Meelel on võimas mõju sellele, kuidas te maailmaga suhtlete. See tundub ilmselge, kuid paljud inimesed ei mõista, et see, mida te arvate, mõjutab sageli seda, mida te elust, iseendast ja suhetest saate.
See ei ole mingi abstraktne metafüüsiline või vaimne väide. See ei tähenda, et kui usute piisavalt kõvasti, saate kõik, mida soovite.
See puudutab 'põhiuskumusi'. Need on uskumused, mis meil enda, teiste inimeste või maailma kohta on.
Põhiuskumused võivad olla halvad või head, kumbki pole optimaalne. Tõde on see, et enamik asju on halli varjundiga. Must-valged uskumused muudavad elu peensuste tõlgendamise raskemaks, sest me lihtsalt eeldame, et kogemus langeb meie uskumuste hulka. (nt see inimene ei olnud pahatahtlik; inimesed sisimas on head.)
Negatiivne põhiuskumus on kahjulik piirav uskumus, mis mõjutab seda, kuidas te maailmaga suhtlete. Negatiivsed põhiuskumused on tavaliselt 'mina'-ga seotud väited (nt ma olen väärtusetu, maailm tahab mind kätte saada, keegi ei armasta mind) teie immateriaalsete arusaamade kohta. Traumad, vaimuhaigused või negatiivsed elukogemused mõjutavad sageli neid uskumusi.
Need piiravad teid elus, kuna langete põhioletustesse, mis ei pruugi tegelikkust täpselt kajastada. See on probleem, sest te piirate oma võimet elada sellist elu, milleks olete võimeline.
Selles artiklis vaatleme kahtkümmet negatiivset põhiuskumust. Igas uurime näiteid selle kohta, kuidas need uskumused teid piiravad, ja mõningaid samme, mida saate nendest ülesaamiseks astuda.
1. Ma olen väärtusetu.
Inimene, kes ütleb endale, et ta on väärtusetu õõnestab nende praegust ja tulevast eduvõimet. Kui arvate, et teil pole väärtust, võite end veenda, et teised inimesed valetavad, kui nad teie väärtust rõhutavad.
Inimesed, kes ütlevad, et nad on väärtusetud, võivad tagasi hoida sisuka panuse andmisest viisil, mida saavad teha ainult nemad, sest nad ei usu, et neil on midagi pakkuda.
Kuidas sellega võidelda: Üks viis selle negatiivse põhiuskumuse parandamiseks on keskenduda rohkem positiivsele kinnitusele, kui mõistate, et ütlete endale, et olete väärtusetu. Selle asemel keskenduge aegadele, mil andsite olukorrale väärtuse, ja meeldetuletuseks, et te ei pea igas olukorras särama. Mõnikord me lihtsalt osaleme.
2. Ma väärin õnnetu olemist.
Kas sa väärid õnnetu olemist? Miks sa nii arvad? Sest sa tegid elus midagi valesti? Sest sa tegid halbu otsuseid?
Või võib-olla sellepärast, et teised inimesed olid teie vastu ebasõbralikud, kui nad poleks tohtinud olla? Vägivallatsevad vanemad ja romantilised partnerid võivad teid veenda, et te väärite kontrollivahendina õnnetu olemist. Idee on panna sind mõtlema, et väärid kõike halba, mida tunned, et sa ei otsiks mujalt.
Kuidas sellega võidelda: Keskenduge sellistele mõtetele nagu mitte keegi väärib õnnetu olemist. Elu võib olla piisavalt raske, nagu ta on. Mõnikord on see ja mõnikord mitte, kuid see ei tähenda, et vääriksite kogu aeg kannatama või end maha rebima. Tuletage endale meelde, et olete vigane inimene, kellel on vigane inimeksistents. Sa väärid õnne nagu kõik teisedki.
miks mul peab alati õigus olema?
3. Olen ebaadekvaatne.
Ebaadekvaatsus tunnete või ütlete endale, et te ei suuda täita teiste ootusi.
Täiuslikus maailmas ei oleks me koormatud teiste inimeste ootustega. Kuid me ei ela täiuslikus maailmas. Eluvajadused toovad sageli kaasa ootusi, millele peame oma kohustuste ja kohustuste täitmiseks vastama. Näiteks kui soovite olla suhtes, peate oma suhte lõpetama. Kui töötate, peate vastama ülemuse ootustele.
Kuidas sellega võidelda: Mõelge olukorrale, millega tegelete. Tõde on see, et me kõik oleme ebapiisavad selles, mida mõnikord teha tahame. Võib-olla leiate end töölt, mis pole selline, nagu ette kujutasite, ja nüüd on teil raske. Võib-olla sattusite suhtesse, kui te ei olnud vaimselt või emotsionaalselt piisavalt terve, et anda oma panus. Need asjad ei ole absoluutsed. Need ei tähenda, et olete kõiges praegu või tulevikus ebapiisav. See võib olla lihtsalt ajutine luksumine ja üleskutse parandada.
4. Olen läbikukkuja.
Ebaõnnestumine on sõna, millega paljudel on halvad suhted. 'Ma olen läbikukkuja' on mõne erineva sõnumi saatmine endale. See sõnum kinnitab, et te ei vääri edu saavutamist, et olete hukule määratud mitte õnnestuma ja et te ei suuda edu saavutada. Oma puuduste tervislikus uurimises pole midagi halba. Kuid öelda 'ma olen ebaõnnestunud' on palju erinev kui 'ma olen selles ülesandes ebaõnnestunud'.
Kuidas sellega võidelda: Paljud inimesed peavad oma suhte ebaõnnestumisega uuesti käsitlema. Ebaõnnestumine võib tähendada ühte kahest asjast: kas absoluutset lõppu või võimalust pöörduda millegi muu poole. Pole mingit põhjust, miks peaksite läbikukkumist pidama selle kohutava negatiivse asjana, kõigi asjade lõpuks. Selle asemel on palju tervislikum vaadelda ebaõnnestumist kui üleskutset pöörduda teisele teele. Proovisite, ebaõnnestusite ja see ei õnnestunud, nii et proovige midagi muud! Lihtne, kas pole?
5. Olen jäädavalt kahjustatud.
Elu on raske. Meil kõigil tuleb ette olukordi, mis võivad jätta püsivaid arme. Keegi ei saa seda vältida ja keegi ei pääse sellest. Ja loomulikult on mõned neist palju tõsisemad kui teised. Oleks vale väita, et te ei kanna osa sellest kahjust endaga kogu ülejäänud elu. Pimedad optimistid ja valetajad tahavad meid sageli veenda vastupidises, surudes peale ideed, et saame täielikult paraneda ja naasta selle juurde, kes olime enne asja. Proovige seda puuetega või krooniliselt haigetele inimestele öelda.
Kuidas sellega võidelda: See, et teile on tehtud kahju või kahju, ei tähenda see, et peate langema sellesse võitvasse mõtteviisi, et te ei saa kunagi olla parem, kunagi rohkem ega kunagi suurem. Tõepoolest, te ei pruugi kunagi naasta selle inimesena, kes olite enne, kui kogesite teile tehtud kahju. See aga ei tähenda, et te ei leiaks võimalust oma osad kokku panna ja tervislikumas suunas kasvada. Tõenäoliselt nõuab see professionaalset abi.
6. Ma ei saa hakkama.
Negatiivne põhiuskumus mõjutab sageli otsustusprotsessi. Inimene, kes ütleb endale regulaarselt, et ta ei saa hakkama, saboteerib sageli ennast, et tõestada, et ta on õige.
Mõned näited võivad hõlmata; Kui te ei esita õigel ajal pabereid, mille kohta teate, kaotate võimaluse, ei pinguta nii palju kui peaksite, kuigi teate, et peaksite seda tegema, ega viitsi üldse proovida, sest niikuinii te ei õnnestu. Miks vaeva näha? Mis mõtet on, kui ma ei saa hakkama?
Kuidas sellega võidelda: Neid käitumisi saab kõige paremini tuvastada mineviku käitumist vaadates. Uurige põhjuseid, miks teil ei õnnestunud asjad, mida varem kavatsesite teha. Kas neil oli tõsine põhjus, miks nad ei töötanud? Kas sa ei teinud seda, mida pidid tegema, kui pidid seda tegema? Mis oli põhjus, miks otsustasite mitte proovida? Tuvastage need asjad ja kaaluge neid, kui paned oma silmad millelegi uuele. Vahel tuleb end sundida asja tegema.
miks mul nii kergesti igav hakkab?
7. Ma olen halb inimene.
Usk, et oled halb inimene võib tuleneda varasemast väärkohtlemisest, vigade tegemisest või elus mõne väga halva valiku tegemisest. Tõde on see, et enamik inimesi teeb aeg-ajalt halva valiku ja peavad tegelema selle tagajärgedega.
Mõnikord on tagajärjeks süütunne, mida me millegi valesti tegemise pärast tunneme. Muul ajal võib sellel olla palju suurem mõju, mis läbib meie elu. Näiteks kui teil oli suhte ajal suhe, on see halb asi ja põhjustab tõenäoliselt lainetava hävituslaine kõigile, keda see puudutab.
Kuidas sellega võidelda: On väga lihtne viis teada saada, kas olete halb inimene või mitte. Kas tunnete end halvasti selle pärast, kuidas teie tegevus teisi inimesi kahjustas? Sa teed? Palju õnne! Sa ei ole halb inimene. Halvad inimesed ei hooli sellest, kuidas nende tegevus teistele haiget teeb. Neid huvitab vaid see, kuidas nad saavad kasu ja edendavad oma eesmärke kellegi teise arvelt. Tuletage endale seda meelde, kui end maha rebite.
8. Ma ei saa teisi inimesi usaldada.
Inimestel võib olla raske. Mõnikord teevad nad hämaraid, ebamoraalseid või ebaeetilisi asju. 'Inimesed' on inimkonna laiemalt ebamäärane üldistus. Kuigi mõned inimesed on sellised, enamik mitte. Enamik püüab lihtsalt leida viisi, kuidas elus navigeerida ja õnne leida.
Muudate selle isetäituvaks ennustuseks, öeldes endale, et te ei saa teisi inimesi üldse usaldada. Suhtute usaldusväärsetesse inimestesse kahtlustavalt, mis välistab igasuguse võimaluse luua teistega sisukaid sidemeid.
Kuidas sellega võidelda: Usaldus ei ole kõik või mitte midagi. Ilma väljakujunenud suhteta ei tohiks te avada uksi enda sügavaimatesse ja tumedamatesse kohtadesse. Liiga palju on pugeda kellegi peale, keda sa vaevu tunned või keda just kohtad. Selle asemel suurendage veidi usaldust, et näha, mida teised inimesed sellega teevad. Seda, kas inimene on usaldusväärne, saad teada vaid teda usaldades.
9. Inimesed tahavad mind ära kasutada.
Tee mõned inimesed tahavad sind ära kasutada ? Jah. Kas kõik inimesed tahavad sind ära kasutada? Ei.
Jälle pöördume tagasi absoluutse, must-valge mõtlemise idee juurde. Jah, mõned halvad inimesed tahavad võtta ja võtta ja võtta. Kuid see pole enamik inimesi. Enamik inimesi püüab lihtsalt oma igapäevaelust läbi saada ja endale õnne luua. Üldiselt on inimesed rohkem huvitatud enda abistamisest kui teistele kahju tegemisest. Kahju võib olla juhuslik kõrvalsaadus.
Hea näide on puudujääk, mis esineb sageli looduskatastroofide või ülemaailmse pandeemia ajal. Kõik koos vanaemaga käivad wc-paberit varumas, tekitades sellega teistele puudust. Kas need inimesed lähevad välja ja mõtlevad: 'Kõik teised kurvad! Ma ostan 100 pakki tualettpaberit, et nad saaksid kannatada! Ei. Muidugi püüavad oportunistid ja skalperid kiiresti raha teenida, kuid enamik inimesi püüab enda ja oma pere eest hoolt kanda.
Kuidas sellega võidelda: Mõelge olukorrale, milles te olete. Kas see inimene kavatses teid sihikindlalt kahjustada? Kui jah, siis see on inimene, kellega tuleb ettevaatlik olla. Kas see inimene valetas teile, et teid mõjutada? Kui jah, siis on see inimene ebausaldusväärne. Kas see inimene survestas teid tegema midagi, mida te ei tahtnud? Kui jah, siis see inimene ei austa piire. Kas see inimene annab teile midagi tagasi? Kui jah, võis see olla kommunikatsiooniviga või viga. Suhelge inimesega, et teha kindlaks, mis valesti läks.
10. Inimesed teevad mulle haiget.
Jah. Nad hakkavad. See on elu paratamatu tõsiasi. Teised inimesed teevad sulle aeg-ajalt haiget. See on just nii. Inimesed on segased, kaootilised olendid, kes ei tee alati häid otsuseid. Mõnikord teevad need otsused teile otseselt või kaudselt haiget.
Ja võite öelda: 'Noh, kui ma ennast inimestega üldse ei seo, siis ei saa ma kunagi haiget.' Mingis mõttes. Tegelikult vahetate valu võimaliku valu pärast üksinduse vastu. Isegi kui te pole praegu üksildane, on inimesed sotsiaalsed olendid ja see üksindus kipitab tõenäoliselt varem või hiljem.
Kuidas sellega võidelda: Jah, inimesed teevad teile haiget, kuid see ei tähenda, et te ei peaks olema seotud teiste inimeste või eluga. Selle asemel võiksite keskenduda tervete piiride ja toimetulekuoskuste arendamisele, et kui valu tuleb, saaksite sellest üle. Inimeste vältimine, et vältida haiget saamist, võib teid kaitsta, kuid see jätab teid ka ilma kõigist headest suhetest, mis teil võiksid olla. Kui sa tunne, et kõik tahavad sind kätte saada ja suhtute inimestesse skeptiliselt ja kahtlustavalt, on raske nendega sidet luua. Nad eeldavad, et olete varjus või midagi ette valmistanud, mis sunnib neid eemalduma.
11. Inimesed saavad teada, et olen võlts.
Petturi sündroom on inimeste jaoks nii tavaline väljakutse. Nii palju inimesi tunda end võltsina , et nad ei kuulu sinna, kus nad on, väärivad seda, mis neil on, või et see kõik kukub kokku hetkel, kui keegi näeb, et nad pole see, nagu nad paistavad. Nad usuvad, et nad on petturid, võltsid, petturid, kellel õnnestus kuidagi jõuda sinna, kus nad on, sest keegi ei märganud, et nad on petturid.
Selline põhiline negatiivne veendumus õõnestab teie enda oskusi ja võimeid. Lisaks ütleb see teistele inimestele, kuidas teid vaadata, kui te ei pruugi olla enda üle kõige õiglasem kohtunik.
Kuidas sellega võidelda: Petisündroomi juur on sageli enesekindluse puudumine. Muidugi võis teine inimene teid õigesti tõlgendada. Samuti on võimalik õnne tõttu leida end elus suurepärasest kohast. Samas ei tee kumbki teist petturit. Pettur valetab tahtlikult ja manipuleerib, et jõuda sinna, kuhu nad tahavad jõuda. Ja sageli ei tunneks nad end selle pärast üldse halvasti. Tuletage endale meelde, et kui te ei valetanud ega petnud, et jõuda sinna, kus olete, pole te pettur. Sul on õigus olla seal, kus sa oled.
12. Inimesed ei saa mind aidata.
Mõnikord on see tõsi, mõnikord mitte. Probleem on selles, et see absoluutne mõtlemine takistab inimestel jõudmast inimesteni, kes saaksid neid aidata. Miks siis vaeva näha, kui inimesed mind aidata ei saa? Noh, võib-olla nad saavad, võib-olla nad ei saa, aga te ei saa teada, kui te ei küsi ja proovi.
Kuidas sellega võidelda: Peaasi on mõistlikud ootused. Kas teil on endaga probleeme, mida soovite parandada? Teised inimesed saavad teid aidata, kuid nad ei saa teie eest tööd teha. Inimesed nagu vaimse tervise spetsialistid, mentorid ja treenerid on kõik tööriistad, mis annavad teile võimaluse ennast aidata. Nad saavad teid aidata, kui olete nõus tegema tööd, et teid aidata. Siiski ei saa nad teid teie eest parandada.
13. Olen soovimatu ja armastuseta.
Sisemine narratiiv, mis ütleb endale, et olete soovimatu ja armastuseta, paneb teid oma suhteid saboteerima.
Probleem on selles, et sunnite oma nägemust endast teistele inimestele peale. Teistele inimestele ei meeldi, kui neile öeldakse, kuidas mõelda või mida uskuda. Veelgi enam, selle teistele edastamine tähendab neile ütlemist, et nad eksivad, kuna neil on oma arusaamad. Aga nad pole sina. Kõik maailmas, kaasa arvatud sina, näevad sind erinevalt.
Kuidas sellega võidelda: Soovimatu või mittearmastava tunde juured on sageli sügavale trauma sisse maetud. Vägivallatsevad, hooletusse jätnud vanemad või suhted võivad panna sind neid asju enda kohta uskuma. Lõppude lõpuks, kui keegi nagu su ema või isa sind ei taha, siis peab sinuga midagi viga olema. eks? Ei. Ei, nende puuduseks on see, et nad ei armasta, ei kaitse ega hoolitse oma lapse eest nii, nagu seda teeks hästi kohanenud inimene. Tuletage endale meelde, et see pole teie süü, et teie elus olevad täiskasvanud ei teinud seda, mida nad pidid tegema.
14. Inimesed ei pea silmas ilusaid asju, mida nad mulle ütlevad.
Paljudel inimestel on raskusi vastu võtta komplimente või ilusaid asju, mida nende kohta öeldakse. Neile võib tunduda, et see ei vasta tõele või et inimesel on varjatud motiivid neid üles ajada. Ja mõnikord on see tõsi, kuid mitte alati. Mõnikord ütleb inimene sulle lihtsalt ilusat asja, sest ta näeb sinus midagi toredat või soovib tunnustada sinu toredat asja.
Kuidas sellega võidelda: Lubage inimestel olla oma arvamus. Laske inimestel oma arvamust avaldada. Kompliment võib mõnikord tunduda ebamugav, kui te pole endas kindel. Võib juhtuda, et te ei tea, kuidas komplimente hästi vastu võtta. Noh, teeme selle ülilihtsaks. Kõik, mida pead tegema, on inimesele otsa vaadata, naeratada ja öelda: 'Aitäh.' see on kõik. See on kõik, mida peate tegema. Te ei pea neile komplimente tegema. Te ei pea seda muutma komplimendi eitamiseks. Lihtsalt naerata, öelda aitäh ja liikuda edasi.
Nüüd võite mõelda: 'Kuid teistel inimestel on ebamugav mulle komplimente teha! Ma tahan, et nad lõpetaksid!' Teil on mõlemal juhul ebamugav. Kas tänu öeldud komplimendile või sellest, et te seda eitate ja võite alustada tüli, mis võib põhjustada selle, et inimene ei soovi teiega enam suhelda.
15. Maailm on ohtlik.
Kas maailm on ohtlik koht? Jah, mõnikord. See on palju hullem koht, kui veedate oma aega pidevalt uudiseid vaadates või sotsiaalmeedias hukutades, et tugevdada kogu negatiivsust oma elus.
Oluline on meeles pidada, et sotsiaalmeedia ja uudisteorganisatsioonid vajavad oma tegevuse rahastamiseks kaasatust. Rohkem pilku nende sisule tähendab rohkem reklaamidollareid nende taskutes. Ja arvestades, kui terav on meediatööstus, on paljud rohkem kui valmis sellesse kõvasti toetuma. Teine probleem on see, et uudisteorganisatsioonid peavad seda tegema, et konkureerida Interneti hetkelise olemusega. Esimesena murrab loo see, kes liikluse saab.
Kuidas sellega võidelda: Vaata, maailm võib mõnikord olla ebasõbralik ja jõhker koht. Kuid see ei tähenda, et see alati on või on enamiku ajast. Tegelikult elame ajaloo ühel rahulikumal ajal. Proovige vähendada oma uudiste ja sotsiaalmeedia tarbimist. Minge välja ja tehke veel asju. Rääkige veel mõne inimesega. Sa avastad, et maailm polegi nii kohutav.
16. Maailm on ebaõiglane.
Nagu enamik negatiivseid põhiuskumusi, on ka see liiga mustvalge, et toimuvat täpselt kujutada. Kas maailm on ebaõiglane? Mingis mõttes. Head asjad juhtuvad halbade inimestega ja halvad asjad heade inimestega. Inimesed komistavad asjadesse õnne tõttu. Ja mõnikord läheb kõik halva õnne tõttu põrgusse. Seda usku saab tugevdada, kui näete halbu inimesi tegemas halba ja näiliselt neid selle eest premeerimas.
Kuidas sellega võidelda: Kas maailm on ebaõiglane? Mitte päris. Pigem on asi selles, et maailm on hoolimatu. Kaos võib tabada välgunoolt eikusagilt ja muuta teie elu trajektoori täielikult paremaks või halvemaks. Õiglus tähendab, et on mõni suurem vahekohtunik, kes jagab hea või halva käitumise eest preemiaid ja karistusi. Maailmas ringi vaadates ei tundu see kindlasti tõenäoline. Kuid ebaõiglane maailm ei tohiks takistada teil taotleda elult seda, mida soovite. Harva kukub õnn lihtsalt sülle. Tihti tuleb endale õnne luua.
17. Maailm on hirmutav.
Negatiivne põhiarvamus, et maailm on hirmutav, võib tuleneda ärevusest ja eksistentsi ülekaalukast olemusest. Kuidas kõiki ei hirmuta olemasolu tohutu ulatus ja ulatus? Isegi öisesse taevast vaatamiseks peatudes võib tunnete end nii väikese ja tähtsusetuna. Võimalusi, tundmatuid ja potentsiaale on nii palju, et õigete otsuste tegemine võib tunduda võimatu. Ja siis puistate selle peale inimese raske olemuse, lisades veel ühe komplikatsiooni.
mida teha, kui keegi on sinusse armunud
Kuidas sellega võidelda: Maailm muutub palju vähem hirmutavaks, kui väljute ja sekkute. Kui olete sellest rohkem teada saanud, näete, et suurem osa maailmast on enamasti üsna igapäevane. Inimesed teevad lihtsalt oma päeva, ostavad toidukaupu või lähevad tööle ja tagasi. Samuti võite proovida neid mõtteid häirida positiivsete, meeliülendavate lugudega. Koguge lugusid või katkendeid sellest, et maailm on hea koht ja inimesed on üksteise vastu lahked, et püüda seda negatiivset arusaama tasakaalustada.
18. Universum karistab mind.
Mõnikord tundub, et kõik läheb lihtsalt valesti. Pole tähtis, mida te näite tegevat; see lihtsalt ei õnnestu. Võib-olla jääte haigusest pimedaks, suhe saab otsa või juhtub mõni muu asi, milleks te pole valmis. Lihtne on võtta seda isiklikult ja tunda, et universum on teid esile tõstnud ja karistab teid konkreetselt, olgu see siis tegelik või kujutletav.
Kuidas sellega võidelda: Nagu varemgi, on universum suures osas hoolimatu. See ei saa teid välja tuua, sest universum ei ole intelligentne üksus, mis valib ja valib, keda ta karistab. Meie, inimesed, tahame otsest põhjuse-tagajärje seost. Me tahame teada, et kui teeme häid asju, saame häid asju; kui me teeme halbu asju, siis juhtuvad ka halvad asjad. Nii et hea eest tasutakse ja kurja eest karistatakse. Aga see ei ole. Mõnikord juhtub kohutavaid ja suuri asju muul põhjusel kui õnne pöördel. Pole riimi, pole põhjust.
19. Maailm on mulle midagi võlgu.
See negatiivne põhiuskumus on kahjulik, sest see on piiraja. Inimene, kes tunneb, et maailm on neile midagi võlgu, teeb vähem tõenäoliselt tööd selle nimel, mida nad tegelikult tahavad. Nad eeldavad, et maailm toimetab kauba otse nende ukse taha. Kuid elu ei toimi nii. Enne kasu saamist peate oma seemned istutama. Inimesed, kes tunnevad end olevat võlgu, võivad tunda viha, et nende ootusi ei täideta, ja kaotada kaebuste tõttu sõpru.
Kuidas sellega võidelda: Tuletage endale meelde, et maailm pole teile midagi võlgu. Mõelge välja mõned eesmärgid, töötage nende nimel ja ärge laske oma mõtetel peatuda sellel, mida teil pole. Võite oma eesmärgid saavutada või mitte. Võite isegi leida uusi eesmärke, mis teile paremini sobivad. Sellegipoolest ärge istuge vihasena, sest te ei saa seda, millele arvasite, et teil on õigus.
20. Ma ei vääri õnnelik olema.
Enamik meist soovib leida õnne ja meelerahu. Kuid kahjuks on seal palju inimesi tunnevad, et nad ei vääri õnnelikkust . Põhjus peitub sageli traumas või vaimuhaiguses. Inimene, kes tunneb, et ta ei vääri õnnelik olemist, võib ise saboteerida häid asju, mis tema teele tulevad, mitte kasutada võimalusi, mis võivad neile head olla, või muul viisil lihtsalt vältida eluga tegelemist. Võib ka juhtuda, et nad tunnevad end rööbastes mugavalt. Kui negatiivsus on elu, mida tunnete, võib sellest rulast väljaastumine olla hirmutav, sest te ei pruugi teada, mida oodata.
Kuidas sellega võidelda: Igaüks väärib endale rahu ja õnne loomist. Mitte miski teie elus, mida te tegite, pole nii vale, et peaks teid viletsusele mõistma. Tuletage endale seda tõsiasja meelde, kui negatiivsed arvamused tungivad sisse.
——
Tõde on see, et paljud neist negatiivsetest põhiuskumustest tulenevad ebatervislikest kohtadest ja traumeerivatest asjaoludest. Paljude põhjuseks võib olla väärkohtlemine, hooletussejätmine või lapsepõlvetrauma.
Seetõttu on tõenäoline, et selles artiklis pakutavad tavad annavad ainult ajutist kasu, et hallata seda konkreetset negatiivset põhiuskumust. Nende uskumuste juurteni jõudmiseks oleks hea mõte konsulteerida sertifitseeritud vaimse tervise spetsialistiga, et saaksite neid muuta ja elada sellist elu, nagu soovite.
