Minu elu pole oluline. Ma pole oluline. Minu tegudel pole tagajärgi. Kedagi ei huvita minu tunded ega arvamused.
Sellised mõtted ja tunded võivad pugeda igaühe pähe nii mitmel erineval põhjusel.
Mõnikord on see põhjus nii tõsine, et vajab vaimse tervise spetsialisti tähelepanu. Hoolimatus, väärkohtlemine ja lapsepõlves hülgamine võib soodustada madalat enesehinnangut ja toita neid tundeid. Koduvägivalla üleelanud inimestel võib tekkida vajadus kokku panna omaenda eneseväärikuse tunne, mida keegi halastamatule kahjustas.
Isegi vaimuhaigus võib neile mõtetele ja tunnetele kütust pakkuda. Depressioon ja ärevus mõjutavad seda, kuidas me suhtleme teiste inimestega ja oma kohta maailmas.
Ja me elame ühiskonnas, mis ütleb meile pidevalt, et peame püüdlema enama poole, jõudma suurema poole, tegema suuri asju, saavutama ja näitama, kui palju me ülejäänud maailmale tähendame! Ela suurt elu! Isegi kui seda ei taheta elult! Vastasel juhul võivad teised inimesed mõista, et te ei ela elu õigesti!
Kõlab naeruväärselt, kas pole?
Sellegipoolest mõnikord elu lihtsalt muutub ja me kaldume kaugemale inimestest või olukordadest, mis panevad meid tundma, nagu oleks meil tähtis.
miks ta ei kutsu mind välja, kui ma talle meeldin
Võib-olla on lapsed välja kolinud ja oma eluga hõivatud. Võib-olla kaotasite töö või muutsite karjääri, mis oli suur osa teie identiteedist. Võib-olla olete oma elu viimastel etappidel ega tunne, et panustaksite maailma nii palju kui kunagi varem.
Hea uudis on see, et neid tundeid saab ümber suunata või kujundada tervislikumaks perspektiiviks teie koha kohta maailmas.
Kuidas seda teha?
1. Uurige tundeid: 'Mul pole tähtsust'.
Tunded võivad kohati olla küsitav teabeallikas. Esimene asi, mida teha, on uurida neid tundeid, millel pole tähtsust et teha kindlaks, kust nad tulevad. Nii saate öelda, kas need esindavad teie tegelikkust täpselt või mitte.
Mõelgem vanemale, kes jälgib, kuidas laps suundub ülikooli. Nad lähevad elule, kus nende laps hakkab ise iseseisvust looma. Nad tegelevad tundidega, õpivad, üritavad sõpru leida, tegelevad koolist tuleneva stressiga ja neil ei pruugi olla palju aega regulaarseks helistamiseks või koju tulekuks.
Asi pole selles, et vanem oleks neile ükskõik. Nende noor täiskasvanu võib oodata järgmist puhkust või siis, kui ta saab ema ja isaga maha istuda ja vestelda. Kuid vanema arvates võivad nad näha, et inimene, kes kunagi neist kõigest sõltus, ei vaja seda enam.
Selle stsenaariumi korral muutuvad asjad elus. Lapsest kasvab noor täiskasvanu ja vanem peab ise kasvama, et täita järelejäänud lüngad.
Neil on võimalik neid tundeid parandada, astudes sotsiaalsesse gruppi, saades osalise tööajaga tööd, asudes uuele hobile või otsides inimesi, kellega rääkida.
Otsige põhjuseid, miks tunnete, et teil pole tähtsust, et näha, kas need pärinevad autentsest kohast. See aitab teil ka probleemile lahendusi leida.
2. Mõista, et sa ei pea tähtsate asjade jaoks suuri asju tegema.
Kas olete väljas oma parimat elu elamas !? Miks mitte! Sa peaksid olema! Sa saad ainult ühe elu! Elu on lühike! Kasutage seda maksimaalselt! Tehke asju! Tehke kõik asjad!
Tehke suuri asju, mida teised inimesed teile õlale patsutavad ja ütlevad, et olete nii julge ja hämmastav, et teete seda! Hüppa sellest rõngast läbi! Jookse sellel jooksulindil kiiresti, nii et sa ei saa kuhugi minna! Sa jõuad sinna lõpuks ja siis on sul asi!
Kas soovite teada saladust? Väike saladus, mis on saadud mõne raskelt teenitud isikliku kogemuse kaudu?
Inimesed, kes elavad seda elu ja jälitavad teiste heakskiitu ja kiitust, seavad end üles hävitavaks läbikukkumiseks.
rooma valitsemisaeg seotud kaljuga
Teil on nii palju ergutajaid. Nii paljud inimesed ütlevad teile, et teete suuri asju, et teil on oluline, et olete tähtis!
Aga siis juhtub midagi. Võib-olla satute rasketesse aegadesse ja te ei saa elada nende peas loodud romantilise kuvandi järgi. Võib-olla näitate end vigase, eksitava inimesena ja teil pole enam nende mõttelise narratiivi jaoks asjakohast kasutamist.
Nii viskavad nad su kõrvale ja lähevad kellegi teise juurde, kes saab selle fantaasia nende jaoks välja mängida.
Ära kunagi raja oma eneseväärikuse tunnet teiste inimeste heakskiidule. Vältige teiste heakskiitmiseks vajalike toimingute tegemist, et end hästi tunda või nagu teil on oluline. See annab teile illusiooni tähtsusest, kuid see kõik kaob, kui te pole enam kasulik.
Teie väärtus ei ole seotud sellega, mida saate oma panuse anda. Teie väärtus on see, et olete inimene, kes väärib põhilist austust ja arvestust.
3. Tuleta endale meelde, et sa pole nende tunnetega üksi.
Elu mõõnab ja voolab. Mõnikord on kõik suurepärane ja olete maailma tipus. Teinekord peate jõudma sinna, kus soovite olla, läbi muda.
Ehkki võite tunda, et teil pole praegu tähtsust, pole te üksi. Paljud inimesed näevad vaeva selle nimel, et leida inimesi, kes oleksid läheduses ja kus nad sobiksid maailmas.
Osa sellest on meie ühiskonna areng. Kirik oli varem ühine sotsiaalne nimetaja, kuhu inimesed regulaarselt kogunesid ja suhtlesid. See aitaks täita seda üksinduse ja kogukonna auku, mis on seotud tundega, nagu teil on oluline.
Oh, aga me lihtsalt ütlesime, et ärge siduge oma tundeid teiste heakskiidu teenimisega. Kas mitte?
kuidas öelda, kas kohting läks hästi
Siin on väike erinevus. Eelmises stsenaariumis olete esitaja, kes üritab selle vajaduse täitmiseks tähelepanu tõmmata. Kogukonnas ei ole te saate staar. Oled osaleja. Kogukonna liige. Üks paljudest inimestest, kes suhtlevad ja tulevad mingil eesmärgil kokku. Te ei püüa nende poolehoidu pälvida ja nende heakskiitu pälvida.
Kirik, sotsiaalsed rühmad, inimestele suunatud hobi ja vabatahtlik töö on kõik suurepärased võimalused selles maailmas kuuluvuse tunde leidmiseks.
4. Tunnustage ja hinnake väikseid lahkusi.
Kuulake, me teeme siin teie kohta väikese oletuse. Võimalus on üsna hea, et te pole kõige suuremas pearuumis, kui loete artiklit tundest, nagu poleks teil mingit tähtsust.
Ja paljude inimeste jaoks ei pruugi see olla väike asi. Võib-olla on asi selles, et tunned, et sul pole sõpru või su pikaajaline suhe ei toimi või kõik, mida sa teed, on selle nimel, et olemas olla ja arveid maksta.
Need on olulised probleemid suurte tunnetega, mis võivad tunduda tõeliselt rasked, mistõttu võib tunduda veidi naeruväärne, isegi solvav, kui öelda midagi sellist: „Tunnustage ja hinnake väikeseid heade tegude tunnet.
Tõenäoliselt kõlab see alandavalt ja nagu lahenduseta kinnitada, et teil on oluline sellepärast, mida te maailma panete.
Ausalt öeldes on aga väikesed asjad need, mis maailma liigutavad. Suured toretsevad asjad sobivad suurepäraselt inimeste turundamiseks ja inspireerimiseks, kuid see on väike igapäevane tegevus, mis aitab seda maailma pöörata.
Sellised asjad nagu aja võtmine ukse lahti hoidmiseks, võõra inimese naeratamiseks või olukorra muutmiseks ainult nii, et teil kõigil oleks tähtis.
Suured asjad on armsad, kui nad ümber tulevad! Kuid nad ei tule alati ringi. Mõnikord peame enne uue armastuse leidmist, uute sõprade leidmist või millegi uue leidmist osalema oma aja väiksemate asjadega.
See asub ka tänutunde läheduses. Sellest võib abi olla, kui muudate selle oma elu regulaarseks osaks.
5. Ärge võtke vastutust maailma probleemide eest.
Inimkond seisab praegu silmitsi paljude probleemidega - suured probleemid, suured probleemid, mis mõjutavad kõiki 7 miljardit maailma elanikku.
millest chyna suri?
See kõik võib kohati tunduda nii ülekaalukas, sest soovite aidata, anda oma osa, muuta maailm paremaks ja lahendada need meie aja suured probleemid.
Kuid sa oled ainult üks inimene, eks? Teie tegevused ei muuda tegelikult midagi? Neil pole asjade suures plaanis tähtsust.
Lihtsalt riputage seal. Muidugi, te ei ole superkangelane ja te ei pruugi olla mingi tööstuse titaan, teaduslik geenius ega poliitiline pioneer, kuid vastutate oma väikese ühiskonnatüki eest.
See läheb tagasi ideele, et väikesed asjad muudavad asja. Okei, võib-olla mitte kogu maailmas iseenesest, vaid kindlasti inimestele, keda teie tegevus positiivselt mõjutab, ja kindlasti juhul, kui teie tegevus on üks miljonitest, kes tegelevad probleemiga.
Nii et pidage meeles, et kuigi maailma probleemid pole teie enda lahendada, saate oma väikesel viisil aidata kaasa selle planeedi elu järkjärgulisele parandamisele.
6. Otsige asjakohast professionaalset abi.
Need tunded, kui te ei loe, ei pruugi olla nii lihtsad. Neile võivad kaasa aidata paljud asjad, mille jaoks ei saa artiklist asjakohast abi. Lapseea traumad, vaimuhaigused, kuritarvitamine ja narkomaania võivad kõik põhjustada selliseid isoleerivaid tundeid.
Võib-olla tasub rääkida tunnustatud vaimse tervise spetsialistiga, et arutada neid tundeid ja käsitleda kõiki neid põhjustavaid probleeme. Kui te seda ei tee, siis ei aita kõik maailma strateegiad ja näpunäited, sest need ei tegeleta tegeliku probleemiga.
Teil on oluline. Võib tunduda, et teil pole praegu, elu võib olla raske ja inimesed võivad imeda, kuid see ei jää igavesti nii.
Asjad muutuvad, varem või hiljem. Ära anna alla. Ehitage oma isiklik tervis ja heaolu, et saaksite neist asjadest rõõmu tunda, kui need leiate.
Ikka pole kindel, kuidas tunda end elus olulisena? Rääkige täna nõustajaga, kes aitab teil protsessi läbi viia. Sellega ühenduse loomiseks klõpsake lihtsalt siin.
Võite ka meeldida:
- Eksistentsiaalne depressioon: kuidas võita oma mõttetuse tunded
- 8 põhjust, miks tunned, et ei kuulu kuhugi
- 5 põhjust elamiseks, kui te ei leia seda praegu leidvat
- Miks ma nii ennast vihkan? Kuidas ma saan neid tundeid peatada?
- Mis on elu eesmärk ja mõte? (See pole see, mida sa arvad)
- Kuidas end võimendada: 16 võimalust end võimestada
- Arvad, et sa imesid elus? Siin on 9 no Bullsh * t nõuannet!
- 'Elaelu täiel rinnal' on kohutav nõuanne (+ mida peaksite selle asemel tegema)
