© Pildilitsents deposiitide kauduTeie ajul on raske või traumeeriva kogemuse ajal ennast kaitsta, näiteks kui teie aju külmub, kui seisab silmitsi stressirohke olukorraga või kui tunnete end emotsionaalselt ülekoormatud.
k-pop tüdrukute rühmad
Vaenulikkus kutsub sageli esile kakluse või lennu reageerimise. Kuid mõne inimese jaoks pole see täpselt nii. Mõnel juhul “külmub”, kui nende mõistus suletakse. Siis ei saa nad midagi teha, kuna nad on olukorrast hämmingus.
Paljud, kes ärritunud emotsionaalselt kinni panevad, võivad tunda, et neil pole selle üle mingit kontrolli. Stress käivitab kortisooli ja adrenaliini ületootmise, millele teie keha ei pruugi hästi reageerida. See võib põhjustada valdavaid tundeid ja selle tulemusel võite sulgeda. Kuid emotsionaalne väljalülitamine ei toimu tingimata sellistes äärmuslikes olukordades, mõnikord on see aktiivne valik.
Kui stressis, ärritunud või argumentide ajal väljalülitamine võib olla teie elu ja suhete häirimine. Miks see juhtub? Siin on 10 levinud põhjust.
1. Teil võib olla PTSD või varasem trauma.
Väga hästi mõistuse järgi , emotsionaalne vältimine on tavaline reaktsioon traumadele. Varasem trauma pole midagi, mis lihtsalt kaob. See jätab haavad, mis võivad inimese abistamiseks tulevikus tegutseda turvaliselt tundma Nii et nad saavad täiendavat kahju vältida. Trauma mõjutab ka inimese närvisüsteemi, kuna need võivad muutuda stressorite suhtes hüperitundlikuks, mis võimaldab neil enne võimalikku kahju tuvastada ja vältida.
Kahjuks on seda vastust iseenesest keeruline reguleerida. PTSD -ga inimesed võivad leida, et nad sulgevad muidu healoomulistel asjaoludel just seetõttu, et nende aju alateadlikult tõlgendab seda ähvardavana.
2. Teil on üldised raskused emotsioonide väljendamisega.
Mõned inimesed lihtsalt ei suuda oma emotsioone hästi väljendada või ei pruugi nad neid traditsiooniliselt väljendada. Kuid muidugi eeldame sageli, et meie emotsioonid tuleks sõnade kaudu väljendada. Meile öeldakse pidevalt, et ütleme, mida tunneme.
Noh, kõik ei suuda öelda, mida nad tunnevad. Mõnel inimesel on emotsioonid ülekoormatud ja sõnad ei tule, nagu autistlikel inimestel sageli. Kahjuks on nüüd põrutatud müüt, et autistlikel inimestel puudub emotsioon ja empaatia endiselt püsib, kui tegelikkuses uuringute kohaselt Et paljud autistlikud isikud on hüper-empaatilised, kuni see on valus. See on siis mõistetav, et nii intensiivsete emotsioonide kogemisel sulgesite.
Teised võisid kuritarvituste ja Nad on õppinud olema emotsioonitu või kannatavad selle tagajärjel kahjulikud tagajärjed.
3. Võib-olla elate kõrge stressiga elustiili.
Terapeudi Joe Nemmersi sõnul võib kõrge stressiga elustiil emotsionaalselt sulgeda just seetõttu, et kannate oma õlgadel liiga palju raskust.
Oletame näiteks, et olete sotsiaaltöötaja ja iga päev lähete tööle ja tegelete inimkonna kõige raskemate aspektidega. Selline töö nõuab sotsiaaltöö väljakutsetega tegelemiseks palju emotsionaalset kättesaadavust ja eneseregulatsiooni.
Pärast kogu päeva sellega tegelemist võite leida, et see mõjutab teie emotsioone teie isiklikus elus, sest olete lihtsalt nii ülekoormatud, et miski muu põhjustab teie aju 'nope!' ja kinni.
Ka see ei pruugi olla töö. See võib olla eluolukord nagu halb suhe, olla hooldaja või mis tahes kõrge stressi allikas.
4. Teil võib olla hirm konflikti ees.
Emotsionaalne irdumine on mõnikord aktiivne valik, mida kasutatakse kaitsemeetmena, vastavalt HealthLine'ile . Olgem ausad, konflikt on tundmatu, mis võib põhjustada tõsist kahju. Te ei tea kunagi, milleks teised inimesed võimelised on. Mööda ei möödu, kui ajalehes pole mingit lugu ebastabiilsest inimesest, kes reageerib vägivaldselt mõnele healoomulisele asjaolule.
Inimesed tapetakse iga päev mitte millegi üle. Kuid see ei pruugi olla nii äärmuslik. Võib -olla on teil a Raske aeg konfliktidega oma isiklikes suhetes . See võib seostuda teie kogetud traumaga, kus konflikt puudutab neid tundlikke piirkondi ja põhjustab teid emotsionaalselt.
5. Võite karta haavatavust.
Haavatav on avada end haiget saamise potentsiaaliga. Võib -olla proovite end kaitsta, kui olete emotsionaalselt suletud. Probleem on selles, et see on sageli iseenesestmõistetav käitumine.
Oletame näiteks, et olete suhetes. Sulite end osaliselt ära, kuna olete varasemates suhetes haiget saanud ega taha, et saada uuesti haiget - ilmselgelt. Osa enda sulgemine takistab teil aga oma partneriga täielikku ühendamist ja kohalviibimist.
Sa ei saa Ehitage emotsionaalseid seinu ja oodata tervislikku, intiimset suhet. See paneb teid alati silma paistma, mis võib põhjustada vähenenud ühenduse ja intiimsuse puudumise tõttu ebaõnnestunud suhe.
kuidas mitte olla klammerduv poiss -sõber
6. Võite karta tagasilükkamist.
Tagasilükkamine teeb haiget, kui te pole leidnud viisi selle tervislikuks käsitlemiseks. Selle asemel, et olla avatud ja haavatav, võite emotsionaalselt sulgeda, selle asemel, et end tagasi lükata. Miks see oluline on? Noh, kuna peate saama riskida tagasilükkamisega, et jätkata seda, mida soovite elust välja.
Kas soovite suhet? Kas otsite oma haridust edasi? Kui jah, peate leppima sellega, et tagasilükkamine on võimalik.
Kas soovite paremat tööd? Selleks, et see juhtuks, peate olema valmis ennast sinna välja panema, et potentsiaalseid tööandjaid hinnata.
Emotsionaalne väljalülitamine Hirm tagasilükkamise ees Võib olla teie elule laastav mõju.
7. Võite kannatada depressiooni, ärevuse või muude vaimuhaiguste all.
Emotsioonid muutuvad keeruliseks, kui on kaasatud vaimuhaigused. Depressioon on üsna sõna otseses mõttes, kuna see surub tõhusalt teie emotsionaalse ulatuse. Seetõttu võivad muud emotsioonid teid emotsionaalselt sulgeda, kuna teie aju ei saa neid töödelda.
kas ma olen imedemaal Alice hulluks läinud?
Ärevus paneb teie aju kõrgele valitsusele, muutes selle emotsioonide väikestele muutustele vastuvõtlikuks, rääkimata suurtest. See võib põhjustada teie sulgemise, kuna teie aju ei saa sellega hakkama. Ja muidugi mõjutavad paljud muud vaimuhaigused teie emotsionaalset maastikku dramaatiliselt.
8. Teil võib olla madal enesehinnang.
Madal enesehinnang võib põhjustada tunne, et teil pole oma tunnetele õigust. Võite küsida, kas teie tunded on kehtivad, kui need tähendavad kellelegi midagi või kui nad on isegi väärt väljendamist.
Negatiivne minapilt mõjutab seda, kuidas me maailma vaatame ja kuidas arvame, et teised inimesed meid tajuvad. Kui teil on madal enesehinnang, võite emotsionaalselt välja lülitada ja taganeda, kuna te ei tunne end oma emotsioonide kuulmiseks piisavalt väärt.
9. Teil võib tekkida lein.
Lein on valus kogemus, millega me kõik varem või hiljem silmitsi seisame. Leina kontekstis kipuvad inimesed keskenduma enamasti inimesele, kes sureb. Lein on aga midagi enamat. Võite end leinata kadunud tööd, suhet, armastatud lemmiklooma surma, dramaatilist muutust eluoludes või kehvas olukorras, mida keegi armastate.
Hea näide on lõplikult haige lähedane. Teate, et nad surevad. Nad teavad, et surevad. Te mõlemad vahtite seda reaalsust otse näkku, kui kell tiksub, kui see lõpuks juhtub.
Lisaks ei saa paljud inimesed aru, et leina on erinevat tüüpi - normaalne, keeruline, hilinenud, krooniline, kollektiivne ja palju muud.
10. Teil võivad olla isiksuseomadused või neurotüüp, mis põhjustab teid emotsionaalselt sulgemise.
Introvertne, häbelik, autistlik või sotsiaalselt murelikud inimesed võivad leida, et nad sulguvad teatud olukordades emotsionaalselt. See pole tingimata kaitsemehhanism nagu traditsiooniline ärevus või traumareaktsioon.
Selle asemel võivad need emotsioonid põhjustada võimalike sotsiaalsete tagajärgede vältimiseks iseendasse taandumist. Sotsiaalsed olukorrad võivad teid muuta nii ebamugavaks, et tunnete end ülekoormatud, jättes teid interaktsiooniga hakkama.
Sulgedes ...
Nagu näete, on nii palju põhjuseid, miks võite emotsionaalselt sulgeda. Trauma, lein, isiksuseomadused, teie neurotüüp ja paljud muud asjad võivad dramaatiliselt mõjutada teie võimet oma elu juhtida.
Inimkonna jaoks on elu oma olemuselt kõrgete, madalaimate ja ilmalike aegade emotsionaalne kogemus. Emotsionaalselt väljalülitamine muudab teie elu täieliku kogemuse saamiseks palju raskemaks.
Hea uudis on see, et vaimse tervise spetsialist võib aidata teil paremaid harjumusi arendada, vaimsete haavade tervenemist või stressi paremini hallata, kui leiate end hädas.
