Mitte iga mees, kes võitleb, ei taha seda tõsiasja tunnistada. Meie ühiskonnas tekitatakse paljusid mehi, kes tunnevad, et neil on vaja see pudelisse panna ja jätkata, hoolimata sellest, kuidas nad end tunnevad. Paljud mehed tunnevad seda endiselt, hoolimata paljudest edusammudest, mis on tehtud meeste vaimse tervise parandamise suunas. Need märgid võivad viidata mehele, kes vaikselt vaevleb ja vajab tuge.
1. Ta tõmbub teistest inimestest eemale.
Isolatsioon on ebatervislik toimetulekuoskus, mida paljud raskustes mehed kasutavad. Sa mitte ainult ei väldi oma piiratud sotsiaalse energia kulutamist, vaid väldid ka seda, et teised inimesed märkaksid ja esitaksid liiga palju küsimusi.
asju, mida teha, kui teil on igav
2. Ta võib hakata hooletusse jätma isiklikku hügieeni ja välimust.
Üldiselt kaotab inimene, kes libiseb halba vaimsesse ruumi, energiat oma välimuse eest hoolitsemiseks või säilitamiseks. See võib olla isikliku hügieeni eiramine, samade riiete kandmine või esindusliku väljanägemise eest jätmine.
3. Ta ei jaga oma mõtteid ja tundeid.
'Minuga on kõik korras' on kõige levinum vastus raskustes olevale mehele, kes soovib, et te arvaks, et tal pole raskusi. See on lihtne viis kõrvale kalduda ilma avamata. Muidugi võib ka 'mul on kõik korras' olla õige vastus, kuid kui sellega kaasnevad muud märgid, ei pruugi see olla tõde.
4. See, kuidas ta oma emotsioone kontrollib, muutub.
Pinnapealsed emotsioonid võivad viidata varjatud võitlustele. Eelkõige võivad drastilised muutused emotsioonides viidata sellele, et midagi on valesti. Ka need pole alati negatiivsed. Paljud enesetapukatsed tunduvad olevat paremad, enne kui nad katset teevad. Ta võib ilma põhjuseta kogeda dramaatilisi meeleolumuutusi.
5. Ta võib kogeda rohkem frustratsiooni, viha või ärrituvust.
Viha on meeste depressiooni sümptom, millest ei räägita piisavalt. Stressi muutus võib põhjustada tema kannatlikkuse vähenemise, kus ta muutub emotsionaalselt muutlikumaks kui tavaliselt.
6. Ta võib näidata püsivat kurbust või meeleolu langust aja jooksul.
Inimene, kellel läheb hästi, ei eksisteeri pidevas kurbuses või halvas tujus. Nendel emotsioonidel, mida pealtnäha ei pruugi olla lihtne näha, on põhjus.
7. Ta võib kogeda ärevuse või mure suurenemist.
Üldise ärevuse või mure suurenemine võib viidata sellele, et keegi on hädas millegagi, millest ta ei räägi. Emotsionaalne vastupidavus võib kuluda nagu kivi ojas. Nagu see juhtub, võivad väiksemad asjad ja abstraktsed probleemid põhjustada üha suuremaid emotsionaalseid reaktsioone.
8. Ta ei saa või ei taha enam otsuseid langetada.
Otsustusväsimus tekib siis, kui inimene on otsuste tegemisest nii ülekoormatud, et tema aju lihtsalt lõpetab selle tegemise. Otsustusväsimus võib viidata ülekoormamisele, mis võib viidata sellele, et mees vaevab vaikselt.
9. Ta võib üldises vestluses väljendada lootusetust.
Lootusetus võib olla otsene või naljaga varjatud. Lootusetust on piisavalt lihtne näha räigetes avaldustes, nagu 'Asjad ei lähe paremaks.' Kuid see võib ilmneda ka nihilismi käsitlevates naljades, ennast halvustavates naljades või naljades selle kohta, kui halb elu üldiselt on.
10. Ta võib märkida tumedaid või enesetapunalju.
Paljud inimesed naudivad tumedat huumorit, sest see on viis toime tulla. Siiski saabub punkt, kus tumedast huumorist läheb asi murelikuks. Inimesed, kes on heas vaimses ruumis, ei tee tavaliselt regulaarseid enesetapunalju ega avaldusi, mida nad siis naljana taganevad.
11. Ta võib pidada ennast ebaoluliseks.
tea, millal teie suhe läbi saab
Mees võib pidada ennast ebaoluliseks enesehinnangu puudumise tõttu. Kui ta on aga üldiselt olnud enda suhtes positiivne ja kogeb negatiivset nihet, võib juhtuda, et tema ellu on kerkinud uued stressitekitajad, mis panevad teda tundma vähem inimesena.
12. Tema uneharjumused on muutunud.
Stress mõjutab und erineval viisil. Depressioon võib põhjustada liiga palju und, samas kui stress võib põhjustada selle, et te ei maga üldse palju. Kui inimese uneviis muutub, võib see viidata sellele, et midagi tema elus on muutunud halvemaks. Selle tulemusena võib ta regulaarselt välja näha kurnatud ja väsinud.
13. Tema toitumisharjumused on muutunud.
Sarnaselt unega mõjutab söömist sageli distress. Mõned kasutavad söömist ebatervisliku toimetuleku oskusena. Teised võivad söömise lõpetada või süüa väga vähe, kui nad on hädas.
14. Ta võib hakata vältima oma kohustusi ja ülesandeid.
Inimestel, kellel on raskusi, on tavaliselt raske järjekindlaid kohustusi täita. Sageli puudub neil vaimne või emotsionaalne energia, et hoolida, mistõttu nad lihtsalt ei tee asju, millest nad parasjagu ei hooli.
15. Tal võib tööl või koolis esineda langus.
Vaimsed ja emotsionaalsed võitlused mõjutavad vaimset teravust ja energiataset. See võib tunduda kehvemate tulemustega töökohal või koolis, mis nõuab mõlemat ja ka sotsiaalset energiat.
kui sa ei hooli millestki
16. Ta on kaotanud huvi asjade vastu, mis talle meeldivad.
Raskuste ja depressiooni tavaline sümptom on huvi kaotamine asjade vastu, mis teile meeldivad. Nad ei ärata sama huvi ega paku dopamiini, mida nad muidu pakuksid, sest stress summutab selle. Siis kaotab inimene lihtsalt huvi.
17. Ta lubab tavapärasest rohkem eskapismi ja meelelahutust.
Igaüks vajab aeg-ajalt veidi põgenemist ja meelelahutust. Küll aga võib aimu saada, et kellelgi on raskusi, kui segab tähelepanu tavapärasest rohkem. Need asjad on häiriv sellest, mis nende meeles ja elus toimub. Nende suurenemine võib viidata stressi ja võitluse suurenemisele.
18. Ta hakkab ühtäkki rohkem riske võtma.
Sarnaselt eskapismiga võib ta hakata rohkem riske võtma, sest ta püüab tunda ja kogeda midagi muud kui seda, mis tema peas toimub. See võib hõlmata ka ennasthävitavat käitumist, nagu promiskuitilisus või ainete kuritarvitamine.
19. Ta lihtsalt ei tundu õige.
Sageli, kui inimene hakkab võitlema, hakkavad nad oma käitumises ilmnema muutusi, mida te võite märgata, kuid mida te ei suuda kirjeldada. Need võivad olla väikesed ja peened asjad, millest võite aru saada, et need on väljas, kuid te ei oska täpselt sõnastada, miks. Te ei pruugi olla võimeline seda teadlikult tõlgendama, kuid muutused nende käitumises ja käitumises on midagi, mida võiksite alateadlikult märgata.
Mida peaksite tegema?
Kui tunnete, et midagi on valesti, küsige. Andke talle teada, et kuulate hea meelega, kui tal on raske. Nii teab ta, et tal on vajadusel kellegagi rääkida.
