Meie mõtted kujundavad meid. Need mõjutavad seda, kuidas me maailma ja teiste inimestega suhtleme.
Seega on mõistlik järeldada, et kui me oma sisemaailma teadlikult muudame, suudame välismaailmaga hoolikamalt suhelda.
Siin on 11 mõtet, mille regulaarsest mõtisklemisest võiks igaüks kasu saada.
1. Huvitav, millised kogemused kujundasid selle inimese vaatenurga.
Tihti puutume kokku inimestega, kelle vaatenurgad ja arvamused erinevad suuresti meie omadest.
See võib tekitada tohutult pingeid, sest me ei suuda sageli ette kujutada, et keegi mõtleb teema kohta teisiti kui meie – eriti kui see on teema, millesse me isikliku eetika või vahetu kogemuse tõttu tugevalt suhtume.
Sellistes olukordades on hea peatada ja seda kaaluda inimesel, kellega suhtlete, võib olla kogemusi, mis erinevad oluliselt teie omast.
Võimalik, et nad pole läbi elanud samu katsumusi, mis teie, ning seetõttu ei suuda nad asju nii tajuda, nagu teie.
Nende lugu võib teie omast nii palju erineda, et saaksite ainult nende kohta päringuid teha kunagi mõista, miks nende vaated on teie omadele nii vastupidised.
Inimesed usuvad ja käituvad nii, nagu nad teevad põhjusega, ja nende põhjuste õppimine aitab palju paremini mõista.
2. Maailm ei keerle minu soovide või vajaduste ümber.
Lapsed ei saa teha muud, kui oma vajadusi ja tahavad oma väikeses elus prioriteeti, sest nad ei mõista, et inimesed on eraldiseisvad, suveräänsed isiksused.
Küpseks saades õpime mõistma, et maailm ei keerle meie ümber.
Kuigi me võime soovida, et asjad juhtuksid teatud viisil, ei tähenda see, et meie ümber olevad inimesed on meie isiklikul laval mängijad, kes on valmis mobiliseerima, et meie vajadused ja soovid rahuldada.
Kui tunnete end pettunud või pettunud, sest sündmused ei kulge nii, nagu soovite, tõmmake tagasi ja jälgige kogu pilti.
Võib-olla tahtsite sel õhtul selle inimesega kohtuda, aga mis juhtus nad tahan teha? Mis toimub nende elu?
Kas olete küsinud, kuidas saate olla toeks neid ja nende vajadustele? Või kas olete nii iseendale keskendunud, et olete unustanud, et tegemist on inimesega, kellel võib olla palju oma asju?
kontori halvim hooaeg
Kui keskendute oma vajaduste rahuldamisele, on lihtne unustada kellegi teise autonoomia, kuid see võib harjumuseks muutudes põhjustada palju kahju.
3. Kas ma projitseerin oma eeldused kellegi teise tegudele?
Paljud inimesed teevad oletusi selle kohta, mida teine inimene mõtleb või tunneb, ja projitseerivad need oletused oma tegudele.
Näiteks võib keegi, kes käitub sageli armukadedusest, eeldada, et teised käituvad samadel põhjustel samamoodi.
Teise võimalusena võib väärkoheldud inimese käivitada keegi, kes käitub samamoodi nagu tema kuritarvitaja, kuid kelle tegevus on täiesti heatahtlik. Nad võivad olla kindlad, et teavad, mida see teine inimene mõtleb või milline inimene ta on, isegi kui tegelikkus on väga erinev.
Enne reageerimist on alati oluline kindlaks teha kellegi kavatsused, sest nende eesmärk võib olla täiesti erinev sellest, mida te eeldate.
Näiteks kui tunnete end armukadedana või ebakindlana, võite eeldada, et ka kellegi teise teod tulenevad armukadedusest. See on ainus raamistik, millest peate praegu lähtuma, kuid see ei tähenda, et armukadedus oleks nende motiveeriv tegur.
Te ei saa end kunagi kellegi teise pähe panna, nii et te ei saa teada, mida nad mõtlevad või tunnevad, kui te seda ei küsi.
4. Kas ma tean kõiki selle olukorra üksikasju, mille üle otsustan?
Kui olete kunagi mõnes olukorras otsustanud, pole te üksi. Paljud meist teevad erinevates olukordades kiireid otsuseid, eriti kui oleme varem sarnastes olukordades olnud.
On tunne, et 'see pole minu esimene rodeo', millele järgneb kas kindel hukkamõist või vabandus.
Kui see juhtub, küsige endalt, kas teil on kõik üksikasjad, et saaksite vastavalt hinnata, või teete otsuse isikliku kogemuse ja oletuste põhjal.
Kui see oleks kohtuasi, kas teie ees olevad tõendid oleksid väljaspool mõistlikku kahtlust? Või on see kõik kuulujutt, kuulujutt ja oletus?
Püüdke omada võimalikult palju usaldusväärset teavet et saaksite kindlaks teha olukorra tõesuse, enne kui kaalute selle kohta kohtuotsust.
5. Raskused, mida olen läbi elanud, olid samuti elutähtsad õppimiskogemused.
Loodetavasti on raskused, mida enamik meist on talunud, andnud meile ka hindamatuid õppetunde.
Need olukorrad olid tol ajal kohutavad, kuid saime neist üle ja õppisime, mis oli ja mis ei olnud nendega toimetulemisel tõhus, isegi kui meil tekkisid teel armid.
Nüüd, kui oleme nendest katsumustest toibunud (või taastumas) ja oleme neist veidi eemal, võime näha neid kui õpetajaid, kes nad olid – võimalus õppida asju (sageli raskel teel) mida me muidu poleks õppinud.
Siinkohal saame otsustada, mida me selle teadmisega teha tahame.
Näiteks võime kasutada neid õppetunde selleks, et maailmas midagi head teha, selle asemel, et neil peatuda või oma nutulugusid rääkida kellelegi, kes on kuuldeulatuses.
Kas sa tahad olla see masendav inimene baaris, kes räägib kõigile, kui nõme oli metsatulekahju vaevu ellu jääda? Või inspireeriv inimene, kes tugineb isiklikele kogemustele, et juhtida ellujäämisprogramme ja õpetada teistele, kuidas vajaduse korral metsatulekahjudest üle elada?
kivi külm steve austin nägu
6. See väljakutse võib tuua kaasa võimaluse, mida ma pole veel kaalunud.
Eelnevast näitest lähtudes ei pruugi kellelgi tulla pähe olla tänulik kanjonis kükitamise eest, samal ajal kui leegid nende kohal hüppavad, sest see kogemus võib ellujäämisel anda neile tulevikus suurepäraseid võimalusi.
See tähendab, et mõned kõige keerulisemad olukorrad, mida kogete võivad olla võtmed, mida vajate võimaluste uste avamiseks.
Oletame, et olete pärast töölt koondamist ärritunud. CV väljasaatmisel pühendate aega ja vaeva kõrvalhobile ning hakkate oma loodud esemeid müüma.
Selgub, et inimestele väga meeldib see, mida te teenite, ja järgmise asjana saate teada, et olete füüsilisest isikust ettevõtja, teete seda, mis teile meeldib, ja teenite rohkem raha kui kaotatud töökohal.
See võib tunduda veider, kuid seda juhtub sagedamini, kui võite arvata.
Lisaks on lugematu arv inimesi teinud märkimisväärseid asju või kohtunud hämmastavate sõprade ja partneritega konkreetselt raskete asjaolude või tagasilöökide tõttu, mida nad talusid.
7. Kelleks oleksin võinud saada ilma kogetud raskusteta?
Hiljuti arutasime koos elukaaslasega, millised me olime oma nooruses ja kuidas oleme täiskasvanuna arenenud pärast mõningaid üsna intensiivseid raskusi.
Kuigi oleme mõlemad läbi elanud traumeerivaid sündmusi ja raskeid eluolusid, jõudsime mõlemad järeldusele, et oleme palju kannatlikumad ja kaastundlikumad inimesed, kui oleksime olnud, kui me neid raskusi poleks kogenud.
Kui vaatate tagasi raskustele, mida olete läbi elanud, mõelge, kuidas need muutsid teie vaatenurka erinevatesse olukordadesse.
wwe madison square garden tulemused
Inimesed, kes pole kunagi nälga või janu tundnud, ei suuda sageli nende probleemidega inimeste suhtes tõelist empaatiat tunda. Ainult raskuste vahetu kogemuse kaudu saame tõeliselt aru.
Sellisena võime pahameele asemel püüda arendada oma katsumuste hindamist ja kasutada õppetunde üksikisikuna kasvamiseks.
“ Ebaõnn on vooruse võimalus .”
– Seneca
8. Praktikaga saan oma oskusi sellel alal täiendada.
Lihtne on tunda pettumust ja lüüasaamist, kui te ei ole jälitustegevuses kohe hämmastav.
Kui sa tõesti tahad midagi hästi teha, kuid sul pole eelnevat kogemust, lähed sellega algusest peale.
Kas olete tuttav kunstnik Lucas van Leydeniga? Ta oli andekas 16 th -sajandi maalikunstnik ja graveerija, kelle varased tööd olid täiesti hirmutav . Kui ta poleks pärast oma julma maalimist jätkanud proovimist Neitsi ja laps (oma koletu vasaku käe ja lapsega, kes nägi välja nagu oleks just teise hüpoteegi võtnud), poleks ta loonud Hollandi renessansikunsti kauneimaid teoseid.
Ükskõik, millest olete huvitatud, teadke, et kuigi teie esimesed katsed on masendavad ja ebasoodsamad, paranete aja ja harjutamisega.
Võti on jääda oma püüdlustes distsiplineeritud ja pühendunud ning märkate märkimisväärset paranemist enne, kui arugi saate.
Harjutage seda keelt, pilli või kunstitehnikat nii sageli kui võimalik ja vaadake, kuidas teie oskused ja enesekindlus tõusevad!
9. Ma olen suurem kui mu keha.
Peaaegu kõik, kes on kunagi elanud, on olnud oma füüsilise vormiga rahulolematud.
See võib olla tingitud teiste inimeste kriitikast selle kohta või nende endi rahulolematusest erinevate tunnuste või aspektidega.
Mõnda neist võib muuta piisava aja, jõupingutuste ja rahaga, kuid teisi võib olla võimatu muuta.
Olenemata sellest, kas saate oma keha aspekte muuta või mitte, on oluline seda meeles pidada sa ei ole sinu füüsiline kest : see on lihtsalt sõiduk, mida kasutate ajutiselt sel veidral sinisel planeedil viibides.
Te ei ole teie pikkus, kaal, füüsiline puue ega kroonilised terviseprobleemid.
Kehaga seotud tunnused ei määratle sind: sa oled vaim, kes selles elab, ja see vaim on täiuslik ja ilus.
Sa ei pea heas vormis, seksuaalselt ihaldusväärset või tervet keha, et olla lahke inimene, samuti ei pea te olema supermodell-ilus, et luua kunsti, aidata abivajajaid või nautida vihmatunnet oma nahal. palav päev.
mida muud öelda kui vabandust oma kaotuse pärast
Kasutage oma keha maailma kogemiseks ja tehke siin olles midagi head, kuid ärge laske sellel end piirata ega määratleda.
10. Ma teen oma parima sellega, millega ma töötan.
Kui teil on raskusi mõttega, et te pole piisavalt teinud, et see, mida te väljastate, ei ole 'piisavalt hea' või et peaksite olema võimeline tegema asju, milleks te pole veel päris valmis, proovige pea meeles, et annad praegu endast parima.
Püüdke mitte võrrelda oma püüdlusi teiste omadega, kuna neil võib olla ressursse, mida teil pole. Samamoodi proovige mitte kinni pidada kellegi teise standarditest.
Igaühel on oma võimete tase paljudes erinevates oskustes.
Teie töökaaslane võib olla hämmastav asjades, millega te vaeva näete, ja vastupidi. Nad võivad kadestada teie ajaplaneerimise või sotsiaalseid oskusi, kui soovite, et teil oleks nende sobivust matemaatika või programmeerimise jaoks.
Kui pingutate selle nimel, mida teete, on sellest täiesti 'piisab'.
Sinust piisab.
11. Kuidas saaksin täna teistele kasulik olla?
Ükskõik, mida me läbi elame, on meil kõigil võime ümbritsevas maailmas natuke head teha.
Iga päev, mil hinge tõmbad, on võimalus kellegi teise elus positiivselt muuta.
Need, kellel on suured võimalused, saavad võib-olla teha rohkem head kui need, kes võitlevad füüsiliselt või rahaliselt, kuid seni, kuni olete veel elus, saate teha midagi teiste heaks.
Mõelge, millised on teie oskused ja kui palju energiat teil on, ning minge sealt edasi. Valige midagi, mis on teie jaoks oluline ja pingutage selle nimel.
Annetage verd, tehke vabatahtlikku tööd, ostke toidukaupu ja isikliku hügieeni asju, et anda oma kohalikule toidupangale, või kirjutage inimeste nimel kirju amnestiat vajav .
Isegi kui tunnete end täiesti kurnatuna ja teil on vähe raha või energiat, muudab lõunasöögist mõne krõmpsu jagamine varblastega lähedal asuvas pargis nende väikeses elus tohutult palju ja ka nemad on olulised.
