Avalikustamine: see leht sisaldab sidusettevõtete linke valitud partnerite jaoks. Kui otsustate pärast neil klõpsamist ostu sooritada, saame komisjonitasu.
Juba varasest noorusest on meile öeldud: 'Harjutamine teeb meistriks.'
Kuid kas täiuslikkus on tõesti see, mille poole peaksime püüdlema?
Tõde on see, et täiuslikkus on illusioon.
Veatus on subjektiivne ja sõltub teie ainulaadsest tajust.
Kuid see ei takista mõnda meist selle poole püüdlemast, mõnikord oma tervise ja suhete arvelt.
Kui teil või kellelgi teie tuttaval on need 9 omadust, on ta tõenäoliselt perfektsionist.
1. Nende standardid on naeruväärselt kõrged.
Pole halb seada latt kõrgele ja püüda teha oma tegevuses parimat.
Lõppude lõpuks, miks leppida vähemaga?
lisa bonet ja jason momoa lapsed
Kuid täiuslikkus on definitsiooni järgi saavutamatu eesmärk. Ja endale saavutamatute eesmärkide seadmine tähendab, et olete määratud ebaõnnestuma.
Irooniline, et ebaõnnestumine on perfektsionisti number üks hirm.
Niisiis, enesekesksed perfektsionistid (need, kes hoiavad ise nendele ebarealistlikele ideaalidele) satuvad igavesse nõiaringi, kus tahetakse olla täiuslik, kuid tunnetakse end läbikukkununa.
Siis on neid teistele orienteeritud perfektsionistid kes kehtestavad teistele oma ranged standardid. Neil on sageli jäik arusaam sellest, kuidas asjad nende elus ja suhetes olema peaksid, ning nad ootavad, et nende sõbrad, perekond ja töökaaslased järgiksid seda mudelit.
On olemas viimane rühm perfektsioniste (sotsiaalselt ette nähtud) kes tajuvad, et teised inimesed (nt vanemad, kool, kolleegid jne) suruvad neile ebarealistlikke ootusi peale.
Inimesed võivad olla üks neist kolmest perfektsionistide tüübist või nende kombinatsioon, kuid olenemata sellest, millised nad on, on võimatult kõrged standardid võtmeomadused ja võivad tungida nende elu igasse aspekti.
2. Nad keskenduvad tulemusele, mitte pingutusele.
Perfektsionistid kipuvad olema tulemustele orienteeritud, mis tähendab, et nad hoolivad ainult edu või ebaõnnestumise lõplikust mõõdust.
See pime keskendumine tulemusele tähendab, et nad jäävad ilma protsessist endast saadavast rahulolust.
Neid kipub ajendama hirm ebaõnnestumise ees, mitte aga ülesandega raske töötamise nauding ja sellest saadavad kogemused.
Selle tulemusena väldivad nad iga hinna eest vigu ega ole avatud kasvu- ja õppimisvõimalustele, mis tekivad.
3. Nad on liiga kriitilised.
Kui olete ebarealistlike ootustega läbi kukkuma, on lihtne oma töös vigu leida.
Ja perfektsionistid on iseenda halvimad kriitikud.
Nad analüüsivad oma töö kõiki aspekte üle ja valivad selle eraldi.
Isegi kui nad saavutavad täiuslikkuse teiste inimeste silmis, ei suuda nad seda aktsepteerida.
mul on kahju teie kaotuse pärast
Näiteks võidab perfektsionist tantsuvõistlusel esikoha või saab kohtunikelt täiusliku hinde, kuid nad ei ole ikkagi esitusega rahul, sest see ei olnud nii hea kui proovis.
Teistele orienteeritud perfektsionistidele ei lõpe kriitika nendega, sest nad rakendavad oma rangeid standardeid ka ümbritsevate inimeste suhtes.
See võib põhjustada pingeid, kaitsevõimet ja pingelisi suhteid tööl ja kodus.
4. Neil on raske teistelt konstruktiivset kriitikat vastu võtta.
Perfektsionist võib end kritiseerida terve päeva, kuid teiste kasuliku tagasisidega silmitsi seistes ei suuda nad seda lihtsalt arvesse võtta.
Irooniline, et hoolimata soovist saavutada parimat, ei suuda nad kuulata nõuandeid, mis aitaksid neil oma sooritust parandada.
Selle asemel näevad nad kriitikat isikliku rünnakuna.
Ebaõnnestumise tunde ärahoidmiseks, mida nad kardavad, võivad nad hakata väliselt kaitsma ja kritiseerima vastu või võivad nad seda sisemiselt hautada ja leida põhjuseid, miks saadud kasulikke nõuandeid eirata.
Lõpuks võivad sõbrad, perekond ja töökaaslased lõpetada konstruktiivse kriitika, kuna kardavad paati kõigutada.
Lõppkokkuvõttes takistab see võimetus tagasisidet vastu võtta ja kasutada perfektsionistidel jõudmast selleni, mille poole nad püüdlevad.
5. Nad on kontrollifriigid.
Kuna nende standardid on nii kõrged, usuvad perfektsionistid, et nad on ainus inimene, kes suudab seda tööd korralikult teha.
Nad kardavad, et keegi teine ei tee seda nende standardite kohaselt, mistõttu nad ei lase neil proovida.
Neil on raskusi ülesannete delegeerimisega ja nad võtavad enda peale rohkem, kui suudavad hakkama saada.
Kui nad peavad siiski kontrollist loobuma – näiteks lähevad puhkusele ja peavad nädalaks töökaaslasele üle andma –, annavad nad liiga üksikasjalikke juhiseid, kuidas nad teeks ülesande ära.
Nad veedavad oma puhkust kinnisideeks, et mis võib valesti minna, või, mis veelgi hullem, võtavad nad ühendust oma töökaaslastega, kui nad peaksid vaba aega nautima.
Tagasi jõudes ei võta nad täidetud ülesannet täisväärtuslikult vastu, vaid kontrollivad seda vigade suhtes ja annavad oma kaastöötajatele soovimatut tagasisidet.
Perfektsionistidel võib olla raske meeskonnas töötada, sest nad arvavad, et teised inimesed ei võta seda ülesannet nii tõsiselt kui nemad, või nad usuvad, et teiste inimeste standardid ei ole nii kõrged kui neil.
Nad kardavad, et teised inimesed võivad neil ebaõnnestuda ja seetõttu ei saa nad rühmaülesande täitmisest rõõmu tunda.
6. Nad võrdlevad end alati teistega.
… ja harva tunnevad, et neil on mõõtu.
Võite arvata, et perfektsionistidel, kellel on kõrged ootused endale ja teistele, on kõrge enesehinnang.
hobid oma poiss -sõbraga
Kuid tegelikult on see vastupidi.
Kuna perfektsionistid võrdlevad end alati teistega ja heidavad end sageli oma ebareaalsetele ideaalidele allajäämise pärast, tunnevad nad end ebapiisavana.
Oma kriitilise iseloomu ja kontrolliva käitumisega võivad nad eemale tõrjuda ka sõpru, perekonda ja töökaaslasi, mis jätab nad isoleerituks ja üksildaseks ning tekitab tunde, et suhetes ebaõnnestuvad.
See alandab enesehinnangut veelgi ja seetõttu suhtuvad nad end teistega võrreldes ebasoodsalt.
7. Nad on ülemõtlejad.
Kui teie suurim hirm on eksimine, kipute kulutama palju aega iga oma liigutuse üle analüüsimisele.
Perfektsionistidel ei ole luksust usaldada oma instinkte ja teha julgeid otsuseid.
Nad peavad uurima stsenaariumi kõiki võimalikke tulemusi tagamaks, et nad võtavad meetmeid, mis viivad nad eduni.
Nende jaoks pole ebaõnnestumised ja tagasilöögid midagi, millest õppida, vaid see, mida karta ja karta.
Ja nad püüavad neid iga hinna eest vältida.
Seega veedavad nad palju aega halvatuna otsustamatuse ja viivituse seisundis.
Mis muidugi paradoksaalsel kombel ainult takistab neil saavutamast täiuslikkust, mille poole nad püüdlevad.
8. Nad ei saa lahti lasta.
Perfektsionistid on tavaliselt mäletsejad.
Kui nad lõpuks kohustuvad tegutsema ja selle tulemuseks pole laitmatu sooritus, mida nad lootsid, ei saa nad sellest lahti lasta.
Nad käivad selle sisemiselt ikka ja jälle üle, räsivad uuesti läbi, kus nad valesti läksid, ja hurjutavad end tajutava ebaõnnestumise pärast.
See sisemine enesepiitsutamine ei anna neile siiski olulist õppetundi tuleviku jaoks, vaid tugevdab nende suurimat hirmu: ebaõnnestumist.
Nad võivad otsida teisi, kelle peale oma pettumust maha laadida. Kuid perfektsionist eirab sõprade ja pere kinnitusi, kuna nad tajuvad, et nende standardid on ebaõnnestumise mõistmiseks liiga madalad.
9. Nad võitlevad stressi ja ärevusega.
Kui olete nii kaugele jõudnud, on ilmselt lihtne mõista, miks perfektsionisti viimane omadus on ärevus- ja stressitunne.
Järgimatu hirm ebaõnnestumise ees, suutmatus kontrollist loobuda, pingelised suhted ning pidev enesesöömine ja ülemõtlemine ei ole ilmselgelt õnneliku ja terve meele retsept.
Sõltuvalt perfektsionismi astmest võivad need stressi- ja ärevustunded olla kerged ja juhitavad või valdavad ja kõikehõlmavad.
Perfektsionistlikke kalduvusi täheldatakse sageli ärevushäirete, depressiooni ja söömishäiretega inimestel.
—--
Kõrgele sihitamisel pole midagi halba.
Kõrgele sihimine on aga hoopis teistsugune kui täiuslikkuse poole püüdlemine.
Edukatel inimestel on samasugune soov teha tööd ja saavutada oma eesmärke kui perfektsionistidel, kuid neid ei ajenda hirm nagu perfektsioniste.
miks mu mees nii isekas on?
Nad naudivad protsessi ja on valmis vigu tegema ja nendest oma teekonnal õppima, selle asemel, et lihtsalt tulemusest kinnisideeks jääda.
Perfektsionism ei ole siiski alati ebatervislik. Nagu kõigi asjade puhul, määrab selle mõju millegi annus ja sagedus.
Võib-olla olete kõrge saavutus, kellel on mõned perfektsionistlikud kalduvused, mis aitavad teil ennast proovile panna ja paremini esineda.
Kuid kui olete märganud endas neid perfektsionistide jooni ja need pigem takistavad kui aitavad ning te ei keskendu enam reisi ja sihtkoha nautimisele, võib olla aeg oma mõtteviisi ümber kujundada.
Kas soovite vabaneda (või lihtsalt leevendada) oma perfektsionistlikke kalduvusi?
Rääkige terapeudiga, et viia teid sinna, kus soovite olla. Miks? Sest nad on koolitatud inimesi aitama sellistes olukordades nagu teie. Need võivad aidata teil tuvastada, kust teie perfektsionism pärineb, ja anda kohandatud nõuandeid, mis aitavad teil käsitleda asjakohaseid mõtteid, kui need ilmuvad.
BetterHelp.com on veebisait, kus saate terapeudiga telefoni, video või kiirsõnumi kaudu ühendust võtta.
Paljud perfektsionistid keelduvad teraapia ideest, sest see viitab nende mõistuse ebatäiuslikkusele. Kuid professionaalse abi otsimine pole midagi häbeneda. Kui see on teie tingimustes vähegi võimalik, on teraapia 100% parim viis edasi minna.
Siin on see link jälle kui soovite teenuse kohta rohkem teada saada BetterHelp.com pakkumine ja alustamise protsess.
