Avalikustamine: see leht sisaldab sidusettevõtete linke valitud partnerite jaoks. Kui otsustate pärast neil klõpsamist ostu sooritada, saame komisjonitasu.
Rääkige akrediteeritud ja kogenud terapeudiga, et aidata teil õppida, kuidas ülejagamist lõpetada. Lihtsalt kliki siia ühenduse loomiseks BetterHelp.com kaudu.
See on mingil hetkel juhtunud kõigiga. Kohtute selle huvitava uue inimesega, kuid näib, et te ei suuda lõpetada endast rääkimist.
Tundub, et sõnad voolavad su suust välja, kui muidu oleksid hea vestluskaaslane kellegagi, keda tunned. Kuid siis mõistate, et jagate liiga palju isiklikku teavet, mida teine inimene ei peaks veel teadma või teadma.
Vestlusele tagasi vaadates näete, et jagasite üle, kuigi te seda ei üritanud. Ja nagu paljud ülejagavad inimesed, näete ka, et see rikkus uue sõpruse tekkimise võimaluse või lõi praeguse suhte rööpast välja.
Mis ülejagamisel viga on?
Erinevat tüüpi suhetel võivad ülejagamise osas olla erinevad standardid. On halb paljastada liiga palju teavet inimesele, kellega just kohtusite. See on ebamugav, sest nad ei pruugi soovida teiega sarnast teavet jagada. Siiski annab see teada, et teil ei pruugi olla parimaid sotsiaalseid tavasid. Kedagi võib olla lihtne välja tõrjuda, mis sunnib teda eemalduma soovist edasist ühendust luua.
Liigne jagamine kahjustab väljakujunenud sõprussuhteid ja suhteid, sest võib tunduda, et panete teisele inimesele liiga palju peale. Sõbrad ja pereliikmed ei ole terapeudid. Nad ei pea teadma iga võitlust või probleemi, millega te tegelete. Teil oleks palju parem, kui jagaksite neid asju terapeudi või tugirühmaga. Te mitte ainult ei vähenda suhete emotsionaalset kaalu, vaid räägite ka inimestega, kes võivad neid probleeme lahendada.
Teine ülejagamise probleem on ohutus. Seal on palju mitte nii häid inimesi. Ülejagamine võib paljastada nõrkusi või haavatavust, mida ebasõbralik inimene võib proovida ära kasutada. Enda turvalisuse tagamiseks soovite jagatava teabe osas olla valiv.
Miks me üle jagame?
Üks võimalik põhjus, miks inimene võib üle jagada, on emotsionaalne vastupidavus, et hoida silma peal, kuidas me räägime. Tugeva emotsionaalse vastupanuvõimega inimestel on lihtsam mõõta nende endi emotsioone ja väljendust. Kahjuks on pandeemia ja sotsiaalsed probleemid põhjustanud paljudele inimestele palju stressi, raskusi ja vaimse tervise probleeme, nagu ärevus ja depressioon. See on inimesi nii kulunud, et meie sotsiaalsed oskused on kannatanud.
Erinevate psüühikahäiretega inimesed võivad impulsiivsuse tõttu leida end liigsest jagamisest. Need, kes kogevad tugevaid emotsioone, võivad avastada, et nende emotsioonid valdavad nende aju või panevad sõnad suust välja. Ülejagamine võib olla piiripealse isiksusehäire, bipolaarse häire või ADHD sümptom.
Samuti võib juhtuda, et ülejagajat pole pikka aega kuuldud. Neil pole kellegagi rääkida, nii et nad jätavad oma väljakutsed, emotsioonid ja probleemid kuulava inimese kaela. See on kindel viis panna inimene end ebamugavalt tundma ja olukorrast eemalduma.
Mõnikord võib inimene tunda, et tal on intiimsustunne, mida tegelikult pole. Näiteks võib Sarah avastada, et ta jagab suurt osa oma isiklikust elust oma juuksuriga. Nad veedavad üsna palju aega koos, kuna ta käib regulaarselt juuste parandamiseks. Juuksur viibib regulaarselt oma isiklikus ruumis, luues alateadlikke vihjeid isikliku läheduse olemasolust, nii et Sarah jagab üle. See on ka põhjus, miks mõned inimesed tunnevad end mugavalt sotsiaalmeedias ja võõraste inimestega oma isiklikke asju edastades.
märgid, et ta on sinusse, kuid kardab
Mõnel inimesel pole selget ettekujutust, kuidas teistega sõprust või intiimsust luua. Neile võib tunduda, et isiklike asjade jagamine, mis peaksid suhetes hiljem tulema, aitab neil kiiremini suhelda. See on sageli ekslik arusaam, mis võib olla põhjustatud üksindusest, mis on seotud elu, trauma või vaimuhaigusega. Lõppude lõpuks ei taha paljud inimesed maha istuda ja neid võitlusi kuulata.
Ja mõnikord võib ülejagamine olla sama lihtne, kui inimesel on kehvad isiklikud piirid. Neil ei pruugi olla sotsiaalset küpsust, et mõista, kus piirid peaksid olema.
Kuidas teada saada, kas jagate üle?
Vestlused peaksid olema kahesuunalised. Mõelge sellele kui tennisemängule. Lööte palli teisele mängijale ja see mängija lööb palli teile tagasi. Vestlused toimuvad sarnaselt. Räägid veidi sellest, mida sul öelda on, ja siis leiad viisi, kuidas pall teisele inimesele tagasi lüüa. Lihtne viis seda teha on esitada oma vestlusega seotud küsimus. Näiteks:
'Mees, kui ilus päev meil täna on. Ma arvan, et võiksin täna süüa teha. Kas teil on mingeid plaane?'
'Muidugi. Ma lähen oma elukaaslasega discgolfi mängima. Ilm on ideaalne väljas käimiseks ja millegi tegemiseks.”
'See kõlab suurepäraselt. Olen kuulnud discgolfist, aga pole sellega kunagi tegelenud. Mis sulle selle juures meeldib?'
Selles vahetuses näete, kuidas mõlemad vestluses osalejad saadavad palli võrku edasi-tagasi, et pidada võrdset, sotsiaalselt sõbralikku vestlust.
Samuti võite aru saada, kas jagate üle, kui vestlus on ühepoolne. Teine inimene võib vastata lühikeste avaldustega, nagu 'Vau'. 'See tundub tõesti raske.' 'Huvitav.' korduvalt. Samuti võivad nad keskenduda mõnele muule tegevusele, näiteks mobiiltelefoni kontrollimisele.
Peamine asi, millele tähelepanu pöörata, on vestluses võrdsus. Kui see ei tundu olevat võrdne, valige see, mida jagate, et teine inimene saaks oma panuse anda.
Ülejagamine ja sotsiaalmeedia.
Sotsiaalmeedia on platvorm, mis võimaldab ülejagamist. Seda seetõttu, et sotsiaalmeedia keskkond annab teile vabas vormis võimaluse kõikvõimalikud mõtted välja tuua. Sotsiaalmeedia ettevõtted on sõna otseses mõttes palganud psühholooge, et kasutada ära aju tasustamis- ja sõltuvuskeskusi, et hoida inimesi oma rakendustes, kerida ja jagada. Ja loomulikult, mida rohkem aega sa sotsiaalmeedias veedad, seda tõenäolisemalt sa selle teabe maailma levitad.
Teine sotsiaalmeedia negatiivne omadus on tung konkurentsile, mida see soodustab. Teie sõbrad ja perekond jagavad enamasti tsenseeritud vaadet oma elu tipphetkedele. Tihti jagavad nad oma parimaid ja säravamaid hetki, mitte avaliku elu üksluisust ja kogetud valusid. Mõned inimesed lihtsalt manipuleerivad sellega, mida nad jagavad. Võib-olla teevad nad endast sõbra sportautoga pilti, ostavad pildistamiseks kalleid riideid, siis tagastavad need või rendivad Airbnb-d, et jätta mulje, nagu nad oleksid kinnisvara omanikud.
Mida vähem aega sotsiaalmeedias veedate, seda paremini läheb. Kui kavatsete teiste inimestega ühenduse loomiseks kasutada sotsiaalmeediat, proovige kinni pidada tugirühmadest ja asjakohastest hashtagidest. Kuid pidage meeles, et need ei ole alati tervislikud ja head kohad. Inimesed, kellel läheb hästi, ei kipu istuma ja rääkima, kui hästi neil läheb. Saate alati erapooliku vaatenurga.
lõpetage suhetes puudus
Kuidas peatada ülejagamine
On mõningaid tehnikaid ja strateegiaid, mida saate kasutada vestluspartneritega jagamise piiramiseks. Need näpunäited aitavad teil selle tagasi helistada, et pidada paremaid vestlusi ja loodetavasti luua tugevamaid ühendusi.
1. Valmistuge vestluseks aegsasti ette.
Üks võimalus ülejagamist vältida on vestluseks enne tähtaega valmistuda, mõeldes sobivatele teemadele. Näiteks kui kohtute uue inimesega, soovite arutada sotsiaalselt sõbralikke asju. Nii saate koostada küsimusi, mis aitavad neil endast rääkida ja oma asju jagada, et luua suhtlust.
Küsimused, mida saate küsida:
'Kellena sa töötad?'
'Kas olete millegi vastu kirglik?'
'Mida te teeksite, kui raha poleks objekt?'
kuidas lõpetada sõpradega hüved
Turvalised teemad, millest saate rääkida:
Hobid, tegevused, millega tegelete, reisimine, töö ja huvid.
Ka teise inimese kohta küsimuste esitamine pole kunagi halb strateegia.
