Kui teie partner on jõudnud järeldusele, et olete petnud, võib olla väga raske teda vastupidises veenda. Kui nad süüdistavad teid avalikult truudusetuses, usuvad nad tõesti, et olete neile ülekohut teinud.
Kui keegi on nii ärritunud, ei saa te palju teha, et tõestada, et see, mida nad arvavad, juhtus, aga mitte. Kõik tõendid, mida te neile esitate, suudavad nad tõenäoliselt leida põhjuse selle selgitamiseks, isegi kui nende teooriad on irratsionaalsed.
Kuid kui teie partner arvab, et olete teda petnud, isegi kui olete süütu, ei pea see tõestama, et ta eksib, vaid tuleb välja selgitada, miks ta nii tunneb ja mida saate selle vastu teha.
Teie suhetes peab olema midagi, mis on tekitanud teie partneris tunde, nagu nad tunnevad. Olgu see siis midagi, mida olete alateadlikult teinud selleks, et nad tunneksid end ebakindlalt, või nende enda probleemid, millega nad peavad õppima toime tulema, kui soovite, et teie suhe toimiks, peate neist koos üle saama.
See ei puuduta teid ja neid, kes suudab tõestada, kes eksib. Kui soovite teada, mida teha, kui teie partner on teid petmises süüdistanud, lugege alustuseks mõned allpool toodud soovitused.
Rääkige sertifitseeritud ja kogenud suhtetreeneriga, et aidata teil leida mõistlik ja sõbralik lahendus, kui teie partner süüdistab teid valesti petmises. Võib-olla soovite proovida kellegagi rääkides RelationshipHero.com kaudu empaatiliste, konkreetsete ja tõeliselt läbinägelike suhtenõuannete jaoks kõige mugavamal ajal.
1. Ärge asuge kaitsvaks.
Kuigi sa oled süüdistatakse milleski, mida sa ei teinud , kui hakkate kaitsma, hakkab teie partner automaatselt arvama, et olete süüdi.
Ei ole õiglane, kui teid rünnatakse millegi pärast, milles olete süütu, kuid kui soovite tõesti tõestada, et te pole kunagi petnud, peate olema suurem inimene.
Selle asemel, et partneriga vaidlema hakata või teda vallandada, paistate palju vähem süüdi, kui jääte rahulikuks ja näitate neile, et tahate neile vaid kindlust anda, et te pole see, keda nad teile teevad. väljas olema.
Vältige ülestöötamist. Selle asemel näidake oma partnerile, et soovite pakkuda tuge ja mõistmist. Nad näevad peagi, et teie tegevus ei ole kooskõlas nende tajutava petmiskäitumisega.
Rahulikuks jäädes näitate neile, et te ei muretse süüdistuse pärast samamoodi, nagu keegi oleks, kui tema saladus oleks just selgunud.
2. Ära ignoreeri oma partnerit.
Võib-olla teate, et teie partner eksib teie vastu suunatud süüdistustega. Kuid kui neile seda öelda ja püüdes vaidlusi vaieldamatult ignoreerida, ei aita see probleemile kaduda. see teeb asja ainult hullemaks.
Isegi kui teile tundub, et nende soovitus on nii naeruväärne, ei suuda te uskuda, et nad seda isegi ütlevad – ja te ootasite oma partnerilt paremat otsustusvõimet, kui arvasite, et olete teda petnud –, võib sellele tähelepanu juhtimine tunduda alandav või patroneeriv ja muuta teie partneri tunne, nagu sa süütaksid neid ja varjad tõde.
Kui keeldute nendega rääkimast oma tunnetest, hoiab nende teooriad elus. Kui probleeme ei arutata, need ei lahene, vaid võimaldab partneril otsustada, et sina oled süüdi, sest sa ei näita üles huvi enda kaitsmise vastu. Samuti annab see neile võimaluse luua oma peas veelgi veenvam stsenaarium selle kohta, mida nad nende arvates tegid, kui keeldute seda hajutamast.
Keegi ei taha, et tema üle naerdaks või öeldakse, et nad on ärritunud olles üliemotsionaalsed. Selle asemel, et probleemi eest põgeneda, vaadake sellele otse vastu ja julgustage oma partnerit teile ratsionaalselt rääkima, kuidas ta end tunneb.
Vestluse katkestamine lõpetab igasuguse teievahelise suhtluse ning te peate suutma suhelda ja üksteist kuulata, et sellest keerulisest kohast mööda pääseda. Isegi kui teate, et teie partneri tunnetel pole sisu, on nad selles suhtes ikkagi teiega võrdsed ja väärivad pigem kuulamist kui ignoreerimist.
3. Uuri välja, kui kaua su partner on end nii tundnud.
Partneri tunnete ajakava mõistmine võib aidata teil kokku võtta, mis võis vallandada nende ebakindluse, arvates, et te petsite teda.
Kasulik on teada, kas teie partneri mure teie petmise pärast on midagi uut või on midagi, mida ta on juba mõnda aega mõelnud. See aitab teil mõista, kui suur probleem see on.
Võib-olla olete kohtunud uue sõbraga ja nad on kadedad, et veedate temaga nii palju aega või olete olnud hiljem ja sagedamini tööl, mis tähendab, et olete viimasel ajal vähem aega koos veetnud.
asju teha, kui teie pardal
Võib juhtuda, et mõistate, et te pole nendega mõnda aega nii suhtlemisaldis ega kiindunud, ja see on pannud nad arvama, et mängite eemale.
Kui teie partner aitab teil mõista, millal nende ebakindlus algas, saate näha, kas teie harjumuste muutused võisid nende enesetunnet mõjutada. See aitab teil otsustada, kuidas oma partnerit paremini rahustada
Kui nad on juba mõnda aega muretsenud teie petmise pärast ja teile tundub, et te ei suuda mõista, kuidas nad teie elustiili hiljutiste muutustega tunnevad, siis teate, et teie suhetes tuleb teha mõned põhimõttelised muudatused. et aidata neil teid uuesti usaldada.
Teate, et see, mida te praegu teete, ei anna teie partnerile kindlustunnet, et ta peab tundma end mugavalt, turvaliselt ja teie poolt armastatuna, niivõrd, et nad eeldavad, et näete kindlasti kedagi teist.
Olenemata sellest, kas see on olnud pikaajaline probleem või on hiljutise muudatuse tõttu eskaleerunud, kui teil on vaja partnerile tõestada, et te pole petnud, on kõige parem uurida temalt võimalikult palju teavet selle kohta, kui kaua ja miks nad nii tunnevad. Siis saate paremini aru, millega te silmitsi seisate.
4. Tunnista oma partneri tundeid.
Isegi kui olete solvunud või arvate, et see, milles teie partner teid süüdistab, on kaugeleulatuv, peate tunnistama, kuidas ta end tunneb.
Te ei pruugi nõustuda sellega, kuidas nad tunnevad või mida nad arvavad, et olete teinud, kuid fakt on see, et nad tunnevad seda nii ja on seetõttu ärritunud.
Partneri enesetunde tunnistamine, isegi kui te temaga ei nõustu, näitab, et tema õnn on endiselt teie prioriteet. Nende vallandamine, nende üle naermine või isegi nende enesetunde pärast karjumine – lihtsalt sellepärast, et arvad, et nad eksivad – teeb nende enesetunde ainult hullemaks ja suurendab distantsi, mis teie suhetes juba kasvab.
Ärge käituge nii, nagu tunnete end olevat parem lihtsalt sellepärast, et teate, et teil on truu olemise osas õigus. Teie partner peab teadma, et võtate neid tõsiselt. Lõppude lõpuks võib neil olla usaldusprobleemid pärast petmist nende endine, mis võib aidata selgitada nende käitumist, kuigi see ei õigusta seda.
Tõesta neile, et oled partner, kes kuulab ja on nende jaoks nende halvimatel hetkedel olemas. Andke neile oma hääl ja julgustage neid jagama oma tunnet, isegi kui te ei nõustu sellega, mida nad ütlevad. Igaühel on õigus oma emotsioonidele ja selle näitamine, et hoolite nende omadest, on esimene samm teievahelise lõhe parandamise suunas.
5. Ära lase end tülisse tõmmata.
Vaidluses pole kunagi võitjat, on vaid kaks väga ärritunud kaotajat.
Kui olukord on juba pingeline, muudab vaidlus selle ainult hullemaks.
Võib-olla tunnete vajadust end oma partneri ees kaitsta ja end sellest haarata, kui nad süüdistavad teid milleski, mida teate, et te pole teinud, kuid karjumine ja vihastamine ei paranda midagi.
Samuti võib teie partner olla teie peale nii ärritunud, et ainus viis, kuidas ta oma tunnet väljendada, on teid tülitseda. Ahvatledes teid nende peale karjuma, on neil ruumi ka kogu oma viha välja lasta, mõistmata, et see muudab teie mõlema edasiliikumise palju raskemaks.
Olukorra muutmine vaidluseks oma partneriga lisab raskustele, millega juba oma suhetes kokku puutute, veel ühe kihi. Peate mitte ainult proovima lahendada oma partneri probleemi, kes arvab, et te petate teda, vaid peate ka proovima lahendada sellest tekkinud vaidlusi.
Kui tunnete end stressis või teie partner tõmbab teid selle üle vaidlema, võtke aega ja leidke ruumi. Eemaldage end vestlusest ja andke partnerile teada, et olete valmis rääkima, kui olete mõlemad piisavalt rahulikud, et kuulata.
Tuletage oma partnerile meelde, et te ei taha teda häirida, ja kinnitage talle, et te ei põgene olukorra eest; te lihtsalt ootate aega, mil saate mõlemad seda arutada, ilma et see halveneks. Proovige igal võimalusel tülisid vältida, isegi kui peate seekord olema suurem inimene.
6. Ärge proovige midagi arutada, kui olete liiga emotsionaalne.
Kui olete mõlemad emotsionaalsed, ei lähe vestlus positiivses suunas. Kui teid petmises alusetult süüdistatakse, tunnete end tõenäoliselt pettunud ja ärritununa.
Kui oleme emotsionaalsed, võime lõpuks öelda asju, mida me ei mõtle, mis võib ägedas vaidluses muuta selle lahendamise palju raskemaks. Kui teie või teie partner olete eriti ärritunud ja tundub, et see võib ainult hullemaks minna, soovitage võtta aega, kuni olete mõlemad maha rahunenud. Seejärel saate tagasi tulla ja sellest teemast parema meelega rääkida.
Emotsioonide tipus ei suuda te töödelda seda, mida teie või keegi teine öelda tahab. Kui tunnete end haiget tundes, on lihtne muutuda liigselt kaitsvaks või solvavaks, mis muudaks teid partneri silmis süüdlasemaks.
Kui üks või mõlemad teist on liiga emotsionaalne, et suuta teisele teie ees seisvatele probleemidele ratsionaalselt vastata, peate proovima olukorda hajutada. Võite proovida mõnda aega lahus hoida ja hiljem kohtuda või isegi koos jalutada kuskil uues kohas, et näha, kas keskkonnamuutus võib teie meeleolu mõjutada.
Ükskõik, mille te valite, on kõige parem oodata aega, mil mõlemad suudate täielikult väljendada oma tundeid ja pidada tõelist vestlust, et teil oleks parim võimalus oma partnerile tõestada, et olete süütu.
7. Ära esita neile ultimaatumit.
Vaidluse lõpetamine ultimaatumiga peatab igasuguse edusammu või mõistmise võimaluse. See lõikab ära aruteluvõimaluse ja ei anna teile ega teie partnerile kuhugi minna.
Kui teie partner on teid süüdistanud petmises, kuigi te seda pole teinud, võite arvata, et saate tõestada, et olete süütu, näidates neile, kui palju olete nõus kaotama, kui eksite või kui ta ei suuda. lase teemal minna. Kuid seda tehes ei võta te arvesse seda, mida teie partner tunneb.
Ultimaatum võib mitte ainult anda tagasilöögi, kui teie partner jätab teid maha, vaid te ei julgusta kumbagi end avama ja probleemiga koos läbi töötama, selle asemel kutsute oma partnerit üles uskuma teid ilma kahtluseta või riskite teie suhtega.
Olete mõlemad juba emotsionaalses seisundis, kui üks teist süüdistab teist petmises, ja te ei saa teha ratsionaalseid otsuseid, kui teie meel on emotsioonidest hägune.
Ärge oodake, et teie partner mõtleks loogiliselt, kui ta on ärritunud, ja ärge kindlasti paluge tal teha lõplikke otsuseid, mis võiksid teie suhte lõppeda.
Teie partner vajab kindlustunnet, mitte dramaatilisi žeste ja paika panemist. See võib kaasa tuua võimalikke suhteid lõpetavaid otsuseid.
Parim viis tõestada, et olete süütu, ei ole näidata, kui palju olete nõus kaotada , see näitab, kui väga sa seda tahad salvestada suhe. Ärge pange kõigele võimalusele, et võite lahkuda – näidake oma partnerile, kui väga soovite jääda.
8. Otsustage rakendatavaid muudatusi, et teie partner tunneks end turvaliselt.
On peaaegu võimatu tõestada, et te pole oma partnerit petnud, kui ta on otsustanud, et olete seda teinud. Kui nad tunnevad kindlalt, et olete olnud truudusetu, ei veena tõenäoline, et mis tahes tõendid, mida te neile näitate, vastupidises, sest nad leiavad põhjuse selles kahtluse alla seada.
Selle asemel, et keskenduda sellele, et proovida tõestada, et te pole varem petnud, suunake oma energia sellele, mida teie partner teilt praegu vajab, et näidata, et olete täielikult pühendunud ühisele tulevikule.
Nende ebakindlus teie petmise suhtes on tegelikult lihtsalt reaktsioon sellele, et nad ei tunne, nagu oleksite neile pühendunud või tahaksite suhtes olla. Tegelege sellega, näidake neile, et nende hirmud on alusetud, ja aidake neil end taas kindlalt tunda, teades, et te pole neid petnud.
Otsustage mõned rakendatavad muudatused, mida saate teha, et näidata füüsiliselt, et soovite oma partneriga koos olla. Seda tehes saate aidata tõestada, et olete selles suhtes 100%.
Olenemata sellest, kas tegemist on kord nädalas toimuva kohtinguga või kiirsõnumiga, kui olete sõpradega väljas, näitavad sellised žestid, et kuulate ja võtate oma partneri tundeid tõsiselt.
Te töötate koos, et tõestada, et olete sellele suhtele ühemõtteliselt pühendunud, näidates, et olete valmis tegema täpselt seda, mida teie partner on öelnud, et ta teilt vajab.
Kui teid süüdistatakse petmises, siis tule kustutamine tulega ei toimi. Ainus võimalus edasi minna on süüdistusest tuul maha võtta. Olge partner, keda nad tahavad, ja näidake neile kahtlemata, et olete siin ja soovite nendega koos olla.
9. Lähenege probleemile meeskonnana.
Võib-olla võtate kogu süü enda kanda, kuid see ei pea tähendama, et peaksite selle enda peale võtma. Ei pruugi olla lihtne viis tõestada oma partnerile, et te pole kunagi petnud, kuid see ei tähenda, et peate leppima sellega, et olukord on täielikult teie süü või teie kohustus parandada.
Igal lool on alati kaks poolt. Võib-olla pole teie käitumine toetanud teie partnerit nii, nagu ta peaks end turvaliselt tundma, mis on lõpuks viinud olukorrani, milles te mõlemad praegu olete. Kuid teie partneril on tõenäoliselt ebakindlus, millega nad peavad tegelema, et õppida teid täielikult usaldama. Võib-olla nad elavad pidev hirm petta saada ja see paneb nad ebaratsionaalselt käituma.
Selle asemel, et kogu süü enda peale võtta ja olukorda ise parandada, asetage see oma partnerile oma suhte probleemiks, et saaksite mõlemad koos töötada.
Nii ei väldi te vastutust ega põgene te vaidluste eest. sa tunnistad oma osa, võtmata selle eest täit süüd. Teate, et te ei petnud, seega tehke selgeks, et seetõttu on nii teie kui teie partneri jaoks arusaamatus, millest peate üle saama.
Teie partner peab oma ebakindluse kallal töötama sama palju kui teie oma vigadega. Tegelege sellega meeskonnana ja te mitte ainult ei õpi üksteist paremini mõistma, vaid saate tõestada, et mõlemad olete pühendunud selle suhte tugevdamisele.
10. Soovitage paaride nõustamist.
Kui teate, et te pole petnud, kuid teie partner teid ei usu, ei pruugi te olla valmis olukorraga ise toime tulema.
Kui soovite oma suhet päästa, võib olla kõige parem otsida abi professionaalilt, kes oskab teid ja teie partnerit parema suhtlemisviisiga suunata.
Koos paarinõustaja nägemine võib olla teie jaoks parim valik. Kui tundub, et te ei suuda oma partnerit kinnitada, et te ei ole petnud, võib paaride keerulistes olukordades navigeerimiseks koolitatud spetsialistiga rääkimine aidata teil tuvastada teie suhte aluseks olevad probleemid.
Kui soovitate minna koos teraapiasse, näitab see teie pühendumust oma suhte paremaks muutmisele. See annab teie partnerile vajaliku turvalisuse, näidates talle, et olete valmis tegema kõike, et teie suhe toimiks.
See on teile võimalus olla teineteise vastu aus ja saada juhinduda kelleltki, kes suudab takistada teil tüli laskumast. Selle asemel võib nõustaja teile näidata, kuidas oma tundeid tõhusamalt ja ausamalt edastada.
Hea koht abi saamiseks on veebisait Suhte kangelane – siin saate telefoni, video või kiirsõnumi kaudu ühendust võtta sertifitseeritud suhtenõustajaga.
Ehkki võite proovida seda olukorda ise või paarina lahendada, võib see olla suurem probleem, kui eneseabi lahendada suudab. Ja kui see mõjutab teie suhet ja vaimset heaolu, on see oluline asi, mis tuleb lahendada.
Liiga paljud paarid püüavad sellistes keerulistes ja emotsionaalselt laetud olukordades läbi segada, kuid enamik neist ei lahenda kunagi asju täielikult. Kui see on teie tingimustes vähegi võimalik, on suhteeksperdiga rääkimine 100% parim viis edasi minna.
Siin on see link jälle kui soovite teenuse kohta rohkem teada saada Suhte kangelane pakkumine ja alustamise protsess.
11. Sea oma õnn esikohale.
Alguses võite olla valmis tegema kõik endast oleneva, et päästa teie suhe lagunemast. Kuid peate olema ettevaatlik, et mitte kaotada ennast selles protsessis.
Suhe peaks põhinema võrdsusel ja te mõlemad peaksite koos olles üksteise elu rikastama. Ei ole õiglane, kui üks partner määrab, kuidas teine peaks käituma, lihtsalt sellepärast, et ta on ebakindel.
Sa peaksid olema kellegagi, kes toob sinus esile parima; ära ela ainult heade päevade nimel kõige halva vahel.
Kui teie partner ei saa üle oma hirmust, et te tema juurest lahkute ja kellegi teise leiate, peaksite küsima, kas ta on tõesti teie jaoks õige inimene. Te ei tohiks leida end oluliselt muutumas, et see sobiks teie partneri ettekujutusega ideaalsest partnerist, kui ta ei soovi ka enda kallal tööd teha.
Kui tunnete, et üha enam teist läheb partneri ootuste kaalu alla, siis peate mõtlema, kui palju väärtustate tema õnne võrreldes enda omaga.
Pole häbi tunnistada, et teie suhe enam ei toimi. Parem on olla üksi kui kogu aeg õnnetu.
—
Isegi kui te pole kunagi petnud, ei ole 'tõestamine' oma partnerile, et te ei petnud, lahendus probleemi lahendamiseks.
Kui teie partner usub, et olete olnud truudusetu, siis peab teie suhtes puuduma toetusest või mõistmisest. See usk on neid nii sügavalt mõjutanud, et nad on end veennud, et sa ei taha enam suhtes olla.
See on siin tegelik probleem. See ei pruugi tunduda õiglane, kuid suhete eesmärk on olla meeskond, mitte üksteisele õige või vale tõestamine. Peate keskenduma teievahelise nõrgenenud usalduse taastamisele, et aidata teie partneril mõista, et tal pole põhjust muretseda.
Otsustage, kas see on suhe, mille nimel soovite võidelda või mitte. Kui teid süüdistatakse milleski, mida te ei teinud, võib see kahjustada ka teie enesekindlust. Kui usaldus on kõvasti halvenenud, siis võib-olla on aeg hinnata, kas see on ikka teie jaoks õige suhe ja kas see tõesti teeb teid kahte õnnelikuks.
Ükskõik, mida te otsustate, ärge koguge tõendeid selle kohta, et olete see, keda ütlete. Vaadake lähemalt lõhesid, mis teie suhetes parandamist vajavad, veendumaks, et tulete sellest tugevamana välja, et te ei peaks enam kunagi selle ebamugava olukorraga tegelema.
