Kas sa tahad õnnelikku elu?
Muidugi teete! Kõik teevad.
Teie ettekujutus õnnelikust elust võib erineda järgmise inimese omast, kuid see on ikkagi eesmärk, mida kõik tahavad täita.
Selle saavutamiseks peate teatud asjad selgeks tegema, ideaaljuhul pigem varem kui hiljem.
Siin on meie 10 parimat soovitust, mida kaaluda:
1. Teie põhiväärtused.
Põhiväärtused on teie põhilised tõekspidamised selle kohta, kuidas peaksite maailmaga suhtlema.
Inimesed, kes käituvad viisil, mis on vastuolus nende põhiväärtustega, on sageli loid, õnnetud või vihased, sest nad ei ela kooskõlas sellega, mis on nende jaoks oluline.
Kuid mitte igaüks ei tea kohe, millised põhimõtted on nende jaoks kõige olulisemad. Selle väljaselgitamiseks võib kuluda veidi aega.
Kuid kui olete oma põhiväärtused välja selgitanud, avastate, et elu läheb palju sujuvamalt, kui elate nendega kooskõlas.
2. Sinu eesmärk.
'Eesmärk' võib asjade suures plaanis olla eksitav sõna.
nüüd olen empaat
Paljud inimesed kujutavad ette, et see on midagi, mis nõuab tohutut pingutust ja muudab maailma nii nende endi kui ka teiste jaoks.
Kuid see pole tingimata tõsi. Mitte igaüks pole määratud mingile suurele eesmärgile. Tegelikult enamik inimesi ei ole. Nad ei saa olla.
Maailmas on seitse miljardit inimest ja see oleks üsna ebafunktsionaalne koht, kui igaüks neist teeks maad raputavaid asju.
Paljude jaoks on eesmärk midagi nii lihtsat ja 'väikest' kui kogukonnale andmine, kellegi abistamine, kes seda vajab, või õnnelike laste kasvatamine.
Peamine on välja selgitada, mis teid inspireerib, ja tegutseda selle järgi.
3. Kuidas kasvatada terveid suhteid.
Suhetel on suur mõju meie pikaajalisele õnnetundele.
Me kõik teame, et üksindusel on dramaatiline mõju meie vaimsele heaolule ning toetavad suhted parandavad meie tuju ja aitavad meil emotsioone reguleerida.
Kuid võrrand pole nii lihtne kui: suhted = õnnelikud.
Emotsionaalselt kurnavad suhted võivad õhutada depressiooni ja ärevust, vähendades meie võimet stressiga toime tulla, ning negatiivsed või mürgised suhted võivad purustada meie eneseväärikuse ja -hinnangu.
Seega on peamine välja selgitada, kuidas tuvastada ja säilitada terved suhted ja kuidas vältida või põgeneda nende eest, kellel on märatsevad punased lipud.
4. Kuidas maksimeerida oma füüsilist ja vaimset tervist.
Vähesed asjad on teie elukvaliteedi jaoks olulisemad kui teie tervis.
Näiteks kui elate depressiooniga, on teie elukvaliteet halvem, kuna te ei tunne õnne ja rõõmu nagu teised. Samuti ei pruugi teil olla energiat põhitoimingute tegemiseks, nagu hügieen, enesehooldus või koristamine.
See, kuidas te oma füüsilist ja vaimset tervist maksimeerite, tundub igale inimesele erinev.
Geneetika, kasvatus, kultuur, elutingimused ja nii edasi võivad teie võimes teatud toiminguid teha ja ühest lahendust pole olemas.
Kuid see, mida me kõik saame teha, on teha väikseid elustiilimuudatusi, mis toimivad meie tingimustes. Peame lihtsalt välja mõtlema, millised neist on saavutatavad, ja tegema need teoks.
5. Eneseteadvus.
Eneseteadvus võimaldab teil pidurdada ja teha teadlikke otsuseid oma käitumise kohta, mitte lasta end emotsioonidest ja impulssidest kaasa tõmmata.
Eneseteadvuse arendamiseks on vaja mõista oma emotsioone, mõtteid ja käitumist, olgu need head või halvad.
Positiivsete mõtlemis-, tunne- ja reageerimisviiside tuvastamine aitab teil nendele tugevustele toetuda.
Negatiivsete vastuste mõistmine võib aidata teil neist lahti saada. Nende teadmiste abil saate võimaluse korral vältida käivitajaid, proovile panna oma impulsse ja leida tervislikumaid viise toimetulekuks.
6. Kuidas isiklikku kasvu õhutada.
Stagnatsioon on õnnelikule ja rahulolevale elule vastupidine.
Asjad võivad praegu olla suurepärased, kuid need ei ole igavesti.
Varem või hiljem kogete tagasilööke, mis õõnestavad teie praegust elukvaliteeti.
Ja parim viis nende tagasilöökide põhjustatud kahju minimeerimiseks on isiklik kasv.
Kas formaalse hariduse, oskuste arendamise või uute kogemuste kaudu aitab isiklik areng teie võimet ja enesekindlust elu väljakutsetega toime tulla.
Õppige, kuidas suhtuda igasse olukorda, olgu see positiivne või negatiivne, kui võimalust isiklikuks kasvuks.
7. Sinu töö ja eraelu tasakaal.
Väga oluline on leida tervislik tasakaal oma töö ja isikliku elu vahel.
Igaüks vajab aega vaba aja veetmiseks ja isiklikeks kohustusteks. Kui teil on võimalus või kui teil on võimalik aega leida, on ülioluline õppida tähtsustama tegevusi, mis pakuvad teile rõõmu ja lõõgastust.
Tõsi, töö- ja eraelu tasakaal ei ole luksus, mida igaüks saab endale lubada.
Ideaalses maailmas oleks meil kõigil kõigeks vajalikuks aega ja energiat. Kuid tegelikult peame sageli lihtsalt leppima sellega, mis meil on, ja lõõgastuma nii hästi, kui suudame.
Kui vähegi võimalik, jätke töö siiski tööle ja mõelge välja, kuidas võimaluse korral välja lülitada ja lõõgastuda.
8. Kuidas elada oma võimaluste piires.
Oma rahaasju vastutustundlikult juhtima õppimine maandab stressi ja annab teatud kindlustunde.
Eelarve koostamine, säästmine ja võimalusel mõistlik investeerimine aitavad kaasa pikaajalisele stabiilsusele ja meelerahule.
Keegi ei taha olla vaene ega elada vaesuses. See on hinge muserdav, kui te ei saa endale lubada süüa ega oma perekonda ülal pidada.
Kuigi vaesus on mõne jaoks karm ja vältimatu reaalsus, on palju inimesi, kes võiksid oma rahalist stabiilsust suurendada, õppides oma võimaluste piires paremini elama.
Hea uudis on see, et praegusel tehnoloogiaajastul on finantskirjaoskus midagi, mida peaaegu igaüks saab õppida ning selleks on miljoneid ressursse, tööriistu ja rakendusi, mis aitavad teil seda teha.
mis juhtus suurte e
9. Kuidas panustada maailma.
Panustamine millessegi suuremasse kui iseennast annab nii palju eeliseid.
See mitte ainult ei paranda teie füüsilist ja vaimset tervist, pakkudes eneseteostust, vaid aitab ka teie suhetele, sest see võimaldab teil kohtuda inimestega, kes jagavad teie väärtusi ja tõekspidamisi.
Kohaliku poliitikaga tegelemine, väärika eesmärgi toetamine või isegi naabri aitamine on lihtne viis maailmas positiivselt mõjutada.
Näiliselt väike panus võib kellegi teise ja teie enda elu oluliselt muuta.
10. Kuidas olla tänulik.
Tänulikkus on nii võimas vahend positiivse väljavaate loomiseks ja teie heaolu suurendamiseks.
Veedame sageli liiga palju aega minevikus või tulevikus, kahetsedes tehtut või muretsedes tulevase pärast.
Kuid ausalt öeldes on meil ainult praegune hetk. Eilne päev on läinud ja homset pole lubatud.
Tänulikkus seisneb keskendumises sellele, mis teil siin ja praegu on.
Tõsi, võib olla raske leida tänulikkust, kui teie elu ei lähe hästi. Siiski olete vähemalt elus, mis annab vähemalt võimaluse areneda.
Mõnikord on tänu lihtsalt olemasolemise eest teie jaoks parim asi, isegi kui see sel hetkel ei tundu.
