suhtlemisele. Lisaks ei pruugi õnnetu mees aru saada omaenda taganemisest, tekitades segadust ja kahjusid tundeid, mis ühendavad tema olemasolevat psühholoogilist stressi.
10. Vähenenud vastupidavus normaalse elu väljakutsetega.
Mehe jaoks, kelle emotsionaalsed varud on juba ammendatud, võivad väikesed tagasilöögid muutuda katastroofilisteks sündmusteks. Ülesanded, mis kunagi esindasid hallatavaid väljakutseid, nagu näiteks töö tähtaeg, majapidamise remonditööd või sotsiaalsed kohustused, võivad äkki tunda võimatult üle jõu käiv.
Psühholoogiline vastupidavus nõuab emotsionaalseid ressursse, mis püsivad püsivad püsivad püsivad. Pettumustest taastumine võtab üha kauem aega, väikesed ebaõnnestumised tekitavad üllatavalt püsivaid negatiivseid mõttemustreid.
Samuti võib mõjutada probleemide lahendamise võimeid. Lihtsad otsused muutuvad halvavateks dilemmadeks, kuna kognitiivne funktsioon kannatab emotsionaalse stressi all.
Kliinilisest vaatenurgast kujutab see vähenenud vastupidavus nii praeguse õnnetuse sümptomit kui ka vaimse tervise halvenemise riskifaktorit, kuna iga negatiivne kogemus riskib pessimistlikke ootusi tuleviku suhtes. Õnnetu mees võib end üha enam lõksu jääda negatiivse mõtlemise spiraalid mis muudavad isegi normaalse elu navigeerimise erakordselt keeruliseks.
Lõplikud mõtted ...
Nende märkide äratundmine tähistab sügavat õnnetust kogenud meeste olulist esimest sammu paranemise poole. Emotsionaalsete võitluste tunnistamine eemaldab nende isoleerimisjõu ja avab teed paranemise poole. Neid mustreid märkavad lähedastele loob kaastundega lähenemine, mitte kriitika ruumi autentseks vestluseks raskete tunnete kohta.
Professionaalne tugi osutub sageli väärtuslikuks, nii raskeks, kuigi see on, pöörduge vaevaga, kui pingutate. Teekond õnnetusest heaolu poole järgib harva sirget, kuid liikumine saab võimalikuks, kui need peened märgid saavad korraliku äratundmise ja reageerimise.
erinevus kellegi armastamises ja armumises
